5 (mengejutkan!) Perkara yang menyelamatkan kulit saya pada usia 30 -an

Beberapa terlalu banyak koktel? Keesokan harinya, dada saya akan menghidupkan warna merah jambu, dan benjolan kecil, seperti tahi lalat tidak berwarna kecil, akan bangkit semalaman. Rasanya kasar, dan tidak ada pelembap yang dapat mengubahnya. Pada masa itu, keradangan belum menjadi topik makan tengah hari biasa-"meradang" adalah kata yang dikhaskan untuk menggambarkan keinginan, atau gusi-tetapi itulah yang saya saksikan. Jadi, jika anda cuba menjalani kehidupan anti-radang sudah, izinkan saya memberi jaminan kepada anda, dari sisi lain 40: anda pasti ada sesuatu. Apa, secara khusus melicinkan tekstur "barometer kesihatan" di dada saya? Ini adalah penabung kulit 5 yang saya dapati selama 30-an.

Jus Aloe Vera

Biarkan saya mendahului ini dengan mengatakan: ini tidak semestinya untuk setiap musim. Saya hanya minum jus lidah buaya pada bulan -bulan musim panas kerana dalam cuaca sejuk ia tidak mempunyai kesan yang sama pada saya. Tetapi apabila ia panas, pukulan jus lidah buaya memberi saya kulit yang lebih lembut, pencernaan biasa, dan, bagaimana saya meletakkan ini ... bau yang lebih baik. Saya tidak cukup menjalani kehidupan bebas deodoran (berani bermimpi!), tetapi bo saya jelas kurang berkembang pesat.

epal sider cuka

Apabila saya tidak melakukan tembakan Aloe Vera pada waktu malam, saya minum segelas air setiap hari dengan satu sudu cuka sari apel. Saya mendapat faedah yang sama dari kedua -dua mereka, tetapi ACV berfungsi dengan baik untuk saya pada musim sejuk. Dalam suhu yang lebih sejuk, saya melihat bintik -bintik kasar kecil (yang dipanggil keratosis pilil), jenis sejuk ketika saya menghirupnya. Dan liang-liang besar di wajah saya-yang saya mengelupas begitu banyak semasa 20-an saya mula-mula mula mengecut buat kali pertama. (Nota Pergigian Penting: Lakukan tidak minum lurus, sebagai tembakan, melainkan jika anda pergi untuk melihat tanpa enamel.)

Berpeluh ... banyak

Saya telah bermain sukan sepanjang hidup saya, dan dalam usia 20 -an saya terus menjadi kebiasaan: campuran berlari, masa gim, dan kelas kecergasan (heeey, langkah aerobik). Ketika saya berumur 30 tahun, menghargai sesi peluh yang baik bukanlah sesuatu yang baru. Tetapi saya tidak dapat membayangkan semua cara baru yang diilhamkan untuk berpeluh yang akan datang! Yoga panas akan kelihatan gila pada masa itu, tetapi rangsangan mood selepas itu tidak dapat dinafikan, dan saya tidak membenci faedah-faedah yang mengimbangi, yang bertahan lama melewati rumah berulang-ulang berulang-ulang saya. Saya yang lain pergi, terutamanya di musim sejuk, adalah masa sauna inframerah. Jumlah peluh yang tidak dapat dipercaya-tetapi anda hanya boleh duduk dan berehat.

Pelindung matahari

Walaupun sebagai minimalis penjagaan kulit, saya selalu, selalu dipakai pelindung matahari di bawah solek saya. Itulah satu Kebiasaan penjagaan kulit yang saya teruskan agama-tidak ada tahun-tahun pada masa mudaku ketika saya, sebagai orang yang sangat pucat yang tinggal di bawah matahari Texas yang panas, fikir saya dapat mencapai tan asas. (Satu perkataan: owwww.)

Pada remaja saya, akhirnya saya mendapat kereta api pelindung matahari, dan tidak pernah melihat ke belakang sehingga doktor saya memberitahu saya bahawa saya mempunyai kekurangan vitamin D. Masalah dengan pelindung matahari adalah bahawa ia menghalang kulit anda daripada menyerap vitamin D dari cahaya matahari, kerana ia menghalang sinaran UV yang berbahaya. Dan salah satu kesan sampingan kekurangan vitamin D? Penuaan pramatang. Twist! Dengan pergi untuk berjalan-jalan 15-Doktor-menit (itu tidak panjang) setiap hari Sans Sunscreen, saya dapat mendapatkan tahap Vitamin D saya kembali normal selepas setahun. Penting untuk diperhatikan bahawa saya tidak melakukan ini pada masa -masa ketika indeks UV berada pada tahap tertinggi (antara tengah hari dan 4 p.m.) kerana risiko kanser kulit masih terlalu hebat.

Meditasi

Baiklah, ini mungkin mencetuskan "Saya tidak mempunyai masa untuk menambah yang lain perkara pada hari saya "kemarahan. Tetapi hei, tidak ada tekanan! Ingat, saya juga orang yang sibuk (okay, malas-kita menutup ini). Ambil maklumat ini dan lakukan apa sahaja yang anda suka. Tetapi izinkan saya mengatakan ini: Apabila saya banyak bermeditasi, orang bertindak balas dengan cara yang berbeza kepada saya. Orang akan bertanya sama ada saya baru pulang dari bercuti atau mereka akan memiringkan kepala mereka dan sedikit juluk kepada saya, berkata, "Ada sesuatu yang berbeza tentang anda."

Kedengarannya pelik, ya. Tetapi selepas lapan tahun saya tidak dapat menafikannya-dan perkara yang pelik adalah, biasanya apabila ini berlaku, saya tidak dapat melihat perubahan kulit atau penampilan saya. Jadi apa yang berlaku? Banyak manfaat kesihatan yang disokong oleh sains meditasi terkenal (tekanan dan kecemasan yang dikurangkan, untuk permulaan), yang tidak boleh menyakiti-tidak ada yang lebih baik apabila mereka tersentuh pada adrenalin, selepas semua.

Tetapi saya mempunyai teori tambahan saya sendiri (sangat tidak saintifik): Meditasi nampaknya mempunyai beberapa jenis kesan bertenaga seperti yang benar -benar menyanjung pencahayaan. Seolah -olah anda berjalan -jalan di penapis Instagram tersuai anda sendiri. Sudah tentu, meditasi masa lain dapat membawa anda ke kejayaan emosi yang menjadikan anda menjadi kekacauan yang terisak -isak. Tetapi hei, tidak ada keberanian, tidak ada kemuliaan.

Dan satu nasihat terakhir? Nikmati neraka dari 30 -an anda! Tidak ada yang lebih indah daripada itu.

Inilah Panduan Kesihatan untuk 40 -an anda, dan beberapa nasihat kesihatan untuk 50 -an anda.