6 Manuka madu manfaat yang membuktikan ia bernilai buzz

Apakah manfaat kesihatan madu manuka?

1. Ia antibakteria

Menurut Zhu, sifat antibakteria Manuka Honey berada di bahagian atas senarai ketika mendapat manfaatnya. "Sesuatu yang benar -benar menetapkan madu manuka selain madu standard adalah bahawa ia adalah tinggi dalam sifat antibakteria," kata Zhu. Khususnya, madu manuka kaya dengan sebatian seperti methylglyoxal (yang dikaitkan dengan manfaat antibakteria). Kerana ini, ia berpotensi dapat membantu melindungi seseorang daripada sakit, melawan sebarang bug jahat yang masuk ke dalam badan anda. Menurut artikel yang diterbitkan dalam Jurnal Mikrobiologi, Madu Manuka telah membuktikan pelari depan pelbagai jenis madu kerana aktiviti antimikrob bukan peroksida. Yang mengatakan, Zhu mencatatkan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat antibakteria Manuka Honey. "Saya fikir walaupun terdapat beberapa kajian yang menjanjikan, lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk benar -benar membuat hubungan yang kuat antara madu Manuka dan membantu mencegah penyakit," kata Zhu.

2. Ia penuh dengan antioksidan

Menurut Zhu, madu manuka juga mempunyai lebih banyak antioksidan daripada jenis madu tradisional. Khususnya, ia penuh dengan flavonoid, sejenis antioksidan yang disambungkan untuk membantu fungsi badan dengan lebih cekap sambil melindunginya daripada tekanan dan toksin sehari -hari. Jadi, adakah senang makan madu manuka setiap hari? Tanda menunjukkan ya. Zhu juga menambah bahawa jika dimakan secara teratur, madu manuka dapat membantu melindungi penyakit dan penurunan kognitif.

3. Ia boleh digunakan untuk membantu luka sembuh

Ingat bagaimana Zhu menunjukkan sifat antibakteria Manuka Honey? Yang boleh menjadi berguna apabila ia digunakan secara topikal. Kajian Kajian 2018 mendapati bahawa madu manuka dapat membunuh bakteria, mengurangkan keradangan, dan membantu dengan regenerasi tisu-yang menjelaskan mengapa ia dapat dijumpai dalam banyak produk penjagaan kulit. Walaupun bukti tidak semestinya menyokong menggunakan madu manuka untuk kecederaan serius, ia boleh menjadi sesuatu yang berguna untuk pemotongan dan masalah kulit yang lebih kecil.

4. Ia mempunyai mineral jejak seperti vitamin B, besi, dan magnesium

Walaupun ia bukan sumber kuasa besar, Zhu mengatakan madu manuka mempunyai jumlah nutrien, termasuk vitamin B, besi, magnesium, tembaga, dan zink. Sama seperti manfaat lain yang disenaraikan, madu standard mempunyai sifat -sifat ini juga, tetapi madu manuka mengandungi jumlah yang lebih tinggi dari mineral tersebut. Terutama jika anda mengikuti diet berasaskan tumbuhan, vitamin B, besi, dan zink adalah nutrien yang anda ingin sedar mendapat cukup, jadi madu manuka dapat membantu dengan cara ini. (Selagi anda bukan vegan, tentu saja.) Walaupun ia tidak akan menjadi satu -satunya sumber untuk mendapatkan mengisi nutrien ini, setiap sedikit membantu!

5. Ia juga boleh menjadi baik untuk usus anda

Madu manuka juga baik untuk usus. "Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa madu manuka berpotensi menjadi baik untuk usus anda kerana ia membantu membunuh bakteria dan patogen yang berbahaya," kata Zhu, walaupun dia menambah bahawa ini adalah satu lagi bidang penyelidikan di mana lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menubuhkan lebih pepejal data. Yang mengatakan, jika anda mengalami kesusahan pencernaan yang berpanjangan, anda adalah yang terbaik untuk berunding dengan profesional perubatan.

6. Ini dapat memberi manfaat kepada kesihatan kulit anda

Madu manuka juga menjadi kulit yang soother kerana ia menenangkan dan melembapkan. Ini kerana sifat anti-radang dan antibakteria yang memberi manfaat kepada luar badan anda sama seperti bahagian dalam. Ia berulang: semua madu mempunyai sifat -sifat ini, tetapi mereka lebih ketara dalam madu manuka.

Siapa yang tidak boleh mengambil madu manuka?

Walaupun madu manuka jelas bermanfaat, Zhu menunjukkan bahawa ia mengandungi gula (seperti semua madu), jadi masih ada idea yang baik untuk mengingati pengambilan anda. Satu sudu madu manuka mempunyai 16 gram gula. "Sekiranya anda kencing manis, anda sangat ingin menyedari pengambilan madu manuka anda kerana ia boleh menjejaskan paras gula darah anda," kata Zhu. Juga, apabila anda melihat perbezaan antara agave vs. Sayang, anda akan mendapati bahawa yang terakhir mempunyai lebih banyak faedah.

Juga, kerana madu manuka cenderung lebih mahal, anda ingin memastikan apa yang anda beli adalah perkara sebenar. Untuk memastikan anda mendapat produk berkualiti tinggi, cari madu manuka yang disahkan yang disahkan oleh juruaudit bebas. Manuka madu yang telah diuji dan disahkan akan mempunyai pensijilan pada label produk. Pensijilan Madu Manuka Utama adalah Persatuan Madu Faktor Manuka yang unik, dan mana -mana produk yang telah memenuhi piawaian mereka akan mengatakan "UMF Certified" pada label.

Baiklah, anda tahu manfaat, faktor risiko, dan bagaimana membeli manuka madu itu legit. Perkara terakhir yang perlu anda ketahui adalah apa yang perlu dilakukan dengannya.

Cara menggunakan madu manuka

1. Masukkannya ke dalam kopi atau teh anda

Meletakkan Madu Manuka Madu ke dalam cawan kopi anda adalah salah satu cara yang paling biasa untuk menggunakannya, terutama jika anda merasa sakit dan ingin mendapat manfaat daripada sifat antibakteria. Zhu mengatakan hanya satu sudu teh sudah cukup, dan ia dapat membantu menenangkan sakit tekak atau membantu menenangkan perut yang mengganggu.

2. Masak dengannya atau memakannya mentah

Anda juga boleh menggabungkan madu manuka ke dalam makanan anda, kerana selamat untuk dimakan kedua -duanya tidak dimasak dan dimasak. Beberapa idea untuk menggunakannya terus dari balang termasuk menyebarkannya pada roti bakar dengan kayu manis dan mentega, memasukkannya ke dalam oat anda, atau di wafel. Kerana manis, madu manuka juga berfungsi sebagai pengganti gula dalam beberapa barang yang dibakar, walaupun kerana agak mahal, anda mungkin ingin menyimpannya untuk majlis -majlis khas dan menggunakan madu standard lebih kerap.

3. Memohon secara topikal

Oleh kerana madu manuka dapat membantu penyembuhan luka, anda juga boleh memohonnya dengan tepat ke mana -mana potongan kecil. Untuk melakukan ini, pertama, bersihkan luka anda dengan air. Kemudian, sebarkan keempat dari satu sudu teh madu manuka tepat ke pembalut sebelum memohon. Anda juga boleh mencari gel luka khas dengan manuka madu di kedai ubat.

4. Bekerja ke dalam rutin kecantikan DIY anda

Sekiranya anda ingin mengalami manfaat kecantikan Manuka Honey, ambil isyarat dari Mata yang aneh's Jonathan Van Ness dan membuat pengelupasan. Cukup campurkan dengan oat tanah, sapukan ke wajah anda, dan kemudian bilas. Itu betul -betul!

Ada alasan yang baik mengapa manfaat madu manuka begitu hyped up. Tetapi sama ada anda memilih untuk membayar tambahan kerana itu adalah keputusan peribadi berdasarkan matlamat dan anggaran kesihatan anda. Sekiranya anda mencari sesuatu untuk digunakan secara perubatan dan sanggup membayar tambahan untuknya, madu manuka mungkin sesuai untuk anda. Tetapi jika anda lebih mencari alternatif kepada gula putih yang ada di tangan untuk semua penaik yang anda lakukan-atau anda menggunakan madu madu yang sangat jarang-standard mungkin lebih banyak kelajuan anda. Sama ada cara, badan anda akan mendapat manfaat. Dan itulah kebenaran yang manis.

Ketahui cara membuat mocktail madu kegemaran herba untuk membantu menenangkan sistem saraf anda:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.