Terdapat 5 jenis pasangan di sini cara masing-masing dapat menavigasi konflik

Terlepas dari mana dari mana -mana jenis pasangan yang paling tepat menggambarkan anda dan pasangan anda, walaupun, semua orang boleh belajar untuk membantah sedikit lebih baik dan menguatkan hubungan mereka dalam proses. Di bawah, Debra Roberts, LCSW, ahli terapi hubungan dan pengarang Protokol Hubungan: Cara Bercakap, Menolak, dan Membina Hubungan yang Lebih Sihat, berkongsi petua pengukuhan komunikasi terbesar untuk setiap jenis pasangan.

Bagaimana setiap 5 jenis pasangan dapat berkomunikasi dengan lebih baik untuk mengendalikan konflik.

Pencegahan konflik

Pasangan ini adalah minimalis ketika datang ke komunikasi. Mereka tidak cenderung menggegarkan bot dengan memilih ... dan itu cenderung untuk bekerja untuk mereka. Mereka sanggup mengabaikan isu -isu yang boleh membawa kepada hujah atau kelemahan, yang baik selagi kedua -dua pihak secara sah dengan itu. Tetapi, jika anda merasakan anda mempunyai masalah dengan sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda, bercakap mengenainya adalah penting.

"Mereka boleh berkata, 'Apabila anda mempunyai beberapa minit, saya ingin bercakap dengan anda mengenai masalah yang saya ada dengan bekerja dari rumah. Ini sangat bermakna bagi saya, '"kata Roberts. "Apabila mereka menyatakan niat mereka di hadapan, ia menetapkan pentas untuk hasil yang positif kerana ia membolehkan pasangan mereka tahu mereka mahu bercakap tentang sesuatu yang penting bagi mereka."

Pasangan yang tidak menentu

Pasangan ini sangat candid mengenai emosi mereka, yang menjadikan sempadan yang minimum dan komunikasi yang cukup terbuka. Mereka mempunyai perdebatan yang meriah, suka bermain (dan mungkin beberapa banter bintang), dan pada umumnya mendapat cukup baik. Yang mengatakan, kekurangan sempadan kadang -kadang menjadi rumit, dan perdebatan mereka dapat menyebabkan seseorang kecewa.

"Perhatikan orang lain ketika bercakap untuk notis kapan atau jika perbualan beralih dari perdebatan yang meriah untuk menyakiti perasaan," kata Roberts. "Sekiranya mereka memerhatikan peralihan, mereka dapat menghentikan apa sahaja yang mereka katakan dan menghormati reaksi orang lain. Kerana pada masa itu, perasaan kecederaan pasangan mereka perlu menjadi keutamaan, tidak meneruskan bolak -balik."

Mengesahkan pasangan

Pasangan ini cenderung menangani isu mereka dan juga mempunyai hubungan yang sihat secara keseluruhan. Tetapi selalu ada ruang untuk penambahbaikan, dan aspek perjuangan kuasa yang berterusan dapat menjadi masalah. Menurut Roberts, hubungan yang berjaya berlaku apabila kita kurang fokus pada kemenangan dan lebih berminat untuk memahami perspektif masing -masing.

"Satu nasihat adalah untuk setiap rakan kongsi untuk membawa kesedaran diri tambahan kepada interaksi mereka," kata Roberts. "Sekiranya mereka memerhatikan diri mereka semasa interaksi dan menyedari bahawa mereka bertindak secara kompetitif atau memasuki perjuangan kuasa, mereka boleh memilih untuk bertindak balas dengan cara yang berbeza."

Pasangan bermusuhan

Sekiranya anda mendapati bahawa anda dan pasangan anda berhujah dengan cara yang bermusuhan, mula -mula bersetuju dengan senarai frasa yang dilarang bersama. Mutlak seperti "anda tidak pernah" dan "anda selalu" boleh menutup orang lain dan awan mesej asal anda dalam proses.

"Jika bukan bercakap secara mutlak, mereka menggunakan kata -kata seperti, 'nampaknya,' atau 'saya fikir,' ia boleh membuat perbezaan besar dalam melibatkan orang lain dalam interaksi," kata Dr. Roberts. "Juga, jika mereka perasan mereka merasa pertahanan, tip yang hebat adalah dengan menarik nafas, dan kemudian mengemukakan soalan mengenai topik itu. Mengemukakan soalan membelikan mereka masa untuk memikirkan tindak balas yang lebih baik, dan mereka dapat mengetahui apa yang dimaksudkan oleh orang lain dengan komen mereka."

Pasangan yang bermusuhan

Kesilapan dengan hubungan yang bermusuhan adalah bahawa tidak ada orang yang cukup peduli untuk berubah, tahu bagaimana untuk berubah, atau bahkan berfikir perubahan bahkan mungkin. Ini dapat memastikan mereka terjebak dalam kitaran toksik, di mana kedua -dua pihak terlalu melabur dalam mengekalkan kedudukan mereka. "Mereka berkelakuan seolah -olah mereka tidak peduli dengan kesakitan orang lain atau kesan tingkah laku mereka dalam hubungan," kata Roberts. "Oleh kerana kedua -dua pasangan tidak bertindak dengan cara yang komited, kemungkinan besar, mereka tidak merasa selamat secara emosional dalam hubungan. Mereka berada dalam mod pertempuran."

Tetapi jika anda percaya orang ini bernilai berjuang untuk (dan bukan hanya berjuang), masih ada harapan. Langkah pertama adalah cukup berani untuk melambaikan bendera putih. "Ia boleh berlaku jika satu atau kedua -duanya secara sedar memutuskan untuk tidak terlibat dalam pertempuran lagi," kata Roberts. "Mereka melakukan ini demi hubungan, keluarga mereka, kesihatan mental mereka, dan sebagainya. Ini adalah langkah yang berani, namun, jika mereka konsisten dan baik, mereka boleh membuat atau sekurang -kurangnya cuba untuk memulakan beberapa perubahan positif."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.