3 Sempadan Aktivis Rachel Cargle Sets untuk mengutamakan rehat

Menetapkan sempadan dalam budaya yang berfokus pada kesibukan kami adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan fizikal dan mental anda ... tetapi sukar untuk benar-benar untuk mengetahui apa batas anda harus berada di tempat pertama. Itulah sebabnya aktivis cerita Instagram baru -baru ini Rachel Cargle dikongsi dengan syarikat melarikan diri alam semula jadi yang penuh perhatian telah bergema dengan begitu banyak orang. Di jawatan itu, dia berkongsi tiga sempadan yang telah ditetapkan untuk mengutamakan rehat.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle adalah seorang penulis, pensyarah, dan pengasas dan presiden Yayasan Loveland, Inc.

Batasan Rachel Cargle untuk mengutamakan rehat

1. Ruang Buka Dalam Kalendar Anda tidak sama dengan "Ketersediaan"

Dia menjelaskan bahawa dalam "masa lapang" beliau, dia mengutamakan rehat daripada mencari cara untuk menjadi produktif.

2. Tidak ada pertemuan pada hari Jumaat

"Amalan dalam mengingati bahawa perkara boleh menunggu. Kapitalisme membuatkan kita berasa seperti produktiviti mendesak dan rehat adalah membazir, "katanya.

3. Memupuk Jomo (aka Joy kehilangan keluar)

"Kami terperangkap dalam perasaan bahawa jika kami 'terlepas' kami akan tertinggal," katanya. Batasan ini adalah tentang membuang ketakutan dan memeluk kesenangan tidak selalu perlu ada sesuatu yang perlu dilakukan atau di tempat untuk pergi

Bottom Line: "Ini perubahan minda," kata Cargyle pada awal tahun ini. "Tubuh kita secara semula jadi membawa kita ke saat -saat ketika kita perlu berehat. Dan ini benar -benar mengenai peralihan proses pemikiran kita untuk memberikan badan kita selebihnya yang sering meminta. Dan oleh itu salah satu perkara yang benar -benar mengklik untuk saya adalah bahawa rehat tidak semestinya reaktif untuk menjadi letih, bahawa saya mempunyai keupayaan menguruskan diri saya dengan cara di mana rehat boleh menjadi begitu aktif; Sering kali, kita memikirkan rehat atau penjagaan diri dengan cara reaktif seperti, 'Saya telah memukul bahagian bawah batu,' atau, 'Saya benar -benar terbakar, dan sekarang saya perlu mencari jalan untuk memberi diri saya rehat."Saya fikir perbualan yang lebih proaktif, proses pemikiran yang lebih proaktif dapat berjalan dengan sangat panjang."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.