Pantai adalah tempat saya yang bahagia-dan berikut adalah 3 alasan yang disokong sains
"Berada di luar atau di mana sahaja di mana terdapat udara segar akan sentiasa memberi manfaat kepada kesejahteraan seseorang," kata ahli psikologi klinikal Aura Priscel de los Santos. Walaupun anda menghina cara pasir melekat pada badan anda atau anda tidak berhampiran pantai, mengutamakan masa dalam alam semula jadi-walaupun itu bermakna berjalan di sekitar blok anda-masih merupakan komponen penjagaan diri yang berkesan (pakar mengatakan demikian).
"Apabila kita meninggalkan rumah dan memutuskan untuk berjalan -jalan, kita melakukan aktiviti yang mempengaruhi badan kita secara positif, seperti memberikan oksigen ke otak, bersenam, melihat panorama yang berbeza, atau hanya melepaskan diri dari keadaan yang menghasilkan tekanan," kata De Los Santos. Setelah setahun demam kabin, dia menambah, keluar dari pada dasarnya adalah ubat untuk fikiran anda.
"Keletihan mental yang telah dialami penduduk telah menunjukkan pentingnya memberi minda rehat, melepaskan, melakukan perkara yang berbeza, dan hanya dapat bernafas dan menikmati masa ini seketika," katanya. Perasaan melepaskan ini dan adil menjadi betul -betul apa yang dilakukan oleh pantai untuk saya.
Dan pengalaman itu menjadi lebih baik dengan mempunyai makanan ringan dan Bevs di tangan untuk menghidrat dan memberi kuasa kepada anda sepanjang hari anda. Dengan 20 gram protein, 10 gram serat, dan tiada perisa buatan, evolve®® tumbuhan protein shake adalah cara yang sangat mudah dan lazat untuk menjaga tenaga anda (aka jari kaki di pasir).
Masih memerlukan meyakinkan untuk membuat pantai atau alam semula jadi, pelarian peribadi yang benar-benar anda untuk penjagaan diri setiap hari? Kami mendapat sisa pakar dari de los santos, jadi anda boleh mula menyambung semula dan merasa seperti diri anda dengan hanya melangkah ke luar. Dapatkan selimut pantai dan bersiap sedia untuk berehat.
Terus menatal untuk 3 sebab yang diluluskan psikologi Pantai menjadikan tempat yang sangat baik.
1. Pantai dapat membantu anda memutuskan sambungan dan mengisi semula
"Pergi ke tempat gembira anda berada di ruang yang memberi anda keselamatan dan kesejahteraan yang anda cari," kata De Los Santos. "Menjadi di luar adalah simbol kebebasan, dapat bergerak, menghargai warna alam, merasakan nafas, dan melepaskan diri dari semua situasi yang menghasilkan tekanan dan kecemasan."
Bagi saya, ia meraih kerusi pantai saya, sebuah buku, dan menjatuhkan beberapa meter dari gelombang. Bagaimana anda boleh memberi perhatian kepada kalendar kerja anda yang melambai atau bertindak balas ya kepada rancangan makan malam apabila anda sepenuhnya tenggelam dalam sekeping kegemaran anda? Saya lupa untuk memeriksa telefon saya * sepenuhnya * ketika saya berada di dalam pasir, dan saya menganggap bahawa major (memutuskan sambungan!) menang.
2. Pantai membantu anda mengambil minda "percutian"
Anda tahu bagaimana apabila anda hendak pergi ke percutian hujung minggu, hampir tidak ada yang dapat mengganggu anda? Itulah yang dilakukan oleh pantai untuk saya. De Los Santos bergema bahawa sejak pantai berkaitan dengan rehat dan keseluruhan kedamaian dan tenang, mengadopsi sudut pandangan kosong yang santai benar -benar masuk akal.
Satu lagi cara untuk menumbuk mood bercuti (walaupun anda berada di taman tempatan anda, dan bukan pantai) adalah untuk menyimpan beg anda dengan makan dan minuman, seperti protein tumbuhan evolve® yang saya nyatakan sebelum ini-yang datang dalam buah beri yang lazat Medley, coklat berganda, kacang vanila dan kafe mocha rasa-jadi anda merasa diberi kuasa sepanjang hari.
3. Reset mental dapat membantu anda menangani situasi yang sukar
Apabila anda merasa turun atau tidak seperti diri anda, lebih mudah untuk melepaskan diri atau kembali kepada orang dan situasi yang mungkin anda tidak akan biasanya. Menurut De Los Santos sejak berada di tempat yang bahagia anda menghasilkan tindak balas emosi yang baik, anda akan dapat bertindak dan bertindak balas dengan lebih baik (aka lebih tenang) dalam senario yang lebih tertekan yang muncul dalam hidup. Plus, de los santos mengatakan masa menghabiskan masa di luar juga boleh membantu tidur, kreativiti, dan tindak balas imun.
Jadi, walaupun anda tidak mempunyai akses ke pantai sekarang, anda masih boleh meraih semua manfaat yang baik dengan menuju ke atas, berjalan kaki kecil di sekitar blok, atau hanya belakang rumah anda kerana kami * semua * boleh menggunakan masa untuk memutuskan sambungan, mengisi semula, dan berasa seperti diri kita yang terbaik.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
