Perkara nombor satu yang anda salahkan mengenai penghidratan, menurut sommelier air dan ahli diet

"Tubuh anda juga melakukan kerja yang baik untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan," katanya. Dalam beberapa kes-selepas senaman atau pendedahan haba yang berpanjangan, atau ketika anda sakit-dia nota bahawa anda mungkin ingin menambah minuman elektrolit bebas gula. "Saya juga mengesyorkan menyedari betapa anda berpeluh setiap hari," katanya. "Sekiranya anda adalah seseorang yang berpeluh banyak, menambah semula elektrolit adalah penting."Selain itu, walaupun? Air mesti melakukan pekerjaan dengan baik.