Latihan 'kenaikan pinggul' ini dari Harvard Heath menawarkan perlindungan menjelang jalan atau berjalan seterusnya
Adakah punggung anda mengganggu anda? Cuba senaman Pilates selama 20 minit ini untuk sakit belakang bawah:
Oleh itu, ia adalah tambahan yang hebat untuk pemanasan, atau hanya sesuatu yang perlu dilakukan semasa rehat yang singkat dari hari-hari yang panjang anda dibelanjakan-jangan jujur di komputer anda masih sibuk, kerana kebanyakan kita tidak boleh *sebenarnya * memilih keluar dari pengisar. Dengan menambahkan ini ke dalam rejimen harian atau mingguan anda, sekurang -kurangnya anda tidak akan menggiling pinggul anda dalam proses.
Memerlukan lebih banyak TLC untuk pinggul? Cuba aliran yoga selama 25 minit ini:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
