Rancangan yang diluluskan oleh dermatologi untuk membina kulit yang lebih kuat

Terdapat beberapa faktor utama yang menyebabkan kulit menjadi nipis dan menjadi lebih rapuh, ketua di antara mereka pendedahan matahari. "Dengan radiasi UV yang merosakkan, peningkatan haba dan sinaran inframerah, dan masa yang lebih lama dihabiskan di luar rumah, kulit dapat menerima kerosakan matahari yang signifikan," kata Dr. Levin. Oleh kerana banyak perhimpunan sosial era Covid 19 sedang dihoskan di udara segar, kedua-dua ahli dermatologi menasihati pelindung matahari sepanjang tahun untuk pesakit mereka untuk mengekalkan kekuatan kulit dan kesihatan keseluruhan. (Jika anda tidak pasti SPF mana yang hendak dicapai, Dr. Levin Suka Isdin Eryfotona Actinica Ultralight Emulsi SPF 50+, $ 50.) "Kami sentiasa ingin membantu kolagen yang ada di sana, tetapi kami juga mahu mengekalkannya," jelas Dr. Terracina, yang bersemangat dengan pelindung matahari untuk semua pesakit, terutamanya mereka yang mempunyai kulit warna, yang sering mengalami masalah hyperpigmentori kerana pendedahan matahari. "Saya hampir mengesyorkan pelindung matahari lebih banyak kerana masalah pigmen," jelasnya. "Sebagai cahaya matahari gelap kulit, ia juga akan menggelapkan kawasan pigmen yang tidak teratur."

Selain daripada matahari, merokok dan tekanan dapat memberi kesan kepada kekuatan kulit. Bilangan kajian yang luar biasa menunjukkan bahawa "bukan sahaja merokok mempercepatkan proses penuaan, tetapi nikotin meningkatkan risiko kanser kulit dan jenis kanser dalaman lain," kata Dr Dr. Terracina. Begitu juga, dengan tekanan maksim. "Tekanan mempunyai kesan negatif terhadap badan kita dan khususnya kulit kita, kerana kulit adalah tingkap kepada apa yang berlaku di dalam badan."

Untuk memerangi ini melalui perubahan gaya hidup, senaman membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, dan ia juga membantu membasmi tekanan dan membuat anda tidur, yang Dr Dr. Terracina mengatakan boleh mendapat manfaat pengukuhan kulit. "Saya fikir kajian terbaru menunjukkan bahawa walaupun pada pesakit yang lebih tua, mendapat tujuh setengah jam tidur malam mungkin adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan."

Cara membina kulit yang lebih kuat

Salah satu aspek kritikal bangunan kekuatan kulit yang konsisten adalah mencari rejimen yang betul. "Anda mahukan asas -asas: pelembap, pelindung matahari, retinol atau produk yang serupa, [dan] asid glikolik," kata Dr. Terracina. Khususnya, dengan menaikkan penggunaan antioksidan anda, anda boleh mengelakkan isu -isu di bawah garis. "Derivatif vitamin C membantu mencegah struktur oksidatif radikal bebas daripada menyebabkan keradangan di kulit," jelas Dr. Terracina. "Ini] pemulung radikal percuma."Cuba masa gajah mabuk untuk bangun Vitamin C + Serum Hydration Duo ($ 23).

Kelembapan juga penting untuk integriti kulit. Cari bahan -bahan seperti gliserin, ceramida, dan asid hyaluronik untuk membantu mengikat kelembapan pada kulit, membaiki blok bangunan penting kolagen, dan meningkatkan kelembapan kelembapan dan keletihan pada kulit, masing -masing, yang terdapat dalam krim harian cahaya hidrasi yang sihat ($ 22 ($ 22 ($ 22 ). Untuk musim sejuk, Dr. Levin juga mencadangkan melabur dalam pelembap seperti pelembap kanopi ($ 150) dan meletakkannya di sebelah katil atau stesen kerja anda untuk penghidratan yang konsisten.

Terakhir tetapi tidak kurang, pakar mencadangkan beralih kepada peptida. Oleh kerana kolagen terlalu besar dari molekul untuk memasuki badan melalui kulit, dengan menggunakan peptida, anda boleh isyarat sistem dalaman badan anda untuk membalikkan pam pengeluaran kolagen. "Terdapat beberapa data untuk mencadangkan ia berguna untuk proses penuaan dan proses keanjalan dalam kulit, tetapi ia tidak berkesan melainkan anda menggabungkannya dengan faktor lain yang meningkatkan penyerapan peptida, seperti vitamin C, asid glikolik, dan retinol," kata Dr. Terracina, yang mengesyorkan Skinceuticals Metacell Renewal B3 ($ 112).

Seperti kebanyakan program latihan kekuatan, penting untuk diingat untuk memulakan perlahan. "Jangan bergegas ke penjagaan kulit baru," menasihatkan Dr. Levin. "Kulit suka konsistensi, jadi apabila cuaca atau rutin penjagaan kulit berubah secara drastik, ia boleh mengambil tol pada kulit, kerana ia menyesuaikan diri."Dia menasihati pelepasan ke dalam rejimen penjagaan kulit yang baru dengan asas-asas pertama (pembersih, pelembap, dan pelindung matahari,) kemudian menambah serum dan aktif lain (seperti peptida, vitamin C, dan retinol). Seperti apa -apa, dari masa ke masa anda akan melihat hasil yang anda mahukan: kulit yang kuat, bersemangat, dan teguh seperti anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.