5 Pelajaran Penjagaan Sendiri dari Pasukan Impian Pakar Transformasi kami

Pasti, mudah untuk memikirkan penjagaan diri sebagai mandi bunga yang cantik dan topeng muka yang anda hantar di media sosial, tetapi lebih daripada itu-dan pada masa-masa liar ini, ia sangat penting.

"New York akan tidak memberi anda slip kebenaran untuk berhenti sejenak. Jeda, "kata Pengasas Bersama dan Ketua Pegawai Kandungan yang baik, Melisse Gelula, yang pada malam Rabu menyederhanakan panel bintang kesejahteraan semua bintang yang memahami nilai masa: tuan rumah TV dan" Rockstar Shaman "Alyson Charles, yang divines Well+Ramalan Tenaga Bulanan Good, dan Well+Ahli Majlis Baik Latham Thomas (pengasas Mama Glow, Doula Kelahiran, dan All-Around Wellness Goddess), dan Superstar Sihat Chef dan TV Host Candice Kumai Candice Kumai Candice Kumai.

All-Stars bergabung di Deepak Homebase, ABC Carpet & Home di New York City untuk menyelam mengapa penjagaan diri begitu penting-dan mungkin menjadi bahagian penting dalam membuat perubahan di peringkat kebangsaan dan global.

Berikut adalah 6 pelajaran tentang bagaimana untuk bertahan dan berkembang maju dalam masa gila.

1. Apabila keadaan menjadi sukar, menggandakan amalan harian anda

"Saya percaya penjagaan diri adalah jalan untuk pemberdayaan," kata Thomas. "Ini bukan hanya mandi atau barang -barang yang berbuih ... itu tidak mengatakan, ia menilai sempadan yang sihat, itu memberi perhatian kepada apa yang anda Betul keperluan."

Dan pada masa ketika ada banyak perkara hidup atau mati untuk bimbang tentang perang, ketidakadilan, kebimbangan ekonomi-mudah hanya untuk fokus melakukan perkara. Tetapi memulihkan diri adalah cara yang lebih kuat untuk bergerak di dunia, Thomas berhujah.

"Ada banyak perbincangan mengenai kegelapan sekarang," katanya. "Saya mahu menyusun semula kegelapan. Semua perkara tumbuh dalam kegelapan. Bayi tumbuh dalam kegelapan. Tumbuh -tumbuhan tumbuh di tanah gelap, dank ... [Kegelapan] adalah portal untuk pembaharuan."

Dan dalam menghadapi kegelapan yang kita lihat dalam kehidupan kita, Thomas mengatakan bahawa kita mempunyai tanggungjawab untuk memberitahu kebenaran tentang apa yang berlaku dalam kehidupan kita dan di dunia kita.

"Kami menggunakan alat rohani untuk masa seperti ini," kata Thomas. "Sekiranya anda duduk, anda adalah sebahagian daripada masalah ... titik penjagaan diri adalah untuk menguatkan diri anda untuk membantu mereka yang memerlukannya."

2. Lihatlah diri anda terlebih dahulu

Sekiranya anda cuba mengubah dunia, langkah pertama memastikan anda berada di tempat terbaik anda terlebih dahulu.

"Sangat penting dan penting untuk pergi ke perarakan ini dan bersatu sebagai komuniti, tetapi apabila orang datang kepada saya dan mengatakan mereka mahu berbuat lebih banyak untuk dunia, jawapan saya selalu, anda mesti masuk pertama," kata Charles. "Bagaimana anda boleh mengharapkan kuasa penuh dan perkhidmatan penuh anda untuk membantu peralihan planet global ini [menghadapi] bayangannya jika anda tidak menghadapi bayangan anda sendiri? Apabila anda masuk, pengetahuan dan kebijaksanaan yang hidup di dalam diri anda menyatakan kepada anda bagaimana anda boleh menjadi perkhidmatan yang lebih besar ke planet ini."

3. Mengisi semula diri anda sekerap anda mengisi semula telefon anda

Semua orang mengambil berat tentang telefon mereka, tetapi bilakah kali terakhir anda mendaftar masuk ke dalam kesejahteraan anda sendiri? Jangan tunggu sehingga anda merasa rosak untuk memberi tumpuan kepada penjagaan diri.

"Setiap kali saya masuk ke sebuah pertubuhan, saya seperti 'okay, di mana cawangannya?"Tetapi kami tidak mencari cawangan untuk diri kita sendiri," kata Thomas. "Bilakah anda berfikir ketika anda akan mengisi semula diri anda? Semasa anda hancur. Tetapi tidak suka, 'Biarkan saya hanya merendam kerana saya berkhidmat. Biarkan saya hanya berehat kerana saya melakukan banyak perkara pada hari saya-tidak kerana saya tidak cukup hari ini. Kami melakukan terlalu banyak."

4. Jangan takut untuk mengatakan tidak dan perlahan

Mengatakan ya kepada segala -galanya semua menyeronokkan dan permainan sehingga anda sangat keletihan sehingga anda tidak dapat bergerak. Pada tahun 2018, menjadikannya matlamat untuk mengatakan tidak-dan menghapuskan hidup anda apa-apa (atau sesiapa) yang tidak membuat anda bahagia.

"Sekiranya seseorang menghisap anda kering, anda mungkin lebih mungkin menjatuhkannya seperti panas," kata Kumai. "Anda tidak perlu berkawan dengan semua orang. Dan ambil dari gadis yang ingin berkawan dengan semua orang selagi saya dapat ingat. Tidak Lagi. Terdapat banyak penyuntingan sekarang."

Begitu juga dengan Hustling: pasti, anda mahu menjadi #girlboss-tetapi anda juga harus memastikan anda tidak membuat diri anda gila dalam proses.

"Bagi ramai orang, kita berasa seperti kita harus bersenang -senang. Anda tidak perlu melakukan perkara ini. Tempat yang anda jalankan tidak memerlukan anda tergesa -gesa ke sana, "kata Thomas. "Saya tidak percaya pada kesibukan-saya percaya bekerja dengan sengaja, tidak menyebarkan diri saya nipis. Anda tidak mencapai cara itu, dan kita perlu menyusun semula apa yang kita fikir pencapaian adalah kerana kita tidak dapat menjaga diri kita dengan cara kita benar -benar berguna kepada dunia dengan cara yang paling berkuasa yang kita hantar ke sini untuk dilakukan."

5. Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri atau memanjakan

"Beri diri anda masa itu dan jangan mengalahkan diri anda kerana memerlukan rehat. Otak anda betul -betul tidak Memerlukan proses pemecahan dan pemesejan sepanjang hari, "kata Thomas. "Terlalu banyak yang berlaku, jadi memberi diri anda masa untuk menyahpepijat sangat penting. Sekiranya kita mula memikirkan segala -galanya yang kuantitatif, anda akan mengalami pertempuran yang kalah."

Sekiranya anda mempunyai sikap pergi, perlahan walaupun sebentar akan merasa salah. Tetapi apabila anda melekatinya, anda akan menjadi lebih baik pada akhirnya. Dan jika anda perlu, cari orang yang akan membantu anda melekat dengan perjalanan penjagaan diri anda.

"Saya fikir sekeping utama mempunyai komuniti suci di sekeliling anda untuk membantu anda kekal dalam aliran masuk ke dalam," kata Charles. "Ia boleh menjadi sedikit trippy ke otak-am saya melakukan sesuatu atau cukup produktif dengan masuk ke dalam? Tetapi saya mempunyai orang -orang dalam hidup saya ketika saya mempunyai keraguan itu. Anda mungkin menentang perlawanan besar, tetapi terus masuk."

Terima kasih kepada rakan kongsi kami, Shiva Rose Beauty (Rose Tempatan), Botani Herbivore, Perancang Kebahagiaan, Bombas, Hazel Jujur, Emanuels Elixirs, dan Corepower Yoga, yang menyediakan barang -barang yang luar biasa untuk beg hadiah.

Ini adalah 5 asas penjagaan diri Elle Macpherson untuk tenaga yang lebih besar. Atau, lihat rutin penjagaan diri yang membantu Rachel Lindsay melalui musimnya The Bachelorette.