5 Tabiat Kebersihan Sihat Anda pastinya akan terus berlatih pasca-Pandemik

"Sekarang kita memberitahu semua orang untuk memakai topeng sebagai sebahagian daripada rancangan pembukaan semula dan sebagai sebahagian daripada cara kita untuk mengurangkan penyakit ketika kita bersentuhan dengan orang yang lebih kerap," kata Dr. Labus. "Saya tidak tahu bahawa ada keperluan yang sama semasa musim selesema kerana kita mempunyai penyakit, tetapi bukan sebagai penyakit yang meluas. Tetapi ia akan menjadi perbualan yang menarik untuk dimiliki ketika kita bergerak maju."

2. Dengan teliti dan kerap mencuci tangan

"Setiap musim selesema kami mengeluarkan mesej mengenai pencuci tangan dan setiap kali ada wabak kami mengeluarkan mesej mengenai pencuci tangan," kata Dr. Labus. "Sesuatu seperti ini berlaku, dan orang bertindak seperti ini kali pertama mereka mendengar bahawa mereka perlu mencuci tangan, yang semacam mengenai."

Cuci tangan bukanlah sesuatu yang anda lakukan hanya sebelum makan atau selepas lawatan ke tandas. "Ini salah satu perkara asas yang perlu kita lakukan lebih kerap," kata Dr. Labus. Dr. Horney menambah bahawa membasuh tangan anda sendiri boleh mengurangkan risiko jangkitan anda dengan kira -kira 20 peratus dalam musim sejuk dan selesema biasa.

Kertas kedudukan yang diterbitkan pada bulan April di Jurnal Kawalan Jangkitan Amerika mengatakan bahawa cuci tangan yang betul memotong keperluan antibiotik. "Kami mempunyai air bersih, kami mempunyai keupayaan untuk mencuci tangan kami-mereka pergi jauh untuk mengurangkan dan mengurangkan penyakit," kata Dr. Labus. "Apabila kita dapat mengurangkan jangkitan baru, dan kita tidak perlu merawatnya dengan antibiotik."Ini seterusnya dapat mengurangkan kadar dan kelajuan rintangan antibiotik. Bakteria secara semulajadi bermutasi dari masa ke masa dan mengembangkan ciri-ciri antibiotik. Ciri -ciri ini akan dibina dalam populasi bakteria. "Semakin kurang kita perlu merawat orang [dengan antibiotik], tekanan yang kurang ada bagi bakteria untuk mengembangkan ciri -ciri yang tahan, dan semakin lama kita dapat menggunakan antibiotik yang kita ada," katanya.

3. Tinggal di rumah semasa anda sakit

Covid-19 mengubah cara kita memikirkan hari-hari sakit. 1 Mei melihat jalan keluar rekod oleh pekerja di Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target, dan Shipt, semua berjuang untuk perlindungan yang lebih besar dari majikan mereka, termasuk cuti sakit berbayar yang boleh diakses. Dan sementara bilangan rekod rakyat Amerika memfailkan pengangguran, banyak lagi yang menyedari betapa mungkin bagi mereka untuk melakukan pekerjaan mereka dari rumah. Ketua Pegawai Eksekutif Twitter Jack Dorsey mengumumkan bahawa pekerjanya boleh bekerja dari rumah "selamanya."Syarikat-syarikat seperti JPMorgan, Capital One, dan Zillow mengumumkan bahawa mereka memperluaskan dasar kerja mereka dari rumah.

Dr. Horney mengatakan dia berharap pengalaman ini akan terus mengalihkan budaya tempat kerja sehingga pekerja mempunyai keupayaan untuk tinggal di rumah ketika mereka sakit.

"Anda mempunyai beberapa kumpulan orang yang cenderung [tinggal di rumah ketika sakit] dan mungkin yang paling penting adalah orang -orang yang tidak mempunyai cuti sakit dan jadi jika mereka tidak bekerja, maka mereka terdahulu Bayar, "katanya. "Tetapi kemudian mereka juga orang yang hanya mengutamakan kerja dan berfikir bahawa anda harus menyusun kuasa walaupun anda sakit. Dan itu sebenarnya tidak melakukan apa -apa di antara kita."

4. Tutup mulut dan hidung semasa batuk dan bersin

"Ini pasti salah satu perkara yang kita harus lebih sedar, bahawa kita telah dilatih selama-lamanya-tetapi jelas kita tidak melakukan pekerjaan yang baik untuk itu," kata Dr. Horney. CDC mengatakan yang menutupi mulut dan hidung anda ketika batuk dan bersin dapat membantu menghalang orang -orang di sekeliling anda daripada sakit. Ia mengesyorkan menutup mulut dan hidung anda dengan tisu semasa batuk atau bersin dan kemudian membuang tisu yang digunakan di tong sampah. Sekiranya anda tidak mempunyai tisu, batuk atau bersin ke siku anda, bukan tangan anda. Segera basuh tangan anda setelah meniup hidung, batuk, atau bersin anda.

"Salah satu perkara yang saya lihat di media adalah perbualan tentang sama ada jabat tangan kini hilang selama -lamanya dari budaya kita," kata Dr. Horney. "Saya ragu bahawa mereka, tetapi itulah salah satu perkara yang saya fikir yang membuat [menutup mulut dan hidung] sangat penting. Anda melihat pautan segera seperti hakikat bahawa kami menyentuh orang lain dengan tangan kami sebagai ucapan, dan oleh itu kami tidak mahu batuk dan bersin pada mereka."

5. Elakkan menyentuh wajah anda

Kuman sering tersebar apabila anda menyentuh sesuatu yang tercemar dengan kuman dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut anda, kata CDC. Kajian 2015 mengkaji 26 pelajar perubatan mendapati bahawa mereka menyentuh wajah mereka, secara purata, 23 kali sejam. Dari semua sentuhan muka, 44 peratus melibatkan hubungan dengan mata, hidung, dan-atau mulut. "Dan itu dalam keadaan perubatan di mana anda akan berfikir bahawa anda akan menyedari bahawa kawalan jangkitan adalah masalah," kata Dr. Horney. Dan walaupun anda memakai sarung tangan, dia mengatakan bahawa anda masih tidak boleh menyentuh wajah anda.

Menyentuh Wajah Anda juga merupakan masalah jika anda terdedah kepada jerawat. "Salah satu tabiat kecantikan yang paling teruk, anda boleh menyentuh wajah anda pada siang hari," kata Joshua Zeichner, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga di New York City. "Secara teratur kami menyentuh segala -galanya dari pintu gerbang ke telefon bimbit kami. Kotoran, minyak, dan bakteria membina hujung jari kami, yang diterjemahkan kepada masalah kulit jika anda menyentuh wajah anda."