5 vitamin yang harus anda beli pada Black Friday, menurut doktor perubatan berfungsi

2. Vitamin B12

Vitamin B12 seperti catnip untuk otak-dan Dr. Kohler mengesyorkannya kepada sesiapa sahaja yang mahukan ketajaman kognitif tambahan. "Vitamin B12 adalah penting untuk banyak fungsi biologi dan menawarkan banyak faedah yang diketahui termasuk pengeluaran tenaga dan membantu dalam pembiakan selular yang lebih cekap," katanya. B12 juga dikreditkan dengan meningkatkan mood anda, menyokong perkembangan janin, dan meningkatkan ingatan-jadi ya, patut ditambah kepada kabinet ubat anda dengan dokumen anda baik-baik saja.

Kedai Black Friday Sale: Vitamin B12, sehingga 50 peratus dari $ 10

3. Vitamin C

Vitamin C mungkin paling terkenal dengan kebolehan meningkatkan sistem imunnya, tetapi Dr. Kohler mengesyorkannya dengan alasan lain. "Vitamin C adalah nutrien kritikal bagi pesakit yang mengalami kesakitan atau kecederaan baru-baru ini-bukan hanya untuk kebolehan anti-radang, antioksidan, dan kesakitan tetapi juga untuk peranannya dalam pembaikan dan regenerasi tisu," kata Dr Dr. Kohler. "Vitamin C membantu mempercepat proses penyembuhan dan melindungi badan daripada kerosakan radikal bebas. Ini menjadi sangat penting pada pesakit yang mengalami kecederaan sukan seperti tendonitis atau ligamen ligamen."Atlet, suplemen ini untuk anda.

Kedai Black Friday Sale: Nutrien Kuno Vitamin C + Probiotik, $ 14 (asalnya $ 19)

4. Vitamin k

"Vitamin K berfungsi sebagai enzim cofactor yang telah terlibat dalam keradangan, penyakit kardiovaskular, dan osteoarthritis," kata Dr Dr. Maniam. "Keradangan diiktiraf sebagai komponen penting dari banyak penyakit penuaan kronik dan bukti menunjukkan vitamin K mempunyai tindakan anti-radang."

Kedai Black Friday Sale: Swanson K-2, beli satu pada $ 10 dan dapatkan satu percuma

4. Vitamin e

Dr. Maniam mengatakan Vitamin C adalah satu lagi yang penting bagi sesiapa yang mengambil rutin senaman mereka dengan serius. "Beberapa kajian mendapati bahawa vitamin E mungkin memainkan peranan dalam membantu mengurangkan kesakitan otot selepas bersenam. Vitamin E adalah anti-oksidan yang kuat yang mampu membuang radikal bebas yang terbentuk selepas senaman yang ketat dan meneutralkannya sebelum mereka dapat menyebabkan kesakitan dan kesakitan otot, "katanya. Pastikan tidak pergi ke laut, kira -kira 1,000 miligram sehari akan melakukan silap mata.

Beli Sekarang: Hum Red Carpet dengan Vitamin E, sehingga 50 peratus dari $ 25

Maklumat lanjut mengenai suplemen-lurus dari ahli diet:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.