Kekejangan tempoh adalah pilihan sepenuhnya, kata pakar hormon

"Sebenarnya badan anda direka untuk menjadi sihat dan anda benar -benar dapat mengimbangi hormon anda secara semulajadi dengan makanan. Tetapi anda tidak boleh menjaga badan anda dengan betul sebagai wanita jika anda tidak tahu apa yang dilakukan oleh hormon anda. Sekiranya anda tidak memberi makan dengan betul, mereka akan memberitahu anda, dengan gejala, "Jadi, di mana anda berdiri?

Berikut adalah lima petunjuk bahawa hormon anda mungkin tidak seimbang dan menjejaskan kesihatan anda, menurut "Whisperer Hormon" Alisa Vitti.

Anda sangat lapar dan banyak terhempas.

"Sekiranya gula darah anda mati kerana anda melangkau makanan, menunggu terlalu lama untuk makan, tidak cukup makan, atau makan barang -barang yang tidak berfungsi untuk badan anda, ia akan membuang paras gula darah anda dan menjejaskan tahap kritikal anda Hormon-insulin, "Vitti menjelaskan. "Dan ia boleh pergi ke arah yang lain juga; hormon lain yang sedang dimatikan boleh membuang tahap insulin anda. Jadi ia adalah dua orang."

Anda berdua penat dan berwayar.

Keletihan yang diselaraskan dengan kecemasan dan insomnia-boleh menjadi petunjuk keanehan hormon. "Itu ada kaitan dengan tahap kortisol," kata Vitti. "Itu menyebabkan gejala, tetapi tahap kortisol tidak seimbang juga akan menjejaskan banyak perkara lain: kesuburan anda, kitaran haid anda, dan pemacu seks anda. Oleh itu, anda mungkin melihat perkara -perkara ini semua akan datang sekaligus."

Anda kembung dan pecah secara kitaran.

"Sedikit perkara seperti tidak sesuai dengan seluar jeans anda sekali sebulan dan memecahkan rahang dan dagu bulanan mungkin lebih besar daripada yang anda fikirkan," kata Vitti. "Apabila ada jerawat dan kembung, ini bermakna mikrobiologi anda tidak. Anda mempunyai bakteria khas yang didedikasikan untuk memecahkan estrogen dalam usus anda, yang dipanggil estrobome. Sekiranya anda mengambil pil, antibiotik, atau ubat-ubatan biasa yang lain-dan anda makan makanan yang mengganggu kesihatan usus anda akan berakhir dengan mikrobiotik, kembung, jerawat, kekurangan mikronutrien, walaupun jangkitan saluran kencing kronik ], [vaginosis bakteria], dan binatang buas."

Tempoh anda pelik.

Adakah tempoh anda sangat berat? Dengan kekejangan yang sangat buruk? Atau adakah ia hilang sama sekali atau tidak menentu? Atau sangat ringan dan pendek-atau bahkan coklat? "Jika tempoh anda tidak 28-30 hari, darah merah cranberry yang cerah, tidak ada gumpalan, tiada kekejangan, tidak ada PM, maka hormon anda tidak seimbang," kata Vitti, yang mengatakan kesengsaraan bulanan tidak normal sama sekali, walaupun Midol apa iklan akan mempercayai anda. Berita baiknya ialah anda boleh mengubahnya dengan banyak tweak diet, mengoptimumkan kesihatan usus anda, dan banyak lagi, katanya. (BTW, lebih banyak nasihat pakar mengenai topik ini akan datang dari Vitti, yang menyertai Majlis Kesihatan kami. Hantarkan soalan paling sukar anda: [email protected].)

Suasana anda adalah-dan ini mengatakannya dengan baik.

Adakah anda merasa seperti anda benar -benar orang yang berbeza separuh bulan berbanding yang lain? Anda tidak gila: Kimia otak anda terjejas oleh tahap estrogen yang semakin meningkat dan menurun di seluruh kitaran anda. Ia tidak seharusnya Jekyll dan Hyde, walaupun. Anda boleh melancarkan peralihan dengan mendapatkan sesuatu yang seimbang.

Di mana hendak bermula? Vitti's menawarkan banyak maklumat dalam bukunya Womancode (Fikirkan ia seperti manual pengguna untuk badan wanita, aka maklumat yang tidak pernah anda dapatkan dalam kelas kesihatan) dan melalui e-book percuma yang merupakan sebahagian daripada detoksifikasi hormon empat hari Flo Living, yang merangkumi segala-galanya dari penilaian ke senarai runcit ke resipi.

Tetapi permulaan yang paling penting: merawat isu hormon sebagai sesuatu yang patut ditangani sebagai sebahagian biasa gaya hidup yang sihat. Tempoh anda bukan "kutukan," dan anda tidak dikutuk secara kekal dengan apa jua masalah semasa yang anda ada, Vitti berkata: "Hormon anda bukanlah maklumat liabiliti tentang bagaimana mereka bekerja adalah liabiliti."

Mana -mana bunyi ini biasa? Kami bersungguh -sungguh untuk mengumumkan bahawa Alisa menyertai Majlis Kesihatan kami dan akan menawarkan cara untuk membawa kembali perkara untuk mengimbangi, melalui pilihan makanan dan gaya hidup, mulai bulan depan. Hantarkan soalan berkaitan hormon yang paling menjijikkan kepada [email protected].