6 sifat keperibadian yang mungkin membantu anda hidup hingga 100, menurut Sains

WHO tidak akan mahu hidup dan kickin '(dan berlari dan berputar dan hiit) pada 100? Walaupun diet jelas merupakan masalah besar dalam menjaga kesihatan anda dalam bentuk tip-tip seperti yang anda usia, satu kajian baru mendapati terdapat juga ciri-ciri keperibadian yang penting yang dapat memberi impak besar juga.

Penyelidikan, yang diterbitkan dalam Jurnal Psychogeriatrics Antarabangsa, melihat 29 warganegara antara 90 dan 101 yang tinggal di kampung-kampung Itali yang terpencil di rantau Cilento, yang terkenal dengan warganegara yang lama hidup. Subjek dan ahli keluarga mereka yang lebih muda mengisi tinjauan dan memberikan gambaran tentang bagaimana orang -orang ini hidup begitu lama. Dan ... anda boleh menyalin nasihat mereka sepenuhnya untuk memberikan hasil yang serupa.

Berikut adalah 6 sifat keperibadian yang mungkin membantu anda hidup hingga 100.

1. Stuborness

Kadang-kadang ia akan menjadi degil-terutamanya ketika menjalani kehidupan yang panjang. Para penyelidik menemui (melalui ahli keluarga muda subjek, tentu saja!) bahawa ramai orang dewasa yang hidup dapat menguasai, degil, dan juga mengawal-dan sifat-sifat tersebut membenarkan guru panjang umur untuk peduli tentang apa yang difikirkan oleh orang lain serta tetap berpegang pada kepercayaan mereka. Hanya bayangkan semua tekanan yang anda dapat mencegah dengan tidak memberi perhatian kepada bagaimana anda dirasakan dan sebaliknya memberi tumpuan kepada menjadi diri anda yang terbaik.

2. Kesesuaian untuk perubahan/ketahanan

Walaupun orang dewasa yang lebih tua cenderung menjadi degil, mereka juga menunjukkan ketahanan dan kebolehsuaian untuk berubah sepanjang hayat mereka.

"Untuk berkembang, mereka harus dapat menerima dan pulih dari perkara yang tidak dapat mereka ubah, tetapi juga memperjuangkan perkara yang mereka dapat."-Dr. Dilip Jeste, pengarang kajian kanan

"Orang -orang ini telah melalui lekukan, mereka telah melalui migrasi, mereka telah kehilangan orang yang tersayang," kata pengarang kajian kanan Dilip Jeste, MD, kepada Masa. "Untuk berkembang, mereka harus dapat menerima dan pulih dari perkara yang tidak dapat mereka ubah, tetapi juga memperjuangkan perkara yang mereka dapat."

3. Etika kerja

Satu lagi sifat biasa di kalangan penduduk kampung yang lama adalah etika kerja yang kuat. Mereka dilaporkan suka bekerja di rumah mereka dan di tanah mereka, dan hanya kerana mereka semakin tua tidak bermaksud mereka mahu berhenti melakukan sesuatu yang mereka lakukan sepanjang hidup mereka.

4. Minda positif

Penyelidik juga menyedari rasa positif yang kuat pada orang dewasa yang lebih tua, tidak kira apa yang sedang berlaku dalam hidup mereka. Dan penyelidikan yang lalu mengenai centenarians telah menunjukkan perkara yang sama: menjaga minda yang positif dapat membantu menurunkan tahap tekanan yang mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan anda, dan dapat membantu anda untuk hidup lebih lama.

"Saya selalu berfikir yang terbaik. Selalu ada penyelesaian dalam kehidupan, "kata seorang peserta kajian, menurut siaran akhbar. "Inilah yang telah diajar oleh ayah saya: untuk selalu menghadapi kesukaran dan harapan yang terbaik."

5. Hubungan yang sihat

Ikatan yang kuat dengan keluarga adalah satu lagi sifat yang sangat penting yang memelihara orang dewasa yang lebih tua dalam keadaan yang baik ketika mereka berumur. Malah, penyelidikan masa lalu telah menunjukkan mengabaikan hubungan anda dapat mempercepat proses penuaan-dan tidak ada yang menginginkannya. Oleh itu, luangkan masa dengan orang yang anda sayangi yang membuat anda berasa baik-dan jangan risau tentang yang lain.

6. Rasa tujuan

Etika kerja pepejal peserta memberikan mereka tujuan yang membantu menjaga fikiran mereka sibuk, semangat mereka gembira, dan badan mereka sihat.

"Kebanyakan mereka masih bekerja di rumah mereka dan di tanah. Mereka berfikir, 'Ini hidup saya dan saya tidak akan menyerahkannya.'"-Anna scelzo, pengarang kajian utama

"Kasih sayang kumpulan tanah mereka adalah tema yang sama dan memberi mereka tujuan dalam kehidupan," kata pengarang kajian utama Anna Scelzo dalam pembebasan. "Kebanyakan mereka masih bekerja di rumah mereka dan di tanah. Mereka berfikir, 'Ini hidup saya dan saya tidak akan menyerahkannya.""

Berita baiknya ialah sifat -sifat yang dapat dilakukan oleh sesiapa sahaja. Dan mungkin melaksanakannya akan membantu anda mencapai Centenarian-Status juga.

Makan lebih banyak veggie ini boleh membawa kepada kehidupan yang lebih lama. Atau, inilah cara anda dapat menghirup jalan panjang dengan minuman sejuk.