PSA anda tidak perlu ditimbang semasa lawatan doktor

Akhirnya, ada cara yang lebih baik untuk menentukan kesihatan. "Jumlah panel darah memberitahu kita lebih banyak daripada apa yang berlaku di dalam badan. Tekanan darah, hemoglobin A1c (purata 3 bulan gula darah anda), panel lipid total, dll. Ini adalah bilangan yang saya ingin lihat jika seseorang mahu meningkatkan kesihatan fizikal mereka, "kata Sammy Previte, RDN, PT, ahli diet berdaftar, kaunselor makan intuitif yang disahkan, jurulatih peribadi, pemilik Find Freedom Makanan, dan Podcaster. Terdapat metrik yang lebih penting daripada nombor pada skala.

Cara bercakap dengan doktor anda tentang tidak ditimbang

Oleh kerana doktor anda boleh menimbang anda sebagai lalai dan mungkin telah melakukannya dalam pelantikan yang lalu, anda mungkin perlu menjelaskan mengapa anda tidak mahu ditimbang. Mari kita jelaskan: Seperti mana -mana prosedur perubatan, anda berhak menolak. Previte berkata, "Biarkan mereka tahu ... bahawa ia boleh berbahaya atau mencetuskan jika anda melihat (berat badan anda). Sebilangan besar doktor atau jururawat akan menghormati sempadan ini dan tidak akan berfikir dua kali."Kejujuran adalah dasar yang baik dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Previte juga mencadangkan "bekerja dengan pasukan rawatan (dietitian, doktor, ahli terapi, kaunselor, dll.) "Untuk membantu memantau perubahan dalam badan anda dan merujuk maklumat yang anda kumpulkan semasa bercakap dengan doktor anda. "Jelaskan bahawa anda tidak lagi menggunakan berat badan sebagai cara untuk mengukur kesihatan anda, dan anda ingin memberi tumpuan kepada kesihatan anda bebas dari berat badan," kata Susan Zilberman, jurulatih makan minda yang disahkan di Mindful Eating Associates.

Malah doktor yang mungkin lebih suka melihat berat badan anda perlu menjaga kesihatan keseluruhan anda, termasuk kesihatan mental anda, dalam fikiran. "Memandangkan kebimbangan yang sering dilalui oleh pesakit ketika ditimbang, mempunyai panel metabolik penuh sering menjadi pengganti yang dapat diterima," kata David P. Selzer, MD, doktor perubatan dalaman di NYU Langone. "Daripada memberi tumpuan kepada satu titik data, keutamaan kami adalah untuk memastikan setiap pesakit selesa semasa pelantikan mereka."

Kes apabila anda mungkin ditimbang

Ada keadaan ketika anda mungkin perlu ditimbang. Previte mengatakan dos untuk anestesia adalah contoh. Banyak ubat, termasuk kawalan kelahiran dan beberapa kontrasepsi kecemasan, mempunyai ambang berat badan dan tidak berfungsi dengan baik di sesetengah pesakit. Walau bagaimanapun, melainkan jika anda mempunyai turun naik yang ketara atau berhampiran dengan ambang keberkesanan ubat -ubatan, anda tidak perlu ditimbang pada setiap lawatan. Anda boleh bercakap dengan doktor anda sama ada ubat anda mungkin terjejas mengikut berat badan.

Sekiranya anda perlu ditimbang, Previte mencadangkan "buta buta, di mana anda melangkah ke skala ke belakang dan minta jururawat menulis nombor itu dan tidak mengatakannya dengan kuat atau tunjukkan kepada anda. Dengan cara ini, pejabat mendapat berat badan, anda tetap selamat, dan mereka menghormati sempadan anda."Anda juga boleh menutup mata anda.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapat pushback dari pembekal anda

Sekiranya penyedia penjagaan kesihatan anda memberi anda masa yang sukar untuk tidak ditimbang, Previte berkata, "Reaksi usus saya adalah untuk mendapatkan doktor baru."Terdapat sumber dari kesihatan pada setiap saiz, sebuah organisasi yang ditujukan kepada penerimaan lemak dalam komuniti perubatan, untuk membantu anda mencari seorang pengamal yang tidak akan mengurangkan kesihatan anda kepada jumlah. Zilberman berkata, "Semakin banyak yang anda rasa didengar dan difahami oleh doktor anda, semakin selesa anda dengan penjagaan yang anda terima."Pastikan anda mempercayai penyedia penjagaan kesihatan anda. Tolak balik dari doktor anda mengenai rawatan atau prosedur perubatan tidak bermaksud anda harus menghantar.

Apa yang berlaku ketika saya memilih keluar

Setelah mendengar Fasa penyelenggaraan Dan bercakap dengan ahli terapi saya mengenainya, saya memutuskan untuk memilih keluar. Semasa pelantikan saya dengan doktor penjagaan utama saya, jururawat datang untuk mendapatkan saya, dan, saya berkata, "Saya tidak mahu ditimbang hari ini" (dengan tenang, seperti hati saya tidak berada di kerongkong saya). Jururawat tidak terlepas pukulan. Dia mengalihkan saya dari skala dan ke bilik peperiksaan. Dia mengambil tekanan darah saya, yang normal, doktor saya masuk, dan kami meneruskan sejarah kesihatan saya dan kerja darah yang paling terkini, yang semuanya menunjukkan bahawa saya sihat. Ia mudah-saya bernasib baik, tetapi saya juga bersedia jika saya perlu berdiri sendiri.

Saya berada di pejabat doktor saya untuk pemeriksaan, tetapi akan ada banyak kali anda akan melawat pembekal anda kerana ada sesuatu salah. Doktor yang baik, yang menghargai seluruh pesakit dan bersedia belajar dan mendengar, akan menggunakan banyak maklumat penting selain berat badan anda untuk menentukan apa yang sedang berlaku dan bagaimana untuk membantu anda kembali dan mengekalkan kesihatan di mana -mana dan setiap saiz.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.