Satu helah Malin Akerman bersumpah ketika dia merasa terharu

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Malin Akerman dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi peribadi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Malin Akerman
Pelakon, penyanyi, model, dan duta kepada Bounty Nature

Saya dibesarkan dengan seorang ibu yang memiliki kedai makanan kesihatan, jadi Kesihatan telah berada dalam kesedaran saya sepanjang hidup saya. Selalu semua tentang kecantikan dalaman dan tetap sihat dan mendapatkan semua vitamin yang diperlukan untuk merasa baik.

Saya selalu memulakan hari saya dengan secawan air lemon untuk membersihkan hati. Saya mempunyai anak berusia 4 tahun, jadi ini tentang tergesa-gesa secepat mungkin.

Perubahan sarapan pagi-saya fikir Penting untuk mengubah keadaan sehingga anda mendapat nutrien yang berbeza dari makanan yang anda makan. Saya pernah mendengar bahawa anda boleh menjadi sensitif terhadap makanan tertentu jika anda memakannya setiap hari jadi saya akan beralih antara omelet sayuran, shake protein, smoothie hijau, atau oat dengan biji rami dan chia dan banyak buah beri. Atau saya akan membuat roti bakar alpukat.

Saya mempunyai smoothie yang saya buat yang saya sayangi. Ia mempunyai asas santan, protein kacang, dan saya akan membuang salad romaine, wortel, kemangi, kunyit, dan sedikit garam laut. Anda mendapat semua serat dan protein yang anda perlukan dan ia seperti makanan-ia sedap.

Sejauh kulit saya berjalan, Josie Maran mempunyai barisan produk yang sangat hebat-semuanya berasaskan minyak Argan. Penting untuk tidak meletakkan terlalu banyak pengisi dalam produk penjagaan kulit. Saya juga cuba menjadi semula jadi dengan solek, tetapi ia berbeza pada set kerana mereka memerlukan solek untuk TV dan beberapa perkara hanya perlu sedikit lebih berat.

Setelah saya memilih anak saya dari sekolah, saya akan melakukan kelas barre, soulcycle, atau pergi ke gimnasium. Saya sangat teruk sejak kebelakangan ini tetapi Salah satu perkara kegemaran saya ketika saya masuk ke dalam rutin adalah meditasi transendental. Ia menetapkan semula jam dan memberikan anda tenaga anda. Ia tengah hari atau tengah hari yang hebat. Ia juga bagus untuk dilakukan semasa melancong.

Satu perkara yang membantu saya dengan tekanan merancang malam sebelumnya. Biasanya ia menjadi terharu dan banyak perkara yang ditumpuk pada-jika anda mengambil sedikit masa dan bersedia untuk minggu anda lebih awal dari waktu atau malam sebelumnya menulis barang dan melekat padanya, saya dapati bahawa ia benar -benar membantu. Selain daripada itu, jika anda mengambil masa 10 minit untuk bermeditasi dan mendapatkan diri anda lagi, saya rasa itu cara yang baik untuk menetapkan semula. Kemudian anda dapat mengendalikan lebih banyak.

Tidur juga-Semakin banyak tidur yang anda dapatkan, semakin siap anda untuk hari anda.

Untuk lebih banyak Inspo Pagi: Anna Camp menerangkan bagaimana untuk berada dalam mood yang baik dengan serta -merta apabila anda bangun. Dan ini adalah satu ramuan Olivia Wilde selalu meletakkannya.m. Smoothie.