Kembalinya Poop di pejabat yang ditakuti untuk menyiapkan otak anda dan perut anda untuk kotoran awam

Kafein mempunyai kesan julap yang kuat, dan jika anda ingin mengelakkan kotoran di pejabat, mungkin masa untuk memotong kopi dari perjalanan anda.

"Sebilangan besar orang akan kotoran di pejabat, bukan kerana itu jadual mereka. Ketika mereka minum kopi, "kata Dr. Sonpal. "Sekiranya mereka mahu menjadi jenis orang yang kotoran sebelum pergi bekerja, [mereka sepatutnya] mempunyai banyak serat sepanjang hari, tetapi lebih penting pada waktu malam untuk makan malam. Minum kopi sebelum perjalanan anda, sekurang -kurangnya setengah jam sebelum anda pergi. Ini akan membantu memodulasi jadual waktu itu. Purata orang biasa dalam masa 30 minit minum kopi."

Sekiranya anda tidak dapat menggoncang ritual memulakan pagi anda dengan minuman khas di meja anda, pertimbangkan untuk beralih ke kopi atau matcha yang tidak kafein (yang mengandungi kafein tetapi tidak seperti kopi).

Ini adalah manfaat kopi, yang dijelaskan oleh RD:

Apa yang perlu dilakukan jika kotoran di khalayak ramai adalah satu -satunya pilihan

Sekiranya anda perlu kotoran, perkara terbaik untuk dilakukan ialah kotoran. Memegangnya terlalu kerap dapat menimbulkan kekacauan pada kesihatan usus anda. Kemungkinan memalukan, ketakutan yang mengelilingi kotoran di khalayak ramai juga terikat dengan kebersihan. Secara peribadi, saya tidak duduk di tandas awam dan telah berjuang melalui banyak kotoran sambil melayang beberapa inci jauh dari tandas, yang tidak selesa. Dr. Sonpal mengatakan bilik mandi pejabat mungkin bukan risiko kasar dan kesihatan duduk di tandas awam adalah minimum.

"Orang ramai berfikir bahawa bilik mandi tidak bersih, yang jika anda pernah ke stesen minyak, mereka tidak salah," kata Dr. Sonpal. "Pada masa yang sama, pejabat-pejabat yang berada di bangunan korporat dan hospital, kini garis masa pasca-pasang, saya fikir ada yang selamat kerana mereka boleh disebabkan oleh semua jenis amalan untuk kebersihan."

Sekiranya anda prihatin terhadap bunyi bising yang datang dengan kotoran di khalayak ramai, Dr. Sonpal berkata untuk menggunakan telefon anda untuk menenggelamkan bunyi bising. "Saya telah memberitahu pesakit yang mempunyai bilik mandi awam yang teruk takut bahawa mereka hanya perlu menonton beberapa video Tiktok pada jumlah sederhana semasa mereka pergi," katanya. Dan jika anda bimbang tentang bau, bawa sebotol poo-pourri ($ 10) dengan anda ke gerai. "Anda boleh menyemburkannya ke dalam tandas sebelum pergi dan minyak kemudian di atas blok hidrokarbon yang dihasilkan oleh badan kita dari najis. Ia mengurangkan jumlah bau, "katanya.

Walau bagaimanapun, perkara yang paling mudah dilakukan adalah memiliki kotoran awam anda. "Tidak perlu dibimbangkan," kata Dr. Sonpal. "Pergi ke bilik mandi ketika anda harus pergi ke bilik mandi kerana lebih baik daripada di."

Intinya adalah bahawa orang lain di pejabat anda (dan dunia) juga kotoran. Sekiranya anda mesti pergi, lakukan tanpa rasa takut.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.