Apa yang melawan keradangan, meningkatkan kolagen, dan melegakan kesakitan? Echinacea-dan itu hanya separuh manfaat kesihatannya

Satu amaran terakhir mengenai echinacea ialah herba boleh menipis darah anda, Dr. Passler berkata. "Beberapa penyelidikan awal menunjukkan terlalu banyak herba ini atau mengambilnya terlalu lama sebenarnya boleh menekan aktiviti sel darah putih dan memberi kesan negatif terhadap sistem imun," katanya. Oleh itu, seperti yang berlaku dengan menambahkan suplemen baru kepada pelan kesihatan anda, berunding dengan doktor anda terlebih dahulu adalah tindakan terbaik. Sementara itu, terus membaca untuk melihat mengapa anda ingin menambah herba super pada putaran suplemen anda.

5 manfaat echinacea yang perlu anda ketahui

1. Ia adalah penggalak imun yang kuat

Echinacea telah terkenal dengan sifat-sifat yang meningkatkan kesihatannya selama berabad-abad. Dan baru -baru ini kebijaksanaan kuno telah disokong oleh penyelidikan saintifik. "Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia dapat memotong tempoh sejuk sebanyak sehari setengah. Kajian lain menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan peluang anda untuk mendapatkan sejuk di tempat pertama, sebanyak 58 peratus, "kata Dr. Passler.

2. Ini adalah bentuk pelepasan kesakitan yang semula jadi

Sains juga mendapati bahawa memakan echinacea (sama ada melalui teh atau ekstrak) menetapkan proses anti-radang, yang mengurangkan kesakitan oral, sakit tekak, dan juga UTI. Satu lagi kajian mendapati bahawa herba boleh menetapkan rembesan sel yang dipanggil sitokin, yang seterusnya bertanggungjawab untuk mengurangkan keradangan dan membantu dalam mengurangkan kesakitan otot.

3. Ia dapat membantu pencernaan

Sekiranya anda berasa sandaran, kerana kekurangan frasa yang lebih baik, Dr. Passler mengatakan bahawa echinacea "apabila dimakan sebagai teh dapat membantu dalam merawat serangan ringan hingga sederhana."

4. Ia dapat membantu menyembuhkan luka

"Ketika datang ke jangkitan kulit dan penyembuhan luka, menggunakan krim topikal pasti cara untuk pergi" Dr. Passler berkata, sambil menambah, "Ia dapat membantu menghalang pengulangan jangkitan ini, serta mempercepat penyembuhan luka."Pada dasarnya Echinacea adalah jawapan Alam untuk Neosporin.

5. Ia mempunyai sifat yang meningkatkan kulit yang kuat

Kerana semua kuasa besar Echinacea yang disebutkan di atas, ia juga telah membuat perjalanan ke penjagaan kulit. "Echinacea diketahui mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, dan antiseptik, menjadikannya hebat untuk penjagaan kulit," kata guru penjagaan kulit indie Lee Lee. Di luar sifat -sifat ini, Lee juga mengatakan ia adalah cara yang kurang baik untuk meningkatkan penampilan kolagen di kulit anda.

Cara menuai manfaat echinacea di reg

1. Minum dalam teh

Sekiranya anda melompat di kereta api echinacea untuk sifat anti-radang atau kesakitan yang mengurangkan, pertaruhan terbaik anda adalah untuk mengambilnya sebagai teh. Dr. Passler mengatakan bahawa penyelidikan semasa menunjukkan bahawa ini adalah cara terbaik dan paling berkesan untuk mendapatkan sifat -sifat tersebut. Dia juga mengatakan bahawa "sebagai julap semulajadi, teh pasti bentuk untuk mengikut penyelidikan dan pengalaman saya sendiri dengan pesakit."

2. Ambilnya sebagai suplemen

Sekiranya anda turun dengan atau mula merasakan goyah awal sejuk "Tambahan biasanya merupakan bentuk terbaik kerana ia akan memberi anda dos yang lebih tinggi dari bahan -bahan aktif daripada teh akan" Dr Dr. Passler berkata.

3. Gunakannya dalam produk penjagaan kulit

Untuk mendapatkan manfaat antioksidan dan kolagen yang meningkatkan sifat pada kulit anda, pergi untuk produk penjagaan kulit yang bersih seperti serum sel stem indie lee atau pelembap madu ladang ladang.

4. Cubalah sebagai krim topikal

"Ketika datang ke jangkitan kulit dan penyembuhan luka, menggunakan krim topikal pasti cara untuk pergi" Dr. Passler berkata. Saham pada krim echinacea atau dua dan tetap berguna ketika anda menyembuhkan luka dan scrapes. Dan sekiranya anda sakit dan pulih dari senaman yang sangat sukar, ada beberapa krim echinacea pada otot anda.

Mencari penggalak tenaga? Tukar kafein anda untuk salah satu herba yang meningkatkan tenaga ini atau cuba snek kesihatan yang diluluskan selebriti ini.