6 makanan yang dahsyat untuk anda doktor gigi mahu anda berhenti makan

Ini tidak boleh mengejutkan sesiapa pun, tetapi kedua-dua dokumen mengesyorkan mengelakkan soda kerana mereka bukan sahaja berasid tetapi manis juga, membungkus satu-dua pukulan terhadap kesihatan mulut anda. "Ia seperti menolak gigi anda ke dalam asid bateri," kata Dr. Levine. Begitu juga untuk minuman sukan, walaupun minuman elektrolit rendah gula tidak akan menimbulkan risiko yang sama.

Semasa saya bertanya Dr. Hayashi Sekiranya amaran soda terpakai untuk minuman air berkilauan juga, saya mengharapkan dia memberi jaminan kepada saya ini tidak berlaku. Walau bagaimanapun, dia tidak memaksa. "Mereka sebenarnya cukup berasid, jadi mereka tidak hebat," katanya. "[Mereka] tidak seburuk Coke, tetapi mereka masih buruk."(*Memikirkan semula seluruh hidup sambil menghirup lacroix kerana ia adalah gelombang panas dan anda tidak boleh memenangi mereka semua*)

Minuman saya yang lain tidak boleh hidup tanpa minuman, kopi, juga berasid, tetapi hanya sedikit, kata Dr. Hayashi; Walau bagaimanapun, ia adalah diuretik, yang bermaksud bahawa penggunaannya dapat mengeringkan mulut anda dan dengan itu mengurangkan kesan perlindungan air liur anda. (Begitu juga dengan alkohol.) Untuk meningkatkan manfaat air liur, sebaliknya, Dr. Levine menawarkan nasihat yang mengejutkan. "Mengunyah gula-gula tanpa gula juga bermanfaat untuk gigi anda. Orang berfikir gusi adalah perkara yang sangat buruk, tetapi gula -gula tanpa gula mengaktifkan air liur di mulut dan air liur adalah agen penimbal yang mengambil pH yang rendah, persekitaran berasid yang kebanyakan kita orang Amerika mempunyai dan meneutralkannya, "jelasnya.

3. Kacang

Sebelum anda terkejut, tidak banyak yang anda perlukan untuk mengelakkan makanan yang memakan kerana anda mungkin perlu mengubah cara anda memakannya. Dr. Levine memberitahu saya bahawa pembukaan pistachios dengan gigi depan anda atau makan kacang super-keras dengan gigi depan anda akan memakai gigi itu ke bawah. Dia mengesyorkan merendam badam dalam minyak zaitun untuk melembutkan mereka sebelum makan, terutama jika anda mempunyai kerja pergigian (e.g., mahkota atau veneer) selesai.

4. Benih dan biji

Dr. Levine memberi amaran bahawa benih (bijan, Caraway, dll.) boleh terjebak di ruang antara gigi anda atau berada di bawah gusi, mencipta abses yang menyakitkan. Biji popcorn juga bermasalah dengan cara ini. Dan sementara anda tidak perlu memotongnya sepenuhnya dari diet anda, itu adalah idea yang baik untuk mengejar mereka dengan segelas air dan menyikat gigi setelah digunakan.

5. Ais

Saya tidak pasti bahawa ais dianggap sebagai makanan, tetapi Dr. Hayashi mahu anda berhenti cuba memakannya. "Atas sebab tertentu orang suka mengunyah ais," katanya. "Itu pasti akan memecahkan gigi anda."Atas sebab ini (dan kerana gula), gula -gula keras juga harus dielakkan.

6. Snek Berkanur

"Makanan berkanji seperti cip juga boleh menjadi buruk," kata Dr. Hayashi. Ini disebabkan oleh kandungan gula mereka, tetapi juga kerana mereka cenderung runtuh ke dalam kepingan kecil yang melekat dan di antara gigi anda. "Ia akhirnya meletakkan banyak gula di kawasan -kawasan di sekitar gigi anda dan membuat mereka terdedah kepada kerosakan," jelasnya. Sejak keseluruhan (bukan citrus) buah-buahan dan sayur-sayuran sebenarnya baik untuk gigi anda dan kesihatan anda secara keseluruhan, mereka adalah pengganti yang tidak ada, anda tahu, doritos yang menyebabkan gigi ini.

Pemutih gigi semula jadi yang diluluskan oleh doktor gigi ini menjanjikan senyuman yang lebih cerah. Dan ketika memberus gigi menjadi membosankan, cubalah senaman penari balet yang dapat anda lakukan di sink.