Mengambil minat yang tulen dalam pasangan anda dengan membina (dan menambah) peta cinta adalah kunci hubungan yang kuat

Amalan ini adalah kunci untuk membina dasar keintiman, kepercayaan, dan sambungan kerana ia menunjukkan rakan kongsi bahawa anda mempunyai minat yang tulen terhadap siapa mereka. Pertama diperkenalkan di Dr. Buku Gottman Tujuh Prinsip untuk membuat perkahwinan, Peta Cinta adalah salah satu daripada tujuh komponen utama yang membentuk Dr Dr. Gottman memanggil "rumah hubungan yang baik."

Dr. Gottman percaya bahawa hubungan yang stabil adalah seperti rumah; ia memerlukan sokongan yang kuat-dan asas yang kukuh-untuk terus berdiri. Tiga tahap pertama rumah, menerangkan Silverstein, adalah mengenai mewujudkan asas persahabatan. Mewujudkan Peta Cinta adalah bahagian pertama tahap persahabatan persahabatan ini.

Berkumpul dan mengekalkan-semua maklumat ini mengenai s anda.O. (atau calon s.O.) menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang mereka dengan membuat mereka merasa dilihat dan tidak bersendirian, kata ahli terapi pasangan Gottman yang disahkan Kimberly Panganiban, LMFT, yang meningkatkan dan memperdalam sambungan anda. "Asas persahabatan yang kuat adalah mengenali seseorang dan merasa diketahui, dan dapat membuka dan berkongsi dunia dalaman anda, dan mempercayai orang itu akan mengingati perkara itu," katanya. Mengetahui seseorang juga membantu anda menjadi rakan kongsi yang lebih baik kepada mereka, dan sebaliknya. Apabila seseorang berada dalam hubungan di mana pasangan mereka tidak peduli atau ingat dunia batin mereka, ia dapat merasa mengasingkan, kesepian, dan menyakitkan hati, mengatakan Silverstein-perasaan ini tidak meminjamkan diri kepada perkongsian yang berkekalan, penyayang.

Prinsip yang sama ini berlaku untuk mengenali seseorang yang anda sedang mempertimbangkan untuk membuat pasangan anda. Setiap kali anda pergi berkencan, anda mungkin mengemukakan soalan terbuka kerana anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai siapa mereka dan menyusu sama ada mereka perlawanan yang serasi, kata Silverstein. Pertukaran ini adalah kunci untuk menentukan sama ada anda mahu pergi pada tarikh kedua.

Fikirkan mengapa ia terasa menjengkelkan dan tidak selesa apabila tarikh tidak mengemukakan sebarang pertanyaan mengenai diri anda-ia memberikan kesan yang mereka tidak peduli untuk mengetahui lebih lanjut mengenai anda, sementara seseorang yang berminat dan terlibat dalam perbualan dan ingin mengetahui lebih lanjut menarik dan cuba membina sambungan. Melakukan kerja untuk belajar tentang seseorang menunjukkan anda peduli, katakan Panganiban dan Silverstein, yang membina asas hubungan anda terletak pada.

Cara Membina Peta Cinta Pasangan Anda

Tanya soalan terbuka dan simpan jawapannya

Membina peta cinta berlaku melalui komunikasi. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pasangan anda, Panganiban dan Silverstein mencadangkan bertanya soalan terbuka yang membolehkan pasangan anda (atau orang yang anda minati) untuk memberitahu anda tentang diri mereka sendiri. Soalan terbuka adalah yang tidak dapat dijawab dengan mudah ya atau tidak, dan yang memerlukan sesiapa yang diminta memberikan jawapan terperinci yang akan membantu anda mendapatkan lebih banyak tentang siapa mereka. Semasa anda mengetahui lebih lanjut mengenai pasangan anda dan membina peta cinta mereka, Silverstein mengatakan secara semula jadi anda akan menggunakan jawapan ini untuk memberitahu hubungan anda. Contohnya, Silverstein berkata, jika anda mengetahui pasangan anda alah kepada kerang, anda pasti tidak merancang malam tarikh di restoran di mana ia disajikan.

Komunikasi bukan lisan juga merupakan sebahagian daripada peta cinta membina juga.

Menurut Silverstein, setiap kali anda memerhatikan pasangan anda dan tingkah laku mereka adalah masa yang anda tambahkan ke peta cinta anda-semuanya tentang mengumpulkan maklumat. Contohnya, mungkin anda melihat rakan kongsi anda tersenyum banyak ketika anda memeluk atau menyerang rambut mereka, jadi anda boleh menambah bahawa mereka suka ketika anda berbuat demikian ke peta cinta mereka. Atau, mungkin anda perasan mereka suka tidur dalam piyama kapas lembut pada gilirannya, anda boleh menggunakan maklumat ini dengan memutuskan untuk membelinya sepasang untuk hari lahir mereka.

Sudah tentu, penting untuk diingat bahawa anda mungkin tidak mengetahui segala -galanya mengenai pasangan anda, dan tidak mengapa. Jimat untuk bahagian utama siapa mereka atau apa yang mereka mahu, tidak mengapa jika anda tidak selalu up to date pada apa yang mereka ada untuk makan tengah hari pada hari sebelumnya atau tidak dapat mengingat nama sahabat mereka dari kolej, kata Silverstein- itu tidak bermaksud anda tidak mempunyai hubungan, atau semestinya hubungan anda tidak kuat. Sebilangan orang lebih pandai daripada yang lain atau lebih berorientasikan terperinci, ditambah dengan setiap orang dalam hubungan mempunyai hak untuk privasi, dan membina peta cinta pastinya tidak seharusnya melibatkan menginterogasi atau menyelidiki pasangan anda, atau menggulingkan sempadan mereka.

Sekiranya anda mendapati diri anda ingin mengetahui lebih banyak atau seperti pengetahuan anda tentang mereka yang kurang dalam satu arena, ada masalah yang mudah, kata Silverstein-Ask lagi soalan, dan ingat jawapan mereka! Proses membina peta cinta anda harus merasa menyeronokkan dan bermanfaat, tidak dikenakan cukai dan sukar. "Penting untuk menjadi benar.

"Penting untuk menjadi sangat murah hati dan sabar kerana anda mengenali antara satu sama lain, dan tidak merasakan tekanan untuk mendapatkannya dengan betul kerana mengenali antara satu sama lain adalah aktiviti yang menyeronokkan."-Silverstein

Perlu diingat: anda tidak pernah selesai membina peta cinta anda, kerana selalu ada lebih banyak lagi untuk belajar tentang pasangan anda. Menurut Panganiban dan Silverstein, ia adalah kunci untuk memastikan perbualan ini berjalan dan walaupun anda merasakan anda tahu pasangan anda di dalam dan luar kerana orang berubah sentiasa. Sama seperti anda tidak akan menggunakan peta ketinggalan zaman dalam perjalanan jalan raya, anda tidak mahu tanpa versi semasa dunia dalaman anda, sama ada.

Soalan yang perlu diminta untuk mendapatkan lebih mendalam

Oleh itu, bagaimana anda mengamalkannya? Untuk kembali ke Metafor lencongan, kedai kopi dan tempat makan tengah hari di sepanjang jalan, dan pemandangan yang sejuk untuk dilihat. Konsep yang sama berlaku untuk membina peta cinta anda, kata Silverstein.

Inilah yang kelihatan seperti ini dalam senario temu janji: katakan anda berada pada tarikh pertama, dan berminat untuk mengetahui lebih banyak anda mungkin tidak akan bertanya tentang trauma terbesar seseorang, dan anda mungkin merasa ganjil jika seseorang melakukan perkara yang sama kepada anda. Menurut Silverstein, lebih baik untuk "menguji air kelemahan sehingga anda tidak meletakkan hati anda di atas pinggan untuk seseorang yang anda belum tahu," jadi lebih baik untuk bertanya soalan anda dalam fasa bermula dari lebih banyak permukaan ke lebih banyak permukaan ke lebih banyak lagi dalam dan terdedah. (Ini tidak perlu berlaku dalam satu persatu, dengan cara.)

Seperti apa ini dalam amalan? Anda boleh mulakan dengan bertanya kepada seseorang tentang jenis muzik yang mereka suka atau apa hobi atau makanan kegemaran mereka, mencadangkan Silverstein, maka jika mereka bertindak balas dengan baik ini boleh membawa kepada soalan dengan jawapan yang lebih terperinci dan intim. Intinya adalah membuka lebih banyak pintu apabila perbualan dan hubungan berlangsung, jadi anda boleh menambah lebih banyak kepada peta cinta.

Tidak pasti di mana untuk bermula? Berikut adalah dua jenis soalan Silverstein mencadangkan meminta untuk mendapatkan gambaran yang lebih mendalam mengenai subjek peta cinta anda:

1. Soalan mengenai masa depan:
Contoh: Apa yang anda impikan atau bercita -cita? Apa yang diharapkan/impian yang anda miliki untuk keluarga kami, atau diri anda, atau hubungan kami? Di mana di dunia anda telah melawat yang anda ingin lawati bersama?

2. Soalan mengenai perasaan dalaman mereka:
Contoh: Apa yang menekankan anda kebelakangan ini? Apa yang anda banggakan? Bilakah kali terakhir anda berasa sangat gembira?

Semua dalam semua, anda sudah membina peta cinta dengan seseorang jika anda cuba mengenali mereka. Oleh itu, terus berbual, bertanya, dan membina hubungan yang menguatkan hubungan itu dengan mengenali mereka dengan lebih baik hanya akan meletakkan asas untuk perkongsian yang lebih kuat.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.