5 Tanda Anda Sedia Mengupah Jurulatih Peribadi

Sudah ada di papan penglihatan anda sejak anda mendaftar untuk keahlian gim pertama anda: Sewa pelatih peribadi. Dan atas sebab-sebab apa pun (biasanya berkaitan dengan kos), anda telah meletakkannya.

Tetapi terima kasih kepada perkhidmatan seperti Cari Jurulatih Anda (atau Fyt), ini satu item yang anda boleh menyeberang senarai tugas anda. Alat Genius membantu anda mencari jurulatih Soulmate anda dengan memasukkan kod zip anda, dan anda dipadankan dengan pelbagai jurulatih berdekatan yang boleh bekerja dengan anda sama ada di pad anda atau gim kejiranan anda (jadi akhirnya anda boleh mula menggunakan frasa, " Nah, jurulatih saya berkata ... ").

Shayna Schmidt, jurulatih yang berpangkalan di New York City, mengatakan proses mencari kecergasan pro telah mengubah permainan. "Ia dibina dengan model yang membolehkan anda melayari pangkalan data pelatih dan memilih kegemaran anda," katanya. "Anda harus selalu dapat memilih, berbanding dengan penasihat keahlian secara rawak memberikan anda satu."

Oleh kerana FYT membolehkan anda memutuskan siapa yang akan anda bekerjasama berdasarkan titik harga, jadual, dan disiplin, lebih mudah untuk memenuhi perlawanan anda. Tetapi bagaimana anda tahu sudah tiba masanya untuk melakukan? Schmidt memberi kami penurunan pakar.

Terus menatal untuk mengetahui lima sebab mengapa ia mungkin masa untuk menambah jurulatih peribadi sebagai BFF kecergasan baru anda.

Anda mempunyai matlamat besar ... sekarang apa?

Setiap orang mempunyai matlamat kecergasan yang berbeza. Mungkin anda akhirnya ingin menguasai tarikan yang sempurna, atau anda sudah bersedia untuk mengangkat serius tetapi dapatkan bilik berat sedikit menakutkan (ada di sana). Bukannya terjatuh dengan rasa tidak tahu dan terkejut, biarkan ia menjadi pro. "Jurulatih bukan sahaja boleh membuat anda berasa lebih selesa dalam suasana gim, tetapi juga dapat memetakan apa yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda," kata Schmidt.

Anda telah memukul dataran tinggi dan tidak dapat memikirkan bagaimana untuk memecahkannya

Malah fanatik kecergasan yang pasti tahu jalan mereka di sekitar gim tidak boleh kebal meminta sedikit bantuan. "Saya telah melihatnya begitu banyak kali," kata Schmidt. "Anda telah pergi ke gim dan mengangkat selama bertahun -tahun, mungkin anda juga melihat beberapa perubahan besar beberapa saat lagi, tetapi anda tidak melihat apa -apa hasil dalam beberapa waktu."

Ketika itulah tiba masanya untuk menelefon senjata besar. "Jurulatih dapat menunjukkan kepada anda bagaimana untuk maju dengan baik dan bergerak ke belakang dari pelbagai fasa latihan untuk memastikan badan anda tidak pernah menyesuaikan diri dengan latihan yang anda lakukan," tambah Schmidt.

Anda peminat kardio ... tetapi itu mungkin tidak mencukupi

"Penyelidikan dalam beberapa tahun kebelakangan ini benar-benar menendang ke arah mengekang idea bahawa menghabiskan berjam-jam di atas treadmill akan membakar semua makanan yang anda makan," kata Schmidt-yang bermaksud ia mungkin masa untuk memikirkan semula situasi senaman biasa anda.

Mencampurkan latihan kekuatan dengan kardio dapat membantu memberikan manfaat pembakaran kalori yang lebih baik, menurut Schmidt. Tetapi jika anda tidak tahu di mana untuk memulakan, jurulatih dapat membantu anda menyeimbangkannya. "Selain itu, dia dapat memberi anda petua pada masa terbaik untuk memasukkan kardio ke dalam latihan latihan kekuatan anda untuk benar -benar memaksimumkan hasil anda," katanya.

Anda mengalami kecederaan sukan

Kembali ke gim sendiri setelah anda diketepikan dapat menambah kecederaan, baik, kecederaan. "Memiliki bimbingan jurulatih sangat disyorkan," kata Schmidt, di mana mencari jurulatih anda benar -benar berguna. Oleh kerana anda boleh memilih Fit Pro kegemaran anda yang seterusnya berdasarkan pendidikan, pensijilan, dan gaya atau keistimewaan mereka, anda benar.

Anda memerlukan seseorang untuk membuat anda bertanggungjawab

Beberapa hari (terutamanya ketika salji dalam ramalan), katil hanya kelihatan lebih menarik daripada mesin mendayung. Mengetahui seseorang sedang menunggu anda boleh menjadi motivasi yang anda perlukan-ditambah, tidak muncul biasanya bermakna anda membuang wang kerana kebanyakan sesi latihan pra-bayar.

Dan Schmidt mencatatkan satu lagi kebertanggungjawaban: anda akan bekerja lebih keras semasa sesi dengan pro. "Sukar untuk memaksa diri untuk melakukan latihan intensiti yang lebih tinggi dengan sendirinya, dan mempunyai jurulatih yang mengira wakil atau detik anda dapat memastikan kadar denyutan jantung anda mencapai puncak besar," katanya. Cukup anggap mereka sorak sorak peluh peribadi anda.

Dengan kerjasama Cari Jurulatih Anda

Foto teratas: cari jurulatih anda