10 buku bukan fiksyen untuk ditambahkan ke senarai bacaan musim sejuk anda secepat mungkin

Beli sekarang: Transformasi: Menemui Keutuhan dan Penyembuhan Selepas Trauma oleh James Gordon, MD ($ 14)

2. Bagaimana Kami Tampil: Menebus semula Keluarga, Persahabatan, dan Komuniti oleh Mia Birdsong ($ 15)

"Saya percaya yang tegas dalam kuasa penjagaan masyarakat dan Mia Birdsong melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam memberikan pembaca keupayaan untuk melihat bagaimana patah dan terputus banyak dari kita. Dia memberikan petua dan wawasan yang indah tentang bagaimana kita dapat mempelajari kekuatan penjagaan masyarakat di dunia yang hanya menghormati penjagaan diri." - Minaa b., pendidik kesihatan mental dan pengasas sosial yang menyala.

Beli sekarang: Bagaimana Kami Tampil: Menebus semula Keluarga, Persahabatan, dan Komuniti oleh Mia Birdsong ($ 15)

3. Berfikir Seperti Monk oleh Jay Shetty ($ 23)

"Ini adalah buku kegemaran saya sekarang. Ini adalah bacaan yang hebat untuk semua orang. Menjadi yoga yang disahkan dan berkecimpung dengan kerohanian saya sendiri selama bertahun -tahun, saya telah membaca banyak buku tetapi Jay benar -benar memudahkannya, memberikan contoh yang baik dengan masyarakat hari ini tentang bagaimana anda dapat belajar mengoptimumkan fikiran anda. saya sukakannya!" - Bindiya Gandhi, MD, Doktor Amalan Keluarga, Pengajar Yoga Bersertifikat, dan Reiki Master

Beli sekarang: Berfikir Seperti Monk oleh Jay Shetty ($ 23)

4. Dilahirkan jenayah: cerita dari zaman kanak -kanak Afrika Selatan oleh Trevor Noah ($ 9)

"Memoir Trevor Noah adalah otentik, menyegarkan, lucu, dan pemanasan hati. Dia menawarkan pemahaman tentang sejarah Afrika Selatan, penjajahan, dan apartheid yang menarik, pendidikan, dan sangat relevan-buku ini menimbulkan setiap emosi yang mungkin dalam diri saya! Di samping itu, ia juga merupakan surat cinta yang indah untuk ibu di mana sahaja." - Madi Murphy, penyembuh intuitif dan pengasas Revolusi Kosmik

Beli sekarang: Lahir jenayah: cerita dari Afrika Selatan Kanak -kanak oleh Trevor Noah ($ 9)

5. Kasta: Asal -usul ketidakpuasan kami oleh Isabel Wilkerson ($ 15)

"Ini adalah salah satu buku terbaik yang pernah saya baca, tangan. Pemenang Hadiah Pulitzer Isabel Wilkerson menggabungkan penyelidikan sejarah dan sosiologi yang luas dengan tulisan yang indah untuk mengenal pasti dan mengkaji sistem kasta kaum yang telah menentukan U.S. Sejak permulaannya, dan bagaimana ia membentuk semua kehidupan kita hingga ke hari ini. Ia pembukaan mata, kuat, dan mesti dibaca." - Jessie Van Amburg, baik+editor makanan dan kesihatan yang baik

Beli sekarang: Kasta: Asal -usul ketidakpuasan kami oleh Isabel Wilkerson ($ 15)

6. Anda tergolong: panggilan untuk sambungan oleh Sebene Selassi ($ 19)

"Sebene Selassi adalah seseorang yang saya cari dalam industri kesihatan dengan hebat. Dia mewakili kuasa, rahmat, dan keaslian yang benar. Anda tergolong tidak ada masalah. Saya suka buku ini kerana ia membantu kita berakar dalam sambungan kolektif kita dengan menerima diri kita yang unik sepenuhnya. Melalui penceritaan yang terdedah dan mentah yang menghasut pelajaran dari kehidupan sendiri, Anda tergolong Memberi peta jalan kembali kepada diri kita agar kita muncul untuk orang lain. Ia benar -benar cemerlang!" - Maryam Ajayi, aktivis, penyembuh tenaga, dan pengasas Dive di Well

Beli sekarang: Anda Milik: Panggilan untuk Sambungan oleh Sebene Selassi ($ 19)

7. Perangkap Kebahagiaan: Cara Berhenti Berjuang dan Mula Hidup oleh Russ Harris ($ 14)

"Ini adalah buku kegemaran saya sepanjang masa. Ini membawakan anda melalui cara menyingkirkan corak pemikiran yang tidak membantu dan menjalani kehidupan yang bermakna dan sejajar dengan nilai -nilai anda. Ia sesuai untuk profesional kesihatan mental yang berpengalaman dan juga boleh diakses oleh orang yang tidak mempunyai latihan kesihatan mental dan ingin menggabungkan lebih banyak kesedaran dan penerimaan ke dalam hidup mereka." - Sarah Levine-Miles, Pekerja Sosial Klinikal Berlesen

Beli sekarang: Perangkap Kebahagiaan: Cara Berhenti Berjuang dan Mula Hidup oleh Russ Harris ($ 14)

8. Tempat duduk jiwa oleh Gary Zukav ($ 15)

"Saya suka diingatkan melalui mesej buku ini bahawa kita bukan keperibadian kita, dan dengan membenarkan jiwa kita memiliki tempat duduk depan kita dapat meneroka diri kita yang lebih tinggi." - Elisa Shankle, Pengasas Healhaus Brooklyn

Beli sekarang: Tempat duduk jiwa oleh Gary Zukav ($ 15)

9. Kecantikan dalam Breaking: Memoir oleh Michele Harper ($ 15)

"Saya mencintai Keindahan dalam pecah, Memoir seorang doktor bilik kecemasan Afrika Amerika yang mengatasi masa kanak-kanak yang dicemari oleh bapa yang kasar untuk menjadi doktor yang sangat empati, yoga-praktik. Bekerja pertama di Bronx Selatan dan kemudian di Hospital VA di Philadelphia, Dr. Michele Harper menulis dengan wawasan dan ketulusan tentang perkauman yang ditemuinya dan ketidaksamaan sistem penjagaan kesihatan kami.

Setiap bab berpusat pada kes ER tertentu yang membuat titik yang lebih besar mengenai masyarakat kita dan sistem perubatan kita sekarang, sementara juga berkongsi jalan peribadinya-perceraian yang menyakitkan dari kekasih kolejnya dan mencari keseimbangan melalui latihan, makanan penyembuhan, akupunktur, dan meditasi. Dr. Harper Impian Membuka Pusat Kesihatan untuk Menambah Kerja Perubatan Tradisional dan Pertemuan Cabaran dan Mindedness Tertutup kerana dia cuba menjadikan visi ini menjadi kenyataan. Dia merumuskannya dengan harapan yang seimbang: 'Saya telah mengamalkan ubat cukup lama untuk mengetahui bahawa kesejahteraan adalah lebih daripada apa -apa yang kita tetapkan dari botol. Sekiranya kita manusia mengembangkan definisi penyembuhan kita, sebenarnya ada lebih banyak lagi yang lebih baik."" - Alexia Brue, baik+Pengasas Bersama

Beli sekarang: Kecantikan dalam Breaking: Memoir oleh Michele Harper ($ 15)

10. penutup Feminisme: Nota dari Wolelaki Bahawa pergerakan lupa oleh Mikki Kendall ($ 16)

"Ini dibaca oleh Mikki Kendall adalah permulaan yang sempurna atau kesinambungan-untuk memahami bagaimana feminisme arus perdana gagal wanita warna, terutamanya wanita kulit hitam. Ia terdiri daripada esei, mengkaji isu-isu yang berbeza dari Get: Salah satu kegemaran saya adalah 'The Hood Tidak Benci Orang Pintar,' yang mencabar idea yang berbahaya yang menjadi pintar sebagai pelajar hitam atau terpinggir adalah liabiliti. Ia juga menangani keadilan reproduktif, keganasan senjata, dan banyak lagi." - Samantha Leal, Editor Urusan Baik+Good

Beli sekarang: Feminisme Hood: Nota dari wanita bahawa pergerakan Terlupa oleh Mikki Kendall ($ 16)

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.