6 cara yang diluluskan oleh alergi untuk memerangi sniffles musim bunga dan bersin

1. Melabur dalam bahan debu, bahan yang boleh dibasuh (dan bersihkannya)

Membuat perbezaan antara alahan dalaman dan luaran masuk akal, tetapi menjaga alergen luar dari rumah anda penting. Inilah sebabnya Shirin Peters, MD, pengasas Klinik Perubatan Bethany, mengesyorkan bahawa anda melabur dalam penutup tilam alahan-bukti, sarung bantal, dan langsir yang boleh dibasuh. Cuba basuh ini pada permulaan musim alergi dan tempat tidur yang dicuci setiap minggu atau dua minggu. Dr. Peters juga mengesyorkan haiwan peliharaan disimpan dari kawasan tidur sebanyak mungkin.

Ini kerana alergen boleh licik dan dikesan ke rumah dan katil anda. Mereka juga boleh berpaut dengan langsir dengan mudah jika anda membuka banyak tingkap anda.

2. Cari ubat musim alergi yang berfungsi untuk anda dan pastikan mereka berguna

Terdapat banyak ubat, seperti Claritin, Allegra, Zyrtec, atau Benadryl, yang dapat membantu gejala alahan, dan semua orang berbeza. Mencari yang sesuai untuk gejala anda boleh melibatkan beberapa percubaan dan kesilapan dan mungkin memerlukan sokongan pembekal. Sebaik sahaja anda menemui ubat yang betul, stok di atasnya dan tambahkan tablet ke poket kereta, dompet, dan jaket anda untuk akses mudah, kata Kara Wada, MD, Alergi, dan Imunologi di Pusat Perubatan Wexner Universiti Ohio State University.

Di samping itu, dr. WADA mengesyorkan mengambil dos ubat alahan anda sebelum menuju ke aktiviti yang akan membuatkan anda dalam penyebaran apa sahaja yang anda alah. Dia menekankan bahawa med alergi tidak hanya berfungsi setelah anda mengalami gejala dan mereka sebenarnya dapat bekerja untuk menghentikannya sebelum mereka mulai jika diambil cukup jauh terlebih dahulu.

3. Basuh topi, pakaian, badan anda selepas keluar

Seperti tempat tidur anda, pakaian seperti magnet untuk zarah kecil bahan penyebab alergi seperti debunga dan ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonologi dan pengasas klinik Cleveland Clinic Florida Cough Clinic berkata. Mencuci pakaian luar anda lebih awal daripada yang anda fikir anda perlu adalah idea yang baik pada musim bunga. Ini terutama berlaku untuk topi, Dr. Ferrer berkata, kerana mereka begitu dekat dengan wajah anda, di mana alergen memasuki badan dan menyebabkan banyak gejala.

Di samping itu, disarankan agar anda tidak duduk di permukaan seperti katil atau sofa semasa memakai pakaian yang anda berada di luar sepanjang hari.

4. Periksa cuaca tempatan anda untuk tahap alahan bermusim

Sebahagian daripada strategi di sebalik menjaga serangan alahan utama di teluk adalah merancang, kata Dr. Wada. Sebelum menuju ke acara berkelah atau luaran yang lain, periksa unjuran untuk tahap alahan seminggu dan beberapa hari sebelumnya. Ini membolehkan anda mengambil ubat anda atau menggerakkan perhimpunan anda di tempat yang kurang mencetuskan alergi.

5. Ambil peranti penjagaan udara

Semua pakar ini disyorkan menggunakan pembersih udara di rumah anda yang menawarkan penapisan alergen khusus anda, sama ada debunga, debu, acuan, atau ragweed. Pembersih udara dengan penapis udara partikulat kecekapan tinggi (HEPA) biasanya terbukti oleh pengeluar mereka untuk menghilangkan debunga, debu, acuan, dan bakteria dari udara di rumah anda, menurut Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat (EPA). Pastikan anda mengganti penapis dalam mesin ini mengikut arahan pengilang. Di samping itu, dr. Peters mengesyorkan bahawa anda menganggap merebut pelembap jika udara kering, berdebu mengganggu paru -paru anda.

6. Mencegah kelembapan berlebihan

Sebaliknya, Dr. Wadda memberi amaran terhadap pelembapan jika anda alah kepada acuan kerana mereka dapat mengumpul cendawan jika terlalu banyak digunakan. Sebenarnya, anda boleh mendapatkan dehumidifier untuk rumah anda jika anda mempunyai alahan cendawan. Ini sangat biasa di bilik mandi. Anda juga boleh mengurangkan kelembapan yang menyebabkan cendawan dengan membuka tingkap atau pintu bilik mandi semasa mandi sehingga kelembapan dapat melarikan diri.

Berita baik mengenai musim alahan adalah bahawa strategi di atas dapat membantu anda merasakan gejala anda dan lebih bersedia jika mereka memukul anda dari mana -mana sahaja. Petua ini mungkin tidak membiarkan anda berhenti dan mencium bunga-tetapi mereka dapat membantu anda sekurang-kurangnya melihat mereka berjalan-jalan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.