Mengapa aktif dengan ibu anda (atau anak -anak anda) adalah aktiviti ikatan utama

Anda tidak pernah terlepas senaman dengan kakak peluh anda (aka bff yang mencintai senaman anda), tetapi jika anda tidak pernah berfikir untuk menggunakan senaman sebagai momen ikatan dengan keluarga IRL anda, anda kehilangan.

Pengasas Heidi Kristoffer kelas yoga berasaskan kardio Crossflowx dan ibu tiga kiddos di bawah tiga tahun-tahu secara langsung kuasa menggunakan pergerakan sebagai momen untuk sambungan.

"Latihan atau berjalan kaki setiap hari selalu menjadi sebahagian daripada keluarga kami," katanya. "Saya rasa aktif bersama adalah hebat, kerana ia membuka dialog dan membolehkan pengalaman serupa untuk dibincangkan."

"Menjadi aktif membuka dialog dan membolehkan pengalaman serupa untuk dibincangkan."

Berbual selepas kelas adalah separuh sebab anda bersenam dengan rakan-rakan anda (mari kita jujur), jadi gandingan endorfin pasca latihan dengan beberapa masa keluarga yang berkualiti cukup dijamin untuk membawa anda lebih dekat-sama ada anda melepak dengan anda sendiri Ibu, atau aktif dengan anak -anak anda.

Itulah sebabnya Hari Ibu ini, Kristoffer membuat satu titik untuk meluangkan masa untuk bergerak dengan ibunya-contohnya yang bercakap jumlahnya kepada anak-anaknya sendiri.

"[Ibu saya] telah mendedikasikan hidupnya untuk menjadi ibu yang paling memelihara, penyayang, penyayang, isteri, dan nenek yang boleh dibayangkan," katanya. "Pada Hari Ibu, kami biasanya cuba mendapatkan seberapa banyak adik -beradik saya dan anak -anak kami bersama -sama untuk makan tengahari atau makanan yang enak, dan biasanya semua berjalan -jalan di sepanjang air selepas itu."

Dalam semangat meraikan ibu-ibu inspirasi di mana-mana, Athleta menggalakkan anda untuk memberikan bunga-bunga bunga bunga bunga, iaitu (walaupun berasa bebas untuk membuang sejambak juga). Pada dasarnya ia adalah potongan pendek untuk membuat mana -mana ibu merasa cantik, dihargai, dan seperti rockstar dia. Selain itu, memakai bingkap yang sepadan dengan mini-me adalah pengalaman #twinning muktamad.

Tatal ke bawah untuk tiga idea untuk menambahkan aktiviti ke momen ibu-anak perempuan anda. Plus, kedai untuk keperluan aktif yang sesuai untuk pemberian hadiah Hari Ibu.

1. Yoga

Kerana ia boleh bervariasi dalam intensiti dari lembut dan pemulihan ke gaya Vinyasa yang panas, Kristoffer mencadangkan yoga kerana ia boleh berfungsi untuk banyak tahap kecergasan (anda boleh melakukan kucing dengan lima tahun atau berusia 65 tahun).

"Yoga pemulihan selalu terasa hebat, dan kadang -kadang anda boleh mendapatkan kedudukan yang kelihatan tidak masuk akal, jadi selalu menyenangkan untuk mempunyai seseorang untuk tertawa," katanya.

Kristoffer secara peribadi menggunakan yoga sebagai aktiviti ikatan dengan anak perempuan kembarnya yang berusia dua tahun, yang cuba menyalinnya dengan tikar yoga mini dan blok mereka sendiri (betapa comelnya visual itu?).

"Memandangkan mereka mendaki di atas saya dalam apa -apa pose mereka hanya boleh menambah cabaran fizikal bagi saya, dan menaikkan keseronokan yang menyeronokkan di luar ukuran," katanya. "Mereka dapat melihat betapa saya menyukainya, dan mereka juga menyukainya. Betapa indahnya anak -anak saya dapat melihat aktiviti fizikal sebagai pengalaman merawat dan ikatan, dan bukan sebagai sesuatu yang mereka fikirkan harus atau mempunyai untuk dilakukan."

2. Berjalan

Bentuk kegemaran kegemaran Kristoffer adalah yang paling mudah: hanya berjalan -jalan. "Jalan lama di mana anda boleh mendapatkan masa bercakap ibu-anak perempuan adalah yang terbaik," katanya. "Mulailah di sana!"

Keluarganya tidak pernah merindukan pasca makan malam yang berjalan-jalan musim panas di sepanjang pantai dan bahkan pada hari-hari musim sejuk super-dan berjalan dan bercakap telah menjadi sumber kenangan yang sangat istimewa. "Ibu saya memberikan nasihat terbaik," katanya. "Saya tidak akan dapat mendengarnya cukup."

Jadi mengapa tidak memulakan tradisi dengan anak -anak anda sendiri? Walaupun ia hanya berjalan -jalan di sekitar blok, bergerak bersama (dan melangkah keluar dari TV atau komputer) mewujudkan peluang untuk perbualan yang boleh menjadi momen ikatan yang hebat.

3. Sesuatu yang baru

Mencuba kaedah baru atau senaman di rumah selalu lebih seronok dengan kawan, tetapi salah satu perkara yang paling penting tentang mencadangkan senaman sebagai aktiviti ibu-anak perempuan menghormati had fizikal dan mental setiap orang, kata Kristoffer.

"Dan, jika anda adalah ibu, juga memahami batasan anak -anak anda, perhatian mereka pada usia tertentu, dan keupayaan fizikal," katanya. "Sentiasa menetapkan orang untuk berjaya."Pada dasarnya, hanya kerana ia anda Latihan kegemaran tidak bermaksud semestinya idea yang baik untuk membawa ibu (atau anak perempuan anda) bersama.

Tetapi jika ibu anda turun untuk sesuatu yang lebih sengit, pergi untuk itu. "Peluh bersama yang baik selalu menjadi pengalaman ikatan yang hebat," kata Kristoffer. "Lebih baik jika anda dapat menangkap antara satu sama lain dan saling bersenang -senang!"

Kedai Hadiah Hari Ibu

Beli Sekarang Athleta Girl Peace Chit Chat Capri $ 44 Beli Sekarang Athleta Girl Di Luar Box Hoodie $ 44 Beli Sekarang Athleta Girl Tie Lengan Tee $ 34 Beli Sekarang Floral Mudra 7/8 Ketat $ 89 Sweatshirt $ 79 Beli Sekarang Essence Open Back Tank $ 49 Beli Sekarang Salutation 7/8 Ketat $ 79 Beli Sekarang Fokus Bra $ 44

Dengan kerjasama Athleta

Foto: Athleta