Mengapa sudah tiba masanya untuk penyembuhan remaja dalaman untuk mengambil peringkat tengah

Walaupun kita mungkin merasa seperti kita "cukup tua" untuk menangani perkara -perkara sebagai remaja (seperti mengambil tanggungjawab dewasa, misalnya), Josephson mengatakan bahawa tidak dapat lebih jauh dari kebenaran, kerana otak kita tidak sepenuhnya maju Sehingga umur 25 tahun.

Oleh itu, pada dasarnya, Josphepson mengatakan penyembuhan remaja dalaman mengakui luka -luka kanak -kanak awal dan menyediakan ruang untuk merasakan, menyatakan, memberi kata -kata, dan memproses semua perasaan dan emosi yang anda tidak mempunyai pilihan selain menindas untuk menjaga keamanan dalam persekitaran awal anda.

Tanda -tanda remaja yang cedera

Oleh kerana diri remaja kita mempunyai kesedaran perkembangan untuk memahami disfungsi yang berlaku dalam kehidupan awal kita, kemarahan dan kemarahan yang tidak ditekankan adalah tanda -tanda besar bahawa remaja anda yang cedera memerlukan penyembuhan. "Bagi remaja dalaman, mereka mungkin menyaksikan dan mengalami banyak kesakitan dan mungkin tidak cukup selamat untuk bercakap mengenainya, menelan tahun dan tahun kemarahan terkumpul," kata Josephson. "Remaja dalaman yang cedera mungkin merasa sangat emosional, mengatakan perkara tanpa berfikir, terutama di sekitar ahli keluarga terdekat. Mereka bercakap dari kesakitan yang mereka rasakan sejak sekian lama."

Josephson menambah bahawa seorang remaja dalaman yang cedera juga mempunyai semangat yang memberontak, mungkin terlibat dalam tingkah laku diri yang menabur untuk merasa terkawal (e.g., overspending, penundaan, makan emosi, ketagihan, dll.), dan cenderung mencari rakan romantis yang tidak sesuai.

Cara Menyembuhkan Remaja Batin Anda

1. Mengakui dan memproses kesakitan

Langkah pertama dalam menyembuhkan remaja dalaman anda adalah mengakui dan memproses kesakitan. "Begitu banyak penyembuhan, pada umumnya, hanya melihat kesakitan dan menerimanya, tanpa bergegas ke dalam mod Fix-It," kata Josephson. "Ini sangat penting untuk penyembuhan remaja dalaman kerana kami mengingatkan mereka: anda tidak perlu diperbaiki kerana anda tidak semestinya patah."Dia menambah jurnal, bercakap dengan ahli terapi, atau melihat foto lama untuk menyambung ke bahagian yang lebih muda dari diri anda adalah cara anda dapat mengakui kesakitan.

2. Kenal pasti kepercayaan teras remaja anda

Seterusnya, Josephson mengesyorkan menulis kepercayaan negatif remaja anda masih memegang dan cuba mengenal pasti ketika anda mula -mula belajar dan siapa yang memberitahu anda. "Mungkin anda diberitahu sebagai remaja yang anda tidak mungkin membuat kerjaya daripada kreatif," kata Josephson. "Atau mungkin anda diberitahu bahawa anda terlalu banyak, 'jadi anda belajar untuk membungkam diri sendiri."Sebaik sahaja anda menentukan kepercayaan itu, dia berkata anda boleh menggantikannya dengan pengesahan seperti:" Saya layak menjalani kehidupan yang banyak melalui kreativiti saya."

3. Terima remaja dalaman anda

Penyembuhan remaja dalaman memerlukan menjadi ibu bapa yang terbaik, penyayang, dan yang melibatkan menerima diri anda yang lebih muda seperti mereka. "Selama sekian lama, mereka mungkin merasakan ada sesuatu yang salah dengan mereka," kata Josephson tentang remaja anda. "Mereka tidak cukup baik, cukup pintar, layak disayangi."Jadi apabila pengkritik dalaman itu muncul, dia mengesyorkan mengesahkan kepada remaja dalaman anda bahawa mereka selamat untuk menjadi seperti mereka. Josephson menambah bahawa menulis surat kepada remaja dalaman anda juga boleh membantu memberitahu mereka apa yang mereka ingin seseorang memberitahu mereka membesar.

4. Ingat, penyembuhan adalah proses seumur hidup

Kami sering cepat mencuba dan menyembuhkan dan "memperbaiki" perkara. Namun, dengan penyembuhan anak atau remaja, Josephson mengatakan pendekatan yang lebih baik adalah bertanya kepada diri sendiri: Siapa yang memberitahu saya bahawa saya perlu diperbaiki atau saya perlu menjadi sempurna untuk menjadi cukup? "Penyembuhan adalah amalan seharian, seumur hidup," katanya. "Nikmati perjalanan dan bersikap lembut dengan diri sendiri."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.