10 smoothie anti-radang yang sesuai untuk musim gugur (rempah labu sans)

2. Smoothie kek lobak

Smoothie kek lobak ini dibuat dengan rempah-rempah jatuh klasik, halia, dan pala-tetapi bukannya memasangkannya dengan labu, wortel berfungsi sebagai bahan utama sebaliknya. Getaran kek lobak merah menyediakan rangsangan serotonin segera. Bahagian terbaik? Lebih cepat dibuat daripada versi pencuci mulut.

3. Apple pie smoothie

Semasa kami menunggang kereta api pencuci mulut-dalam-smoothie, Apple Pie Smoothie ini pasti bernilai membuat masa depan anda cuba mencari tahu apa yang perlu dilakukan dengan kawasan Apple Fall anda. Halia, Pala, dan Cardamom Memberi Profil Rasa Pemanasan Semasa Yogurt Yunani Menambah Kedua -dua Krim dan Protein.

Dapatkan resipi: Apple Pie Smoothie

4. Smoothie bit

Bukan sahaja bit di musim puncak semasa musim gugur, mereka juga dikaitkan dengan membantu prestasi olahraga, jadi jika anda memukul gim secara teratur atau latihan untuk maraton, ini adalah smoothie pasca latihan yang hebat. Epal dan pisang sayur -sayuran dipasangkan dengan bantuan memanaskannya, menyeimbangkan keahlian.

Dapatkan resipi: smoothie bit

5. Cranberry Smoothie

Antara bit dan cranberry kedua-duanya berada di musim semasa musim gugur, anda benar-benar boleh pergi ke misi untuk mempunyai smoothie berwarna merah jambu sepanjang musim yang panjang. Di sini, beri digabungkan dengan walnut (kacang yang hebat untuk kesihatan jantung), kayu manis, dan sirap maple-semuanya memainkan getaran jatuh sambil mengimbangi buah-buahan dengan sempurna.

Dapatkan resipi: Cranberry Smoothie

6. Smoothie ara dan madu

Figs adalah bahan smoothie yang sering diabaikan, tetapi melihat betapa cantiknya mereka dapat menjadikan bev anda. Figs juga penuh dengan serat, nutrien utama untuk menjaga keradangan kronik. Satu-satunya bahan lain yang anda perlukan untuk menggabungkan bayi ini adalah pisang, yogurt Yunani, madu, garam, dan susu (atau susu alt).

Dapatkan resipi: smoothie ara dan madu

7. Ubi jalar dan smoothie pisang

Pemakanan berdaftar sering meraih kentang manis kerana ia dimuatkan dengan nutrien, termasuk serat, vitamin A, dan kalium. Mereka juga boleh menambah kemanisan semulajadi pada smoothie anda, terutamanya apabila dipasangkan dengan vanila, kayu manis, pala, dan sentuhan sirap maple. Mahu menaikkan protein? Tambahkan sudu mentega kacang.

Dapatkan resipi: ubi jalar dan smoothie pisang

8. Smoothie ara dan kayu manis

Sekali lagi, bolehkah kita secara kolektif mengambil masa yang kedua dan menghargai betapa cantiknya buah ara? Walaupun smoothie ini kelihatan mewah, hanya mengambil enam bahan dan lima minit untuk membuat. Ia juga lurus penuh serat, kerana buah ara, gandum bergulir, dan biji rami.

Dapatkan resipi: Smoothie Fig dan Cinnamon

9. Almond Pear Smoothie

Sekiranya smoothie epal terlalu manis untuk keinginan anda, cuba gunakan pear, yang mempunyai kemanisan yang lebih halus. Bahan -bahan lain yang digunakan untuk membuat smoothie ini dibaca seperti resipi cookie yang lazat: oat, mentega badam, halia, kayu manis, dan pala di antara mereka. Walaupun minuman ini dihidangkan sejuk, ia penuh dengan getaran pemanasan. Sekiranya anda mencari smoothie anti-radang kejatuhan klasik, resipi ini diperlukan membaca.

Dapatkan resipi: Almond Pear Smoothie

10. Squash butternut dan smoothie mangga

Labu bukan satu -satunya skuasy pada musim semasa musim gugur; Butternut squash adalah satu lagi fave bermusim yang menawarkan profil rasa yang sedikit berbeza. Kunci untuk memasukkannya ke dalam smoothie anda adalah mengimbanginya dengan bahan yang sedikit lebih manis di sini, itu bermaksud mangga. Kembang kol beku ditambah untuk serat tambahan dan kayu manis menghangatkan segala-galanya sambil membawa lebih banyak kuasa anti-radang ke kaca anda.

Dapatkan resipi: Squash Butternut dan Mango Smoothie

Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.