Sekiranya anda berkabus dengan minyak magnesium?

Ketika guru penjagaan kulit Julia March mengalami masalah tidur, dan sangat tertekan dari kerja, dan mendapat kekejangan kaki yang buruk sepanjang masa yang dia tahu memerlukan penyelesaian.

Apa yang tidak diharapkannya adalah untuk menemuinya dalam bentuk mineral.

Mineral itu adalah magnesium, dan doktor perubatan berfungsi Frank Lipman, MD, (juga Gwyneth's Go-To Doc) mempunyai statistik yang mengejutkan mengenainya: kira-kira 80 peratus orang adalah kekurangan magnesium (whoa!).

Apa yang dilakukan oleh magnesium?
Suami Mac, seorang jurulatih kesihatan yang disahkan yang juga bekerja sebagai naturopath, adalah orang yang mencadangkan dia mencubanya. "Saya mula meletakkan minyak magnesium yang dicairkan dengan air di perut atau kaki saya [dalam bentuk semburan] setiap petang," katanya. (Dia biasanya membeli minyak dari mineral purba.) "Saya mula memerhatikan kekejangan otot saya, tahap tekanan saya bertambah baik, dan saya berasa lebih santai."

Magnesium mempunyai manfaat super kuasa seperti meningkatkan kekuatan otot dan tulang anda. Ia mengawal beratus -ratus tindak balas kimia dalam badan, membantu mengawal tekanan darah, dan mengekalkan sistem imun yang kuat, "Dr Dr. Lipman berkata.

Apa yang menyumbang kepada kekurangan magnesium?
Magnesium boleh didapati di dalam darah, tulang, dan organ anda. "Tetapi tekanan, kafein, gula, dan alkohol boleh menyebabkan kekurangan magnesium," Dr Dr. Lipman menerangkan. Juga terlibat? Pil kawalan kelahiran, ubat hipertensi, dan antibiotik tertentu, katanya.

Bagaimana anda harus menerapkannya atau menambahnya-dan berapa banyak yang betul?
Kedengarannya menghairankan, tetapi minyak magnesium topikal dan semburan sama -sama bermanfaat seperti suplemen lisan. Epsom atau garam laut dan/atau serpihan magnesium dalam mandi panas juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan tahap magnesium anda, Dr. Lipman berkata. Kulit anda dapat menyerapnya dan menggunakannya dengan baik, oleh itu spa menjadi besar. (Jadi isi tab mandi anda!)

Bagi suplemen, dia mencadangkan mengambil 300 hingga 600 mg pada waktu malam. Mac telah mula mengambil makanan tambahan sebagai tambahan kepada semburan dan menggunakannya dalam losyen semasa rawatan dengan pelanggan.

"Semua orang bercakap mengenai vitamin tetapi mereka tidak pernah bercakap mengenai mineral," kata Mac. "Ini adalah mineral yang baik." -Molly Gallagher

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Juliamarchskincare.com dan www.Drfranklipman.com