Uji kekuatan teras anda dengan cabaran papan yang diluluskan oleh jurulatih ini

"Kami sedang mengerjakan otot-otot berkurang kami, yang bermaksud kami mengekalkan ketegangan pada otot kami dari masa ke masa. Oleh itu, anda akan sampai ke titik ... di mana anda mula berjabat sedikit. Itu benar -benar normal, "kata O'Carroll. "Ini bermakna gentian otot anda mula mencipta air mata kecil, dan memaksa mereka untuk membina semula esok. Begitulah cara kita menjadi lebih kuat-ia tidak selesa, pasukan."

Tekan Main pada video untuk mencuba cabaran papan untuk diri sendiri.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.