24 perkara yang perlu dilakukan setiap pagi sebelum melihat telefon anda

4. Mandi sejuk

Editor Kecantikan dan Kecergasan Zoë Weiner Mencuba Ini Ketika Meniru Rutin Pagi Selebriti Popular. Cukuplah untuk mengatakan, anda pasti akan terjaga selepas yang satu ini!

Ingin tahu tentang rutin pagi selebriti lain? Tonton video penuh di bawah:

5. Baca horoskop anda

Sekiranya anda mahukan pelan tindakan kosmik untuk hari ini, membaca horoskop anda pada waktu pagi sangat sesuai. Anggaplah alasan untuk menyokong akhbar tempatan anda.

6. Tulis senarai tugasan

Untuk membantu anda mengatur hari anda, dapatkan tarikh akhir EOD yang jelas, dan bekerja mundur dari sana. Dengan cara ini, anda akan dilengkapi dengan lebih baik untuk mempunyai sempadan yang sihat antara kerja dan bermain.

7. Lakukan teknik pernafasan 5-3-3

Kaedah nafas seperti 5-3-3 secara serentak dapat menenangkan anda dan meningkatkan tenaga anda.

8. Buang bingkap anda dan buat beberapa yoga

Atau pakai bingkap yang telah anda tinggal selama tiga hari-tiada penghakiman di sini. Rutin selama 15 minit ini sesuai untuk menjadikan anda semua bendy.

9. Mempunyai orgasme

Saya secara peribadi mencari seks pagi untuk menjadi kurang ideal, tetapi ia juga lebih baik daripada seks sama sekali. Dan seks solo pasti dikira juga. Tidak ada peraturan, selepas semua, tentang barang -barang malam anda terhad pada waktu malam.

10. Atau berpelukan untuk merenung tenaga seksual anda

Merangsang tahap oxytocin anda boleh bertindak sebagai semacam foreplay untuk membawa anda sepanjang hari (dan membuat anda merasa lebih dalam mood pada waktu matahari terbenam).

11. Catat impian anda

Sama ada anda mengalami mimpi buruk pandemik rutin atau pengembaraan erotik dengan [sigh] Jake Gyllenhaal, impian anda mungkin patut diingat.

12. Mengepam kesesakan

Saya sebenarnya berasa lebih teruk pada hari -hari ketika saya Jangan Mengintegrasikan muzik ke dalam rutin pagi saya. Jadikan diri anda sebagai senarai main kecil yang melenting dan berasa bebas untuk menari ke hari itu.

13. Selesaikan bab buku kegemaran anda

Ini mungkin bermaksud hanya mengetepikan 15 minit untuk dibaca untuk menghilangkan kebimbangan pagi, jadi cubalah! Sekiranya tidak ada yang lain, kebiasaan akan membantu kerja melalui senarai bacaan anda.

14. Menyebarkan aroma yang menaikkan semangat

Peppermint Essential Oil mungkin membuat anda berasa segar dan bersedia untuk pergi!

15. Mempunyai segelas air yang tinggi

Tubuh anda cenderung dehidrasi apabila bangun, jadi pertimbangkan untuk merebut sedikit air dan lemon sebelum anda sampai ke kopi.

16. Adakah EFT mengetuk sesh

EFT Tapping adalah strategi yang bertenaga untuk menyusun semula pemikiran negatif anda dan mengisi semula bateri bertenaga anda.

17. Atau merangkul mantra pagi

Apa yang menarik perhatian anda boleh memberitahu diri anda sebelum anda keluar dari katil? Saya bersandar pada "Semuanya Berfungsi, Senario Terbaik" kerana ia cukup positif untuk membantu saya keluar dari tempat tidur, dan cukup samar-samar untuk tidak serta -merta kecewa jika hari berjalan ke selatan. Tetapi jangan ragu untuk mencari mantra pagi yang bergema dengan anda.

18. Lakukan jurnal cepat

Anda boleh menulis beberapa pemikiran bebas, tetapi jika anda mahukan sesuatu yang lebih berstruktur, terdapat banyak jurnal dengan arahan terbina dalam di pasaran.

19. Tetapkan niat harian dengan menarik kad tarot

Sama ada imam besar memberitahu anda untuk pergi dengan perasaan usus anda atau dua pentacles menggesa anda untuk mengimbangi keutamaan anda, satu tarikan satu kad yang mudah mungkin memberi anda panduan.

20. Tukar dari piyama anda

Ini mungkin merasa radikal untuk set WFH, tetapi saya janji Rasa normalnya dapat membantu anda merasa lebih baik dalam jangka masa panjang.

21. Tuliskan kebimbangan anda

Anda boleh melakukan ini dengan jurnal yang bimbang atau minda peta-tiada peraturan di sini!

22. Cenderung kepada tanaman anda

Melayari pakis dan bunga anda boleh menjadi bentuk penjagaan diri yang licik yang membolehkan anda secara semulajadi de-stress tanpa perlu mandi hutan.

23. Baca senarai perkara yang membuat anda bersyukur

Sebagai dr. Lelaki menunjukkan, "Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulakan hari anda daripada mengira berkat anda."

24. Burung

Kosongkan fikiran anda, dan ia mungkin membantu tatal harian daripada menghisap anda ke dalam kekosongan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.