6 cara tekanan mempengaruhi kulit anda

Pernahkah anda perasan bahawa apabila anda benar -benar tertekan, badan anda cenderung mencerminkannya? Apabila senarai tugasan anda tidak berkesudahan, ini adalah masa utama untuk jerawat untuk mengisi wajah anda, yang membawa anda menekankan tentang kecacatan anda-yang boleh menyebabkan lebih banyak jerawat. Ini adalah kitaran ganas.

Namun ada sains di belakangnya. Sama seperti tekanan yang mempengaruhi otak anda, ia mempengaruhi badan anda-dan, lebih buruk lagi, boleh mendapatkan jalan yang jelas.

Abigail Waldman, MD, ahli dermatologi dari Brigham dan Hospital Wanita di Boston, membincangkan kesan sampingan yang serius dengan Daya tarikan-dan menawarkan petua untuk menghalang kesengsaraan kulit yang pasti akan berlaku apabila anda merasa terharu.

Baca terus untuk enam cara tekanan dapat mempengaruhi kulit anda.

1. Ia boleh menyebabkan parut

Sebilangan orang mempunyai tingkah laku saraf ketika mereka menekankan kuku anda, merobek hujung perpecahan anda, dan memilih kulit anda, sebagai contoh. "Tingkah laku tic [seperti ini] boleh menyebabkan masalah kulit yang serius," kata Waldman. "Ada orang yang menyebabkan botak mereka sendiri daripada mengeluarkan rambut mereka, iaitu [gangguan] yang dipanggil Trichotillomania."

Kadang-kadang tingkah laku tic yang dipanggil ini dilakukan secara sedar, jadi sukar untuk mengawalnya-tetapi mereka boleh menyebabkan parut kekal. Cuba gunakan bola tekanan atau bermeditasi, dan lakukan kerana ibu anda mungkin memberitahu anda zillion kali-jangan pilih!

2. Tekanan boleh memburukkan lagi keadaan sebelumnya

Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit seperti psoriasis atau ekzema, anda mungkin menyedari bahawa mereka menyala ketika anda benar -benar cemas atau tertekan. Waldman menunjukkan bahawa di bawah mod yang tidak stabil kulit anda adalah pecah kortisol hormon, yang boleh mengambil tol pada sistem imun anda dan menderita malapetaka pada wajah anda yang cacat sebelumnya.

3. Ia dapat menghalangi kehidupan sosial anda

Adakah anda salah satu daripada orang yang ingin bersembunyi ketika kulit anda pecah? (Saya bersama awak.) "Pesakit yang mempunyai keadaan kulit telah terbukti mempunyai lebih banyak kecemasan dan mengelakkan sosial," kata Waldman. "Ini semua saling berkaitan dengan tekanan dan kecemasan yang dapat memberi kesan kepada keadaan kulit, dan masalah kulit dapat menyebabkan kecemasan dan memberi kesan negatif kepada seseorang."

4. Garis halus boleh muncul

Sebilangan orang bergurau bahawa beberapa masalah tekanan tertentu. Sebenarnya ada beberapa kebenaran untuk ahli dermatologi yang berpangkalan di York Kavita Mariwalla Daya tarikan Angst itu mempunyai kesan merosakkan DNA di dalam sel. "Telomeres-yang adalah topi pada akhir setiap helai DNA, seperti tip plastik di hujung kasut-yang melindungi kromosom kita dan mempengaruhi seberapa cepat sel-sel kita lebih pendek pada orang yang mempunyai tekanan," katanya. "Dan sebagai panjang telomere memendekkan, sel -sel mati atau menjadi rosak."

5. Zzz yang tidak mencukupi dapat menjadikannya lebih teruk

Kami tahu tidur adalah faktor besar dalam kesejahteraan kami (hanya tanya Arianna Huffington). Tetapi ternyata tidak mendapat cukup tidur dapat muncul di wajah anda. Waldman mengatakan bahawa mata bengkak, lingkaran gelap, dan tanda -tanda penuaan yang meningkat adalah semua akibat fizikal yang tidak mendapat tidur yang mencukupi. Tidur adalah "masa apabila kita memberitahu pesakit untuk menggunakan ubat -ubatan yang juga boleh berfungsi untuk membaiki kulit," katanya. Mariwalla mengesyorkan pelembap muka yang mempunyai kafein, yang mengetatkan kulit di sekitar kawasan mata anda jika anda menghadapi masalah mencatat lapan jam pepejal.

6. Rambut anda boleh mula jatuh

Keadaan ini dipanggil effluvium telegon, dan berlaku kerana rambut anda berhenti berikutan corak biasa berkembang dan jatuh ketika anda tertekan super. Sebilangan doktor berfikir bahawa jika badan anda melihat kebimbangan sebagai ancaman, ia mungkin dapat melihat rambut yang semakin meningkat sebagai tidak perlu (menakutkan!). Berita baiknya ialah corak rambut yang sihat anda akan disambung semula pada masa yang lebih tenang. Untuk membantu mencegah keguguran rambut, Mariwalla mengesyorkan makan sekurang -kurangnya 20 gram protein sehari dan mempertimbangkan mengambil vitamin pranatal.

Tekanan tidak perlu berbahaya, sebenarnya-jika anda tahu cara menggunakannya untuk kelebihan anda. Dan inilah cara merawat kecemasan cara semula jadi.