6 jenis narsisis-dan yang anda perlukan untuk mengelakkan, menurut pakar kesihatan mental

Apakah gangguan keperibadian NPD atau narsisistik?

Sebaliknya, gangguan keperibadian narsisistik adalah "diagnosis yang ditetapkan dalam DSM-5, yang merupakan ahli terapi atau sesiapa sahaja dalam bidang kaunseling atau psikologi untuk mendiagnosis pesakit dengan NPD," kata Scigliano. Dia menambah bahawa seorang individu mesti mempamerkan lima daripada sembilan ciri narsisis biasa-dan ke titik di mana mereka mengganggu hubungan individu dan kehidupan seharian-untuk mereka dianggap mempunyai NPD. Ciri-ciri ini boleh merangkumi rasa penting diri, keperluan yang berterusan untuk pujian dan kekaguman, dan ketidakupayaan atau keengganan untuk berempati dengan orang lain.

Yang mengatakan, Scigliano mengatakan bahawa apa yang dibentangkan dalam DSM-5 mengenai gangguan keperibadian narsisistik adalah mengehadkan. "Ia hanya menangani jenis narsisis yang hebat atau terang -terangan," katanya, dan dengan itu meninggalkan maklumat mengenai narsisis rahsia (lebih banyak lagi yang kemudiannya).

Apa yang dikatakan, narsisisme muncul dalam pelbagai peringkat dan frekuensi pada seseorang yang mungkin dapat memahami beberapa akibat dari tindakan mereka sendiri, sementara yang terakhir muncul secara konsisten dan teruk pada seseorang yang tidak dapat mengenali atau mengambil akauntabiliti untuk kemudaratan yang mereka tinggalkan. Walaupun hanya ada satu diagnosis klinikal untuk gangguan keperibadian narsisistik di DSM-5, terdapat pelbagai warna narsisisme, yang semuanya dapat bermasalah untuk dihadapi.

Mengapa anda harus melihat narsisis?

Narcissists secara amnya adalah orang -orang yang tidak berkesudahan dengan keperluan yang tidak berkesudahan untuk kekaguman dan kekurangan empati, kata ahli psikologi Danielle Forshee, Psyd. Kualiti teras ini boleh menjadi yang paling berbahaya dalam hubungan-sama ada hubungan platon atau romantis atau sebaliknya.

"Hubungan dengan narsisis sering melibatkan kesukaran yang signifikan dengan menguruskan konflik dan perselisihan, dan tiba di keputusan atau penyelesaian bersama."-Danielle Forshee, Psyd, Psikologi

"Hubungan dengan narsisis sering melibatkan kesukaran yang signifikan dengan menguruskan konflik dan perselisihan, dan tiba di keputusan atau penyelesaian bersama, kerana narcissists tidak masuk akal dan memerlukan pematuhan dengan apa yang mereka percayai adalah betul," kata Dr. Forshee. Akibatnya, apa-apa perbualan yang tidak sejajar dengan pendapat mereka yang sudah ada di selatan-dan cepat. "Saya suka memikirkan narsisis sebagai 'd's'," kata ahli psikologi Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Ketua Pegawai Klinikal di Platform Kesihatan Mental Real. "Mereka menafikan, menurunkan nilai, dan bertahan."

Ini juga bermaksud bahawa hubungan dengan seorang narsis boleh membuat anda merasa tidak selamat dan tidak layak. "Pertahanan dan ketidakupayaan mereka untuk mengambil kritikan dengan cepat dapat berubah menjadi tingkah laku gas yang membuatkan anda meragui diri anda," kata Dr. Hoffman. Dan itulah tujuan narsisis-untuk diiktiraf secara konsisten sebagai "unggul," tanpa mengira pencapaian atau tingkah laku sebenar mereka dalam hubungan, kata Dr. Forshee.

Dari masa ke masa, Memiliki kehendak dan keperluan anda berulang kali diketepikan oleh seorang narsis dapat meyakinkan anda bahawa mereka tidak begitu penting seperti kehendak dan keperluan pasangan anda. "Hubungan keseluruhan anda boleh menjadi berpusat di sekitar orang ini, berbanding dengan memenuhi keperluan anda dan keperluan hubungan itu sendiri," kata Dr. Forshee.

Dengan token yang sama, keperluan berterusan anda untuk menyerang ego mereka atau mengesahkan nilai mereka boleh menjadikannya sukar untuk mengenali orang itu pada tahap yang lebih mendalam, kata Dr. Forshee, menyekat hubungan dari yang pernah mencapai keintiman yang diperlukan untuk kejayaan jangka panjang.

Mengapa sering sukar untuk mengenal pasti pelbagai jenis narsisis?

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana mengenal pasti seorang narsis, sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai satu dalam hidup anda, biasanya tidak akan mengalami kesukaran. "Banyak kali, orang tidak boleh mempercayai seseorang adalah yang mementingkan diri sendiri dan kurang empati," kata ahli terapi Lesli Doares, LMFT. "Mereka diberi manfaat keraguan kerana narcissist boleh bertindak dengan cara yang kelihatannya murah hati, tetapi hanya satu cara untuk menjaga seseorang yang dihubungkan dengan mereka atau mendapatkan sesuatu yang khusus."Sangat mudah untuk mengunci momen -momen itu sebagai" bukti "bahawa narcissist sebenarnya peduli, tambahnya, tetapi memberi amaran bahawa kesungguhan ini bukan sahaja palsu dan manipulatif tetapi juga tidak mungkin bertahan.

Terutama pada permulaan hubungan dengan seorang narsis, biasanya terdapat banyak bom cinta, kata Dr. Hoffman: "Mereka akan memberi anda pujian dan mengembang ego anda, jadi anda mengambilnya dan menginternalisasi bahawa mereka membuat anda merasa baik atau disayangi, tetapi sebenarnya ia hanya satu taktik manipulasi untuk memastikan anda memilih untuk membuat tarikh mereka."

Ciri -ciri narsis juga boleh dikelilingi oleh keasyikan narsisis dengan cinta yang ideal, kata Dr. Forshee. Dan dalam melayani matlamat utama itu, "mereka biasanya akan sangat mahir untuk menunjukkan kepada anda hanya bahagian-bahagian diri mereka yang mereka mahu anda melihat kejayaan, kuasa, kecemerlangan, atau kecantikan."

Dan walaupun anda menangkap corak narsistik, sukar untuk melepaskannya. "Apabila seorang narcissist berasa seperti mereka mungkin kehilangan anda, mereka akan kembali kepada cara mereka yang lebih awal dan cuba membuat anda berasa sangat baik tentang diri anda lagi melalui pengeboman cinta," kata Dr. Hoffman. "Tetapi sekali lagi, ia selalu ada pada akhirnya, menjadikan ini tidak lebih daripada roller coaster emosi."

Apakah jenis narsisis yang berlainan?

Walaupun, sekali lagi, DSM-5 tidak membezakan antara jenis gangguan keperibadian narsisistik, narsisisme pasti dapat hadir dengan cara yang berbeza. Dr. Hoffman dan Scigliano melihat jenis narsisis ini sesuai dengan dua kategori yang menyeluruh, narsisis yang terang -terangan dan rahsia.

"Narsisis yang terang -terangan adalah orang yang boleh anda katakan adalah narsis dari satu batu jauhnya," Dr Dr. Hoffman berkata. "Mereka super ke dalam diri mereka, super kompetitif, dan super sombong, dan apabila anda bercakap dengan mereka, perbualan hanya bergerak ke hadapan jika ia mengenai mereka."Ini adalah orang yang sama yang tidak pernah berfikir untuk bertanya Anda soalan mengenai diri anda.

Sebaliknya, jenis narsisis rahsia kurang mudah dikenal pasti. "Orang-orang ini biasanya mempunyai harga diri yang sangat rendah atau ketakutan yang mendalam tidak pernah menjadi 'cukup,' yang akhirnya ditunjukkan sebagai narsisisme kerana mereka enggan menerima kritikan tentang diri mereka sendiri," kata Dr. Hoffman. "Pada dasarnya, mereka sudah mempunyai harga diri yang rendah, mereka tidak tahu di mana untuk meletakkan kritikan baru, jadi mereka lebih suka menjauhkan diri dari situasi di mana mereka mungkin bersalah, dan bukannya dilihat sebagai merosakkan."

Setiap dua kategori ini boleh dibahagikan kepada beberapa jenis narsisis selanjutnya, yang digariskan di bawah.

Jenis narsisis yang terang -terangan

1. Narcissist toksik

Terdapat pelbagai narsisisme toksik, dan tidak ada yang baik. Seorang narsisis toksik "terus menyebabkan drama dalam kehidupan orang lain sekurang -kurangnya dan menyebabkan kesakitan dan kemusnahan yang paling teruk," kata ahli psikologi klinikal John Mayer, PhD.

Sekiranya anda mempunyai rakan yang sentiasa menuntut semua masa dan perhatian anda-dan tidak bertindak balas dengan baik apabila anda tidak memenuhi tuntutan itu-anda mungkin berurusan dengan narsisis toksik. Begitu juga, jika seseorang dalam hidup anda telah menyebabkan lebih banyak masalah yang melampau, seperti yang dibawa oleh anda dari pekerjaan anda, menyalahgunakan anda secara fizikal, atau menyebabkan penghujung hubungan, mereka mungkin seorang narsis toksik juga.

Satu jenis narsis toksik tertentu adalah narsisis psikopat, yang akan merangkumi beberapa kualiti psikopati yang tidak stabil dan agresif. Orang ini sering akan menjadi ganas dan tidak menunjukkan penyesalan atas tingkah laku mereka. "Pembunuh bersiri sebahagian besarnya membentuk jenis narcissist ini," kata Dr. Mayer. Scigliano juga merujuk kepada jenis narsisis ini sebagai narsisis malignan, dan apa yang membuat mereka begitu berbahaya adalah "mereka mahu membahayakan orang lain atau bersenang -senang kerana membahayakan orang lain," katanya.

2. Narcissist Exhibitionist

Narcissist pameran sangat jelas mengenai kepentingan diri mereka. "Ini adalah narsisis yang membolehkan semua orang di sekeliling mereka tahu bahawa mereka adalah narsis," kata Dr. Mayer, sambil menambah bahawa orang ini mengambil kesempatan daripada orang lain dan selalunya angkuh dan sombong. Mereka juga terang-terangan tentang tingkah laku mereka sendiri. "Mereka perlu menjadi tumpuan dan tidak selesa apabila mereka tidak," kata psikoterapi Alisa Ruby Bash, Psyd, LMFT.

3. Narcissist buli

Orang ini menggabungkan dua sifat yang mengerikan: buli dan penyerapan diri. Narcissist Buli Membina diri dengan membuang orang lain, Dr. Mayer berkata. Mereka sering bertahan untuk menang dan akan mengejek atau mengancam orang lain untuk mendapatkan jalan mereka. Mereka akhirnya mendapat kegembiraan daripada membuat orang lain berasa buruk, kecil, atau tidak layak. Ini berbeza dengan pembuli "biasa" yang cenderung meletakkan orang untuk mendapatkan keuntungan sosial, sedangkan seorang narsis buli melakukannya untuk motivasi peribadi.

Walaupun Scigliano bersetuju bahawa buli narcissists jatuh di bawah kategori narsisisme yang terang, dia juga mengatakan bahawa mereka juga boleh menjadi narsisis rahsia-sebahagiannya jika kecenderungan mereka terbang di bawah radar.

Jenis Narcissists rahsia

1. Narcissist almari

Selalunya lebih rumit untuk ditemui daripada jenis narsis lain, "Seorang narsis almari adalah orang yang tidak menimbulkan keperibadian mereka kepada orang lain atau masyarakat tetapi percaya dengan ciri -ciri narsisisme," kata Dr Dr. Mayer. Contoh tingkah laku narsistik almari boleh merangkumi perasaan yang bertajuk, sentiasa memerlukan orang lain untuk mengagumi mereka, yang sibuk dengan kejayaan, cemburu terhadap orang lain, dan kurang empati untuk orang lain.

"Mereka lebih jelas," kata Dr. Bash. "Mereka sering cuba berpura -pura bahawa mereka benar -benar tidak mementingkan diri sendiri, tetapi suka mengaitkan diri dengan seseorang yang mereka kagumi dan menunggang coattails mereka."

2. Narcissist Seducer

Jenis narsis ini sangat bergantung pada pengeboman cinta untuk mendapatkan perhatian yang mereka sangat mengidam dari orang lain. Seducer akan "membuat anda merasa hebat tentang diri anda hanya untuk 'menang' anda sebagai penaklukan seksual atau cinta," kata Dr. Mayer. Mereka sering akan mengagumi atau mengalahkan anda, hanya untuk menuliskan anda sebaik sahaja mereka tidak lagi mempunyai penggunaan untuk anda.

3. Narcissist yang terdedah

Jenis obsesi narsisis ini dengan diri sendiri secara langsung sebagai anggapan bahawa semua orang sentiasa keluar untuk mendapatkannya. Seperti narkis klasik, mereka tidak dapat menerima kritikan, tetapi dalam kes ini, itu kerana rasa realiti mereka yang melengkung membuat mereka merasa seolah -olah mereka sentiasa menjadi mangsa dan kehidupan selalu tidak adil kepada mereka. "Tetapi tidak kira berapa banyak empati yang mungkin mereka terima dari pasangan, tidak pernah cukup," psikologi klinikal Ramani Durvasula, PhD, sebelum ini memberitahu Well+Good.

Antara variasi jenis narsis, Scigliano menahan diri daripada menggunakan istilah "narsis yang terdedah."" Apabila banyak orang mendengar perkataan 'terdedah,' mereka mungkin memikirkan populasi yang terdedah, atau mereka berfikir, 'Oh, ini adalah seseorang yang saya perlukan untuk menjaga' dan itu adalah di mana risiko itu, " dia berkata. Daripada memikirkan narsisis patologi yang terdedah, dia lebih suka memikirkannya sebagai jerung. "Kami menerima jerung seperti mereka, kami tidak mengharapkan mereka berubah, dan jika ada jerung di dalam air, kami keluar dari air kerana mereka boleh berbahaya," katanya. "Jadi, jika kita mula berfikir tentang narsisis dengan cara itu, orang akan berhenti begitu sakit oleh narsisis kerana apa yang mengekalkan kitaran penyalahgunaan narsisistik adalah orang yang berharap mereka akan berubah."

Apakah ciri -ciri yang dipamerkan oleh pelbagai jenis narsisis?

Menurut Scigliano, kedua -dua narsisis yang terang -terangan dan rahsia mempunyai banyak ciri yang sama, kecuali untuk beberapa perbezaan. Kedua -duanya biasanya "antagonis, argumentatif, konflik, menghina, dan berjuang untuk mengawal emosi mereka," katanya. Mereka juga boleh "berhak, egosentrik, sangat reaktif, dan manipulatif, egois, dan, kadang -kadang, kezaliman."

Juga, dia menambah, mereka adalah empati yang tidak biasa, yang bermaksud bahawa mereka tidak mempunyai empati tetapi, sebaliknya, mempamerkan jenis empati yang berbeza. "Katakan anak mereka dipilih. Ia kelihatan seperti mereka mempunyai empati untuk anak mereka kerana mereka kelihatan sangat kecewa, "katanya. "Tetapi apa yang saya percaya ialah mereka melihat anak mereka sebagai lanjutan mereka-seperti dengan ahli keluarga mereka yang lain-dan apa yang sebenarnya berlaku ialah mereka berempati dengan diri mereka sendiri."

Betapa narsisis yang terang -terangan mungkin mempunyai jenis rahsia yang tidak menjadi daya tarikan, karisma, dan sifat keluar yang sering dicontohkan oleh extroverts, kata Scigliano. Cukup menarik, dia menambah bahawa "narsisis yang terang atau hebat biasanya extroverts yang mendapat banyak tenaga daripada berada di sekitar orang lain."Sebaliknya," Narsisis yang lebih rahsia sering lebih introvert."

Apakah jenis narsisis yang paling berbahaya?

Pada akhirnya, tidak baik untuk mempunyai jenis narsis dalam hidup anda, jika anda dapat membantunya, kata Doares. Tetapi di antara jenis narsisis, yang malignan mungkin yang paling berbahaya untuk melibatkan diri. "Lain-lain jenis narsisis tidak akan keluar dari jalan mereka untuk menyakiti seseorang-mereka hanya terobsesi dengan diri mereka sendiri," kata Dr. Bash. "Tetapi seorang narsis toksik sebenarnya boleh menyakiti seseorang."Unsur niat buruk ini dapat menjalin hubungan dengan narsisis toksik yang sangat merosakkan jiwa dan rasa diri anda.

Jika, atas sebab apa pun, anda merasakan keinginan atau mempunyai keperluan untuk kekal dalam hubungan dengan apa-apa jenis narsisis-mungkin mereka adalah ahli keluarga atau ibu bapa anak anda-DR anda. Hoffman mempunyai kata -kata penting: jangan lupa siapa anda berada di luar hubungan. "Apa yang sering berlaku dengan orang-orang dalam hubungan dengan narcissists adalah bahawa mereka menjadi mayat diri mereka, kerana mereka menjadi fokus laser untuk sentiasa menyenangkan pasangan mereka," katanya. "Perkara terbaik yang mungkin dapat anda lakukan untuk diri sendiri dalam keadaan ini adalah untuk mewujudkan kehidupan untuk diri anda di luar pasangan anda."Ini bermakna secara sedar terlibat dalam hobi yang anda sayangi dan melihat rakan dan ahli keluarga yang mengangkat anda, tambahnya. "Dengan cara ini, anda boleh mengembangkan dan mengekalkan keyakinan dan identiti anda."

Scigliano menambah bahawa dengan semua jenis narsisis, cara terbaik untuk mengatasinya adalah untuk terlebih dahulu menetapkan sempadan yang kuat-dan melekat dengan mereka. "Ini adalah cara nombor satu untuk mengatasi narsis dalam hidup anda," katanya. Dia menambah bahawa jika konflik timbul, dia mengesyorkan melekat pada fakta objektif-"Elakkan berkongsi emosi anda kerana mereka boleh menggunakan mereka yang menentang anda."Akhirnya, dia berkata untuk mengekalkan tahap keberanian yang sihat di sekitar narsis, tetapi tidak sampai ke titik ia dapat menyebabkan anda tekanan yang tidak wajar.

Bolehkah anda memberitahu narsisis bahawa mereka adalah seorang narsisis?

Jawapan pendek? Mungkin tidak. Walaupun ada kemungkinan bahawa seseorang yang mempunyai kecenderungan narsisistik dapat mengakui graviti tindakan mereka dan mungkin juga komited untuk bertindak secara berbeza pada masa depan, seorang narsis yang benar tidak akan menerima maklum balas yang mencerminkan apa -apa selain kebesaran mereka sendiri, kata Dr. Forshee.

Dengan cara ini, memberitahu seorang narsis bahawa mereka seorang narsis hampir selalu sia -sia. "Walaupun sebagai ahli terapi, untuk menjadi telus, saya merasa sangat sukar untuk bekerja dengan narsisis, jadi sukar bagi saya untuk melihat bagaimana seseorang yang tidak terlatih akan mendapat narsis untuk mengubah cara mereka dengan memberi amaran kepada mereka bahawa mereka adalah seorang narcissist , "Kata Dr. Hoffman.

Belum lagi, berbuat demikian boleh membuat beberapa tindak balas yang serius, dalam beberapa kes. "Bersiaplah untuk beberapa jenis perang sebagai tindak balas terhadap kritikan, sama ada jenis perang manipulatif dan paksaan yang diam-diam, atau penghinaan secara terang-terangan dilakukan dengan serangan balik, dan mungkin kemarahan," kata Dr. Forshee.

Apakah punca akar narsisisme?

Tidak ada sebab yang boleh dicadangkan sebagai penjelasan tunggal tentang sesuatu yang kompleks seperti narsisisme. Tetapi pakar menunjukkan beberapa sebab untuknya. Untuk satu, orang boleh dilahirkan dengan keperibadian tertentu yang terdedah menjadi kurang empati dan sedar secara sosial, menurut Scigliano. Ini sering berlaku apabila kanak -kanak dibesarkan dalam persekitaran tertentu yang memberi tumpuan kepada diri sendiri.

Lazimnya, orang narsistik sering merupakan produk dari ibu bapa narsis. "Sekiranya seorang kanak -kanak dibesarkan oleh seorang narsis, maka mereka berulang kali gagal secara empati oleh ibu bapa mereka dan menyakiti berulang -ulang," katanya. "Itu menyebabkan mereka tidak dapat mengembangkan keterikatan yang sihat kepada ibu bapa mereka tetapi juga rasa yang sihat tentang siapa mereka-sebagai hasilnya, mereka menjadi sangat tidak selamat dan rasa diri mereka benar-benar rapuh."Scigliano menggunakan analogi orb kaca untuk menggambarkan rasa diri narsisis. "Kerana ia begitu rapuh, mereka membungkusnya dalam gelembung selama bertahun-tahun untuk mencuba dan melindunginya daripada pecah-dan gelembung adalah gabungan mekanisme pertahanan dan taktik kesalahan," katanya.

Adakah narsisisme berjalan dalam keluarga?

Dalam kes gangguan keperibadian narsisistik, seperti apa -apa gangguan keperibadian, pastinya ada komponen genetik. "Ia juga mungkin tidak berlaku bahawa ibu bapa mempunyai gangguan keperibadian narsisistik, tetapi mungkin mereka mempunyai gangguan keperibadian yang berbeza, yang masih boleh menjadikannya lebih cenderung bahawa seorang kanak -kanak mempunyai gangguan keperibadian narsisistik," kata Dr. Hoffman.

Dalam kes narsisisme dan kecenderungan narsisistik, ia juga mungkin bagi seseorang belajar atau mengambil tingkah laku ini sebagai tindak balas terhadap trauma zaman kanak -kanak. "Seseorang yang tidak pernah merasa seperti mereka tidak pernah mendapat perhatian atau pengesahan atau pujian yang cukup ketika mereka lebih muda dapat mengembangkan keperluan untuk pujian yang berlebihan ketika mereka semakin tua," kata Dr. Hoffman. Dan dalam dinamika keluarga yang lain, ada kemungkinan seseorang membesar menyaksikan tingkah laku narsisistik dalam penjaga atau adik -beradik dan melihat tingkah laku ini diberi ganjaran tambahan, yang membawa mereka untuk mengambil coretan narsisis ini sendiri, tambahnya.

Bolehkah seorang narsis menjadi orang yang baik?

Pakar psikologi sering mengenal pasti sesuatu yang disebut "narsisisme yang sihat" dalam konteks perkembangan awal kanak-kanak yang merujuk kepada proses "individu" pada kanak-kanak sekitar dua hingga tiga tahun, kata Dr. Hoffman. "Kanak -kanak usia ini mula belajar bahawa apa yang mereka lakukan memberi kesan kepada orang -orang di sekeliling mereka, dan mereka mula menguji ini," katanya. "Jadi, anda akan memberitahu mereka untuk tidak menyentuh sesuatu, dan mereka melakukannya dengan tujuan. Dan jujur, apa yang mereka lakukan adalah membangunkan persepsi mereka sendiri tentang diri dan harga diri, yang kadang-kadang ahli terapi mengatakan adalah dos narsisisme yang sihat."

Tetapi apabila kita bercakap mengenai narsisisme pada orang dewasa, dan terutamanya gangguan keperibadian narsisistik, ia tidak biasanya sihat atau baik. "Ini berlaku apabila, sekali lagi, ada pandangan yang melambung dengan diri sendiri sehingga anda tidak dapat memproses dan menghormati keperluan, kehendak, dan perasaan orang lain," kata Dr. Hoffman.

Kekurangan empati dalam narsisis adalah apa yang membuat tingkah laku mereka begitu menyakitkan, sama ada mereka "cuba" menjadi menyakitkan atau tidak. "Narcissists adalah individu yang cedera," kata Dr. Forshee, "Dan mereka juga boleh menjadi rawatan yang tahan lama, kerana kompleks keunggulan dan kekurangan wawasan ke kawasan-kawasan di mana mereka dapat bertumbuh."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.