6 sempadan percutian untuk membantu anda menguruskan musim yang sangat rumit tahun ini

Mahukan lebih banyak petua penetapan sempadan? Dengarkan episod berikut Well+Good Podcast.

Akhirnya, adalah mustahak bahawa anda melakukan apa yang membuat anda merasa aman dan memberikan ketenangan fikiran anda. Oleh itu, apabila menguruskan sempadan percutian yang berkaitan dengan pandemik, berikut adalah tiga petua yang perlu dipertimbangkan:

1. Mandat ujian covid untuk semua pelawat

Pertimbangkan untuk mempunyai mereka yang datang ke rumah anda untuk menjalani ujian covid terlebih dahulu untuk menghapuskan ketakutan menyebarkan (dan ini juga untuk orang yang divaksin juga)

2. Mengecilkan perhimpunan anda dan tawarkan jemputan maya ke bulatan yang lebih luas

Pertimbangkan untuk memilih beberapa tetamu, berbanding jumlah biasa yang biasanya anda jemput, dan jemput tetamu yang tinggal untuk menyertai anda hampir

3. Memilih keluar

Pertimbangkan tahap kecemasan anda di sekitar orang lain pada masa ini. Jika, pada skala satu-ke-10, anda merasakan anda berada di lima atau lebih rendah, anda mungkin dapat mengawal diri anda untuk dapat menyesuaikan diri dengan persekitaran. Sekiranya anda merasakan anda berada di atas lima, pertimbangkan sama ada anda sebenarnya ingin menghadiri perhimpunan atau acara yang dipersoalkan. Pilihan tingkah laku tertentu dapat meringankan topeng memakai tekanan seperti tekanan anda, membasuh tangan anda dengan kerap, dan mengehadkan hubungan fizikal-tetapi anda juga boleh mempertimbangkan sama ada anda merasakan tekanan anda untuk menghadiri tempoh.

3 sempadan percutian untuk melindungi diri anda dari orang yang mencetuskan anda

Sempadan percutian tidak terhad kepada Hanya isu yang berkaitan dengan Covid; Ia juga penting untuk melindungi diri anda dari orang yang membawa perasaan yang sukar dalam diri anda, hanya apabila anda meluangkan masa dengan mereka. Orang -orang ini mungkin telah membuktikan diri mereka sukar untuk menjalin hubungan dengan, atau perasaan anda terhadap mereka mungkin telah berubah dan dinamik hubungan tidak sama. Ketika datang untuk menavigasi batas -batas anda, mempertimbangkan tiga petua ini:

1. Kenal pasti topik "dari meja"

Topik apa yang saya rasa selesa membincangkan, dan topik apa yang ketat di luar meja? Menjawab topik di luar meja boleh kelihatan seperti, "Saya tidak selesa bercakap mengenai kehidupan dating saya sekarang. Saya sangat menghargainya jika anda tidak bertanya lagi kerana saya tidak akan mengubah fikiran saya untuk membincangkan perkara ini."

2. Beritahu seseorang ketika mereka menyeberangi sempadan anda

Kadang -kadang orang menyeberangi sempadan dengan percubaan humor atau jenaka yang mendarat sebagai tidak sensitif. Apabila ini berlaku, pertimbangkan untuk berkongsi respons berikut: "Jenaka ini tidak lucu kepada saya, saya akan sangat menghargainya jika anda berhenti membuat komen mengenai perkara ini."Dan jika boleh, lakukan apa yang anda boleh untuk mengeluarkan diri anda daripada berdekatan dengan orang ini.

3. Menjangkakan keperluan kesihatan mental anda

Katakan mertua anda terbang ke bandar dan tinggal bersama anda selama cuti. Pertimbangkan bagaimana ini dapat mempengaruhi kesihatan mental anda terlebih dahulu, dan merancang dengan sewajarnya. Sebagai contoh, pertimbangkan berapa lama anda mempunyai keupayaan untuk menghiburkan mereka serta berkongsi ruang yang sama seperti mereka; Tentukan sama ada anda lebih suka mereka berkongsi rumah anda atau menyewa sebuah hotel; dan mengenal pasti topik mana yang telah muncul pada masa lalu yang telah mencetuskan dan bersedia dengan tindak balas yang menguatkuasakan sempadan sekiranya ia berlaku lagi.

Terdapat banyak perkara yang perlu dipertimbangkan semasa cuti ketika kami bersiap -siap untuk berkumpul dengan orang -orang yang mungkin kami tidak berdekatan dengan beberapa waktu sekarang. Adalah penting untuk diingat bahawa sempadan mesti disampaikan, dan kadang -kadang anda perlu berkongsi sempadan anda lebih dari sekali untuk mendapatkan mesej di seberang.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.