Mengapa begitu biasa bagi kecergasan untuk mengambil alih identiti kami?

Menjadi terobsesi dengan hobi pilihan kecergasan kita tidak perlu menjadi perkara yang buruk-dalam fakta, ini dapat mendorong kita untuk menghabiskan lebih banyak masa aktif dan membantu kita mengembangkan masyarakat dan hubungan yang bermakna dengan orang lain yang juga terobsesi. Tetapi terlalu mengenali dengan kecergasan dengan mengorbankan identiti, kepentingan, dan peranan lain boleh datang dengan risiko untuk kesihatan mental dan fizikal kita.

Mengapa pencinta kecergasan terdedah kepada pengenalpastian yang berlebihan

Memandangkan bagaimana pelbagai tujuan kebanyakan rutin kecergasan kita, masuk akal bahawa ramai di antara kita dilaburkan atau dilaburkan juga melabur-dalam mereka. Bukan sahaja kecergasan dapat menjadi sumber keseronokan dan keseronokan (dan endorfin!), tetapi ia dapat meningkatkan kesihatan kita, meningkatkan keyakinan diri, dan mengurangkan kebimbangan, kata Patricia Lally, PhD, ahli psikologi dan profesor sukan di Lock Haven University.

Memeluk hobi semacam ini membuatkan kita berasa baik tentang diri kita sendiri untuk membuat pilihan yang sihat, terutama dalam budaya yang memuji kecergasan fizikal.

Rutin senaman kami juga boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan sosial kita: sangat sukar bagi orang dewasa untuk membuat kawan -kawan baru di luar kerja, dan kumpulan berjalan, kelas latihan, dan keahlian gim dapat mengisi jurang dan menjadi jawapan kepada soalan, " Apa yang awak buat untuk seronok?"

Industri kecergasan direka untuk membina perpaduan sosial ini, kerana semakin banyak kita mengenal pasti dengan rutin kecergasan kita, semakin banyak masa dan wang yang kita mungkin belanjakan di atasnya, kata Brian Cook, PhD, seorang penyelidik yang telah mempelajari identiti senaman dan pergantungan. (Fikirkan tentang berapa banyak studio dan jenama kecergasan menggunakan bahasa seperti "fit fam" atau "suku" dalam pemasaran mereka.) Kadang-kadang, seperti dalam kes Clor, aspek sosial kecergasan ini dapat menimbulkan tekanan untuk melakukan yang lebih baik untuk lebih banyak masa yang dihabiskan untuk bersenam, dan kurang masa mengembangkan kepentingan dan identiti lain.

Bahaya membuat kecergasan identiti anda

Identiti kami sepatutnya menjadi pelbagai dimensi, terdiri daripada banyak peranan yang datang ke permukaan pada saat-saat yang sesuai, kata Dr. Lally. "Tetapi apabila kita mengenali dengan satu peranan," katanya, "kita melihat semua peranan lain melalui lensa peranan utama. Oleh itu, ketika kita sedang bekerja, kita masih berfikir tentang berlari, atau kita tidak boleh pergi dan menonton aktiviti anak kita kerana kita perlu berlari masuk."

Apabila obsesi kecergasan mula mengambil alih siapa kita, kita menghadapi risiko kehilangan pelaburan dalam banyak peranan lain yang melangkah hidup kita, yang boleh menyebabkan hubungan yang lemah, tergelincir di tempat kerja atau sekolah, dan hilang Aktiviti lain yang biasa kami nikmati, kata Dr. Lally. Dan dengan mengenal pasti terutamanya sebagai "pelari" atau "pelumba" atau "pejalan kaki," kami secara tersirat meminta kecergasan untuk memenuhi semua keperluan kami, sesuatu yang tidak akan dapat dilakukan, kata Dr. Masak.

Clor mengatakan bahawa selepas dia menjauhkan diri dari identiti "pelari," dia merasakan dia mempunyai "pemindahan keperibadian," katanya. Dia melihat dirinya menjadi kurang tinggi, dan lebih menyeronokkan, lebih menghargai, dan lebih berminat dengan kehidupan orang lain.

Mengenal pasti dengan kecergasan juga boleh membawa kepada latihan kompulsif, kata Dr. Lally. Ini disertakan dengan pelbagai risiko, termasuk overtraining dan kecederaan, dan gejala pengeluaran seperti merasa marah, cemas, atau gelisah ketika kita tidak dapat bersenam.

Dan seberapa banyak yang kita tidak mahu bayangkan tidak dapat mengambil bahagian dalam aktiviti kegemaran kita, malangnya, kecederaan, penyakit, atau keadaan lain dapat menghalang kita daripada bersenam dalam jangka pendek atau jangka panjang nilai diri kita untuk itu adalah permainan yang berbahaya. "Apa yang sebenarnya kita bicarakan adalah nilai kita," kata Trent Petrie, PhD, ahli psikologi sukan dan profesor di University of North Texas. "Adakah saya bernilai sebagai orang yang semata -mata ditakrifkan melalui kemampuan saya untuk terlibat dalam identiti ini?"

Bagaimana untuk memastikan obsesi kecergasan anda adalah yang sihat

Untuk menjadi jelas, Clor masih memanggil dirinya sebagai "pelari"-selepas semua, "orang yang berjalan" tidak betul-betul melancarkan lidah. Selain itu, dia fikir penting untuk menunjukkan beribu-ribu pengikut Instagram bahawa sindrom penindasan tidak boleh menghalang mereka daripada memanggil diri mereka sebagai "pelari" jika mereka memang tidak perlu sejauh mana jauh atau cepat.

Tetapi, walaupun dia membina kehidupan di sekitar berlari, dia merasakan bahawa jika dia terpaksa berhenti, dia akan menjadi asasnya baik -baik saja, katanya. "Itu selalu menjadi soalan yang saya suka bertanya kepada diri sendiri sebagai pemeriksaan mental."

Dr. Cook bersetuju bahawa persoalan sama ada atau tidak anda boleh berhenti, atau sekurang -kurangnya berehat dari rejimen kecergasan anda, adalah satu yang membantu dalam menentukan sama ada anda terlalu melabur. Semasa anda bercuti, adakah anda berasa seperti anda perlu mencari gim, atau melompat bicu di bilik hotel anda? Sekiranya anda mendapati diri anda berusaha untuk bersenam dengan mengorbankan keutamaan lain-sama ada berehat, keluarga, kerja, atau penjagaan diri-bertanya kepada diri sendiri mengapa anda merasakan keperluan untuk berbuat demikian, mencadangkan Dr. Masak.

Untuk Clor, mewujudkan hubungan yang lebih sihat dengan berlari bermaksud mengakui bahawa sukan itu bukan siapa dia-dan meluangkan masa untuk mengetahui apa yang ditakrifkannya di terasnya. "Saya mula memikirkan semua kualiti yang baik yang saya bawa ke larian saya," katanya, seperti etika kerja, dan kecerdasannya. "Sebaik sahaja anda mula menghargai diri anda untuk perkara -perkara itu, tidak kira apa masa pada waktu itu."