Resipi coklat anti-radang 3-radang ini penuh dengan protein

Menurut penyelidik, coklat telah dikaitkan secara saintifik untuk meningkatkan umur panjang dan Berkhidmat sebagai penggalak mood semula jadi. Katakan. Tidak. Lebih. Tetapi sebelum kita bolt ke lorong gula -gula di kedai, ingatlah bahawa ia adalah koko dalam coklat yang mengandungi antioksidan yang paling berkat kandungan flavonoidnya. Untuk tujuan itu, coklat gelap (dan serbuk koko) akan mempunyai kepekatan koko yang lebih tinggi, berbanding dengan coklat putih atau susu. Koko juga mengandungi sifat anti-radang yang boleh membantu menghalang atau menangguhkan kerosakan selular sama ada memerangi radikal bebas dalam badan.

Semua yang dikatakan, brownies yang dibuat dengan serbuk koko mempunyai semuanya: rasa, faedah, dan memerlukan usaha yang minimum untuk membuat. Bercakap tentang triple whammy.

Dapatkan resipi: Brownies Chewy 3-redient

2. Black Bean Brownies

Kita semua untuk mencari cara mudah untuk menjadikan beberapa makanan kegemaran kita menjadi versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri. Dalam lelaran hari ini, kami telah mendapati bahawa anda boleh dengan mudah mengubah campuran brownie berkotak menjadi versi protein yang bersinar, dengan hanya satu ramuan mudah: kacang (satu lagi jangka panjang yang penting). Tetapi, seperti kata pepatah, jangan mengetuknya sehingga anda mencubanya. Malah, resipi resipi hitam kacang hitam ini dengan hidup yang mudah dipelihara layak mendapat semua gembar-gembur.

Untuk menjadikan brownies protein tinggi ini, pemaju resipi menggabungkan kaleng kacang hitam ke dalam serbuk sebelum menambahkannya ke campuran brownie berkotak. Kelembapan dari kacang membantu mengikat bahan -bahan kering bersama -sama, yang berubah menjadi pencuci mulut yang lazat, dekaden yang penuh dengan protein dan serat. Geeee-nius.

Dapatkan resipi: Brownies kacang hitam 2-redien

@leah.Roga adalah idea pencuci mulut yang mudah disampaikan! #HealthyDesserTrecipes #HighProteIndessert #HealthyBrownies #ProteinFudge #ProteinBrownie #anabolicRecipe #healthytreats #guiltfree #proteinpowder ♬ slidin ' - Jason Derulo - Jason Derulo - Jason Derulo

3. Fudge Brownie Protein Tinggi

Ditekan untuk masa? Mencari resipi tunggal yang cepat dan mudah? Katakan tidak lagi. Dalam video Tiktok baru -baru ini oleh @Leah.Roga, kami dapati cara paling mudah untuk mendapatkan pembetulan brownie tolak kekecohan. Masukkan: Fudge Brownie Protein Tinggi. Untuk membuatnya, Leah menggabungkan pisang tumbuk, lima sudu serbuk kakao, dan serbuk protein (dia menggunakan cawan cawan cawan). Kemudian, dia membangkitkan semua bahan bersama sebelum membakarnya dalam ramekin kecil pada 350ºF selama 15 minit. Sebelum anda mengetahuinya, anda mempunyai resipi brownie fudge yang lazat untuk satu dengan hampir 24 gram protein yang memerlukan masa yang lebih rendah untuk membuatnya makan.

Dapatkan resipi: Fudge Brownie Protein Tinggi

4. No-Bake Breakfast Brownies

Tidak mempunyai akses ke ketuhar (baca: kini diduduki dengan longsoran periuk dan kuali)? Mahu makan brownies untuk sarapan? Kami telah mendapat anda dilindungi di kedua-dua akaun dengan resipi brownie sarapan pagi ini dengan lapar yang berlaku yang terbaik dari kedua-dua dunia. Ia dibuat oleh Tarikh Medjool Combiniang yang dilembutkan (HI, Potassium!), mentega kacang yang dibungkus protein, dan serbuk kakao. Bahagian terbaik? Mereka tidak melebihi 30 minit dari mulai mulai selesai-untuk membuat. Dan, tentu saja, anda juga boleh menikmati ini untuk makan tengah hari, makan malam, atau makanan ringan juga. Siapa yang menilai? Sudah tentu bukan kita.

Dapatkan resipi: Brownies Sarapan Tanpa Bekas 3-Redient

Satu resipi brownie kacang hitam decadent datang:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.