Penyelidikan mengesahkan mesyuarat maya kamera lebih meletihkan daripada kamera-off di sini mengapa

Setelah menganalisis lebih daripada 1,400 tinjauan pada hari itu, para penyelidik mendapati bahawa menjaga kamera semasa mesyuarat, sebenarnya, meningkatkan keletihan-dan hasilnya benar-benar tidak kira berapa banyak mesyuarat yang ada pada hari tertentu atau panjang daripada mesyuarat tersebut.

Mengapa panggilan video dengan kamera sangat meletihkan-dan mengapa perkara itu penting:

Penemuan ini menunjukkan peranan bebas kamera dalam keletihan video persidangan mencerminkan keseluruhan "ditonton" tekanan di skrin. Tekanan ini, pada gilirannya, "meningkatkan keperluan untuk menguruskan tanggapan dan mengarahkan tumpuan ke dalam, mendorong keletihan," kata penulis kajian. Oleh itu, tekanan di sekitar penyampaian diri (adakah saya melihat kamera-siap? Adakah latar belakang saya profesional? Adakah anak -anak dan haiwan peliharaan tidak dapat dilihat?) mungkin memainkan peranan penting dalam mengapa panggilan video dengan kamera dihidupkan lebih baik.

Perlu diingat bahawa walaupun kajian ini hanya menguji senario kamera yang dilihat dan Melihat diri anda, ada kemungkinan bahawa mematikan pandangan diri kamera anda-sementara masih menjaga kamera anda untuk orang lain untuk melihat anda akan mengurangkan tekanan persembahan ini. Yang mengatakan, sifat kamera yang terdekat dan invasif ke rumah anda atau ruang peribadi lain (bukannya ruang pejabat yang ditaja oleh syarikat yang tidak menunjukkan kesan peribadi anda di latar belakang) secara teorinya boleh Masih menyebabkan lebih banyak keletihan daripada keadaan kamera sepenuhnya.

"Mereka yang mempunyai kamera berpotensi mengambil bahagian kurang daripada yang tidak menggunakan kamera. Ini mengira kebijaksanaan konvensional bahawa kamera dikehendaki terlibat dalam mesyuarat maya."-Allison s. Gabriel, PhD

Dan sebagai tambahan kepada pengalaman keletihan, hasil kajian juga menunjukkan potensi untuk prestasi yang dikompromi sebagai hasilnya: penyelidik mendapati bahawa penarafan keletihan yang lebih tinggi di kalangan mereka yang memelihara kamera berkorelasi dengan tahap penglibatan yang lebih rendah dan penyertaan suara yang dilaporkan. "Jadi, pada hakikatnya, mereka yang mempunyai kamera berpotensi mengambil bahagian kurang daripada yang tidak menggunakan kamera. Ini mengimbangi kebijaksanaan konvensional bahawa kamera dikehendaki terlibat dalam mesyuarat maya, "Allison s. Gabriel, PhD, pengarang utama dalam kajian dan profesor pengurusan dan organisasi di University of Arizona Eller College of Management, memberitahu Sains setiap hari.

Dan di seluruh papan, lonjakan keletihan adalah yang paling mendalam dalam peserta kamera yang dikenal pasti sebagai wanita dan pekerja baru yang paling mungkin disebabkan oleh tekanan tambahan terhadap kumpulan tersebut, khususnya, untuk membuktikan kecekapan dan produktiviti. Kerana keletihan itu, sekali lagi, dikaitkan dengan penglibatan dan penyertaan suara yang kurang, amalan sentiasa menjadi kamera boleh menjadi sangat memudaratkan orang-orang dalam kumpulan tersebut.

Untuk tujuan itu, jika tempat kerja anda mempunyai beberapa fleksibiliti kamera, ia mungkin bernilai memanfaatkannya dan membalikkan kamera anda untuk mesyuarat tertentu (sama ada anda jatuh di salah satu kumpulan di atas atau tidak). Dan jika tidak ada banyak fleksibiliti ketika datang ke mesyuarat kamera, pertimbangkan untuk berkongsi hasil ini dengan pengurus anda, yang mungkin dapat mengubah dasar tertentu untuk membantu memupuk kesihatan dan pertunangan pekerja.

Jika awak lakukan Akhirnya perlu mengekalkan kamera anda untuk kebanyakan atau semua mesyuarat anda, walaupun, pertimbangkan penemuan ini isyarat anda untuk mengamalkan beberapa penjagaan keletihan zoom tambahan (seperti, sifar dalam kualiti anda yang anda suka di skrin), juga Seperti pemulihan antara mesyuarat, seperti berjalan-jalan petang, mengamalkan tetapan semula rehat yang mudah, atau membakar diri sendiri. Sama ada anda menolak terhadap keletihan kamera itu atau bahkan hanya kemerosotan petang lama, badan dan otak anda akan berterima kasih kepada anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.