Merendam kaki anda setiap malam dapat meningkatkan peredaran dan mengurangkan kesakitan sepanjang jalan, pinggul, dan punggung bawah

Ketegangan badan yang lebih rendah boleh bermula di kaki anda dan bekerja dari pelbagai sumber, seperti "berdiri di kaki anda selama berjam -jam, jenis kasut yang anda pakai, duduk terlalu lama, terbang, atau senaman berat," kata ahli terapi urut Gilma Linares, Penolong Pengurus Spa dari Four Seasons Hotel Los Angeles.

Saya bertanya kepada linares jika nasihat terapi urut saya Lulu untuk merendam kaki saya setiap malam untuk mengurangkan ketat air yang dipegang. Dia semua untuknya.

"Rendam kaki di air panas mengurangkan keradangan dan merangsang peredaran," kata Linares. "Oleh itu, ia akan membantu mengurangkan kesakitan atau ketidakselesaan ke bahagian bawah kaki seperti punggung bawah, pinggul, dan kaki."

Duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang menyebabkan darah berkumpul di badan yang lebih rendah, "yang menambah tekanan kepada urat kaki dan menjejaskan integriti struktur mereka," kata Kate Denniston, ND, doktor naturopati berlesen di Los Angeles Integrative Health Clinic, sebelum ini diberitahu dengan baik +Baik. Itulah sebabnya Linares mengatakan memberi perhatian kepada kaki anda boleh dibayar di bahagian lain badan.

"Air suam akan meningkatkan peredaran, yang membantu dengan pemulihan sel," kata Linares. Otot -otot yang bersatu atau meradang dari senaman atau tidak bergerak mendapatkan darah tambahan dan oksigen yang dihantar, yang membantu mereka membina semula. "Kaki membawa semua berat badan, oleh itu perlu memanjakan kaki anda."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.