Bangun untuk kencing pada waktu malam? Gangguan tidur biasa boleh menjadi pelakunya

Penyelidikan menunjukkan bahawa apnea tidur secara negatif memberi impak. Faktor risiko ini menjadikannya kritikal bagi mereka yang terkena apnea tidur, atau mereka yang mengesyaki mereka mungkin, untuk melawat doktor dan dirawat untuk keadaan mereka.

Apakah gejala apnea tidur

Beberapa gejala tidur apnea yang paling biasa adalah berdengkur, rehat yang kerap dalam pernafasan, keletihan yang berlebihan atau mengantuk semasa siang hari, sakit kepala pagi, insomnia, kemurungan, refluks asid, kerengsaan, dan kencing malam yang kerap.

Walau bagaimanapun, gejala hadir secara berbeza di seluruh jantina. Lelaki secara tradisional sesuai dengan stereotaip sdourer yang kuat lebih kerap, sedangkan wanita biasanya menggantikan gejala berdengkur dengan kilat panas dan berpeluh malam. Dan seperti yang telah kami sebutkan, halangan yang paling penting untuk diagnosis adalah bahawa kebanyakan orang mungkin tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan.

Bilakah bangun untuk kencing setiap malam tanda apnea tidur

Bangun untuk menggunakan bilik mandi dengan kerap sepanjang malam boleh menjadi tanda apnea tidur jika disertakan dengan gejala lain yang disebutkan, Dr. Smith berkata. Kencing pada waktu malam adalah keadaan yang dikenali sebagai nocturia. Dianggarkan bahawa 50 juta orang dewasa Amerika mengalami keadaan, dengan hanya 10 juta dari mereka yang didiagnosis.

Gejala Nocturia yang lain untuk melihat keletihan, mengantuk, kehilangan ingatan, atau rentang perhatian yang tidak jelas. Tidak biasa bagi nocturia dan apnea tidur yang salah didiagnosis.

"Walaupun mekanisme yang tepat tidak difahami sepenuhnya, pemikirannya adalah bahawa semasa episod apnea tidur, tubuh mendapat kurang oksigen yang menjadikan pam jantung lebih cepat darah, yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah penapisan darah melalui buah pinggang, yang menjadikan lebih banyak air kencing, "Kata Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP Aeroflow Urologi. Lebih banyak air kencing sama dengan pundi kencing yang lebih lengkap yang sama dengan kencing pada waktu malam.

Kedua -dua Fosnight dan Weiss mengesyorkan pesakit mengesan kencing mereka sepanjang malam dalam log, bersama -sama dengan gejala lain seperti berdengkur, bangun dengan mulut kering atau tekak kering, sakit kepala, mengantuk siang hari, dehidrasi, dan perubahan mood.

Rawatan biasa untuk apnea tidur

Diagnosis sangat penting untuk apnea tidur, kata Dr. Smith. Rawatan sebahagian besarnya berdasarkan jenis gangguan yang anda miliki, keterukan, dan gejala anda. Satu bentuk rawatan yang popular dipanggil, tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP), menurut Klinik Mayo. Terapi ini melibatkan memakai topeng yang disambungkan ke mesin yang mengepam aliran udara yang berterusan untuk memastikan badan anda mendapat jumlah oksigen yang betul, walaupun pengaruh apnea tidur pada nafas anda. Pembedahan adalah pilihan untuk membendung beberapa gejala, dan anda boleh bercakap dengan doktor anda mengenai mulut yang boleh anda pakai untuk menyokong saluran udara anda.

Apa yang perlu diperhatikan dan difahami

Terdapat banyak sebab fisiologi seseorang mungkin bangun dengan kerap, kata Fosnight. Seperti yang kita usia, kita tidak mendapat cukup tidur yang mendalam yang membuatkan kita lebih mudah terdedah kepada kemudahan yang mudah. Bangun adalah pencetus biologi bagi pundi kencing untuk memberi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk kencing; Namun, jika anda tidak tidur dengan mendalam, ia boleh mengakibatkan anda bangun untuk kencing dan seterusnya menjadikannya sukar untuk tidur, jika ini berlaku setiap malam-ia juga dapat menafikan tidur yang berkualiti.

Mencuba untuk mengehadkan pengambilan cecair hingga 90 minit sebelum tidur dan mengelakkan perengsa pundi kencing seperti soda, alkohol, dan minuman berasid semua boleh menghalang anda daripada bangun pada waktu malam. Sekiranya anda mematuhi peraturan ini dan terus mengalami nocturia-bersama-sama bercakap dengan pembekal mengenai gejala anda.

Ramai orang dewasa mengaitkan kencing malam dengan bahagian "biasa" penuaan dan tidak membawanya ke doktor mereka, kata Dr. Smith. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membincangkan kesihatan pundi kencing pada pemeriksaan seterusnya dengan gejala lain yang diperhatikan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.