Kedamaian! Berikut adalah sebab-sebab dan cara yang diluluskan oleh Derm untuk nix

Hadkan pengambilan alkohol anda

'Tis musim menjadi gembira, tetapi minuman beralkohol yang berlebihan dapat menghidap kita yang membawa kepada ketidakseimbangan elektrolit. Menurut pakar dermatologi NYC dan pengasas Marmur Metamorphosis Penjagaan Kulit, Ellen Marmur, MD, Alkohol menyebabkan bengkak dalam dua cara. "Pertama, ia menyebabkan vasodilasi periferal yang membawa kepada pengekalan cecair di kaki dan wajah kita," jelasnya.

"Kedua, ia menimbulkan keradangan di seluruh badan dan kulit anda. Pembengkakan yang disebabkan oleh alkohol boleh membesarkan liang-liang, menyebabkan perubahan warna, menyebabkan kendur, garis halus dan kekurangan keanjalan akibat glisasi gula dari alkohol."Selain itu, mereka yang menderita rosacea mungkin melihat suar-suar selepas terlalu banyak koktel kerana alkohol bertindak sebagai pencetus. Seperti dr. Marmur disebutkan, alkohol adalah vasodilator, yang bermaksud ia menyebabkan saluran darah anda berehat dan meluaskan. Ia juga boleh mencetuskan pengeluaran protein keradangan, yang boleh menyebabkan kemerahan juga.

Menilai semula diet anda

Bengkak wajah juga boleh menjadi hasil daripada diet yang tinggi dalam natrium. "Garam diperbuat daripada klorida dan natrium, yang mengikat air untuk membantu mengawal jumlah air di dalam dan di luar sel," jelas Dr. Del Campo."Saya mengesyorkan mengelakkan makanan yang tinggi dalam garam, seperti makanan yang diproses, dan juga mengelakkan kafein dan minuman beralkohol sebanyak mungkin, kerana mereka boleh menghidangkan anda," tambahnya.

Oleh itu, jika anda cuba mengelakkan bengkak wajah, apa Tepat Sekiranya anda memandu dengan jelas di litar parti? Kebanyakan makanan ringan platter, yang sering termasuk daging deli, keju, dan kerepek-semuanya mengandungi jumlah garam yang tinggi. Makanan manis adalah lapisan lain untuk masalahnya. "Indulgensi gula boleh menjadikan badan anda terlalu banyak menghiasi insulin hormon, yang juga boleh menyebabkan pengekalan air," tambah Dr. Marmur. "Untuk mengelakkan ini, anda harus meningkatkan penggunaan makanan semula jadi yang tidak diproses seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan yang padat."

Jangan lepaskan tidur

Rehat kecantikan bukan mitos, tidak mendapat cukup tidur mempengaruhi keseimbangan pH kulit anda, menyebabkan anda meneka: lebih pengekalan air. "Tidur adalah ketika tubuh menyembuhkan dan membersihkan toksin," jelas Dr. Fusco. "Tidak mendapat cukup tidur meletakkan ketegangan pada kulit dan boleh menyumbang kepada pengekalan air dan/atau bengkak."

Menurut DR. Marmur, Kekurangan tidur merampas badan peluangnya untuk menyusun semula kandungan bendalir dalam petak badan yang berbeza seperti tisu lembut muka. "Fasa tidur membenarkan sistem saraf parasympatetik untuk menarik cecair yang berlebihan dari tisu lembut wajah kembali ke urat untuk saliran dari badan melalui air kencing," jelasnya.

Kekurangan tidur menimbulkan tindak balas tekanan yang berlaku The Sebaliknya, ia sebenarnya mewujudkan lebih banyak bengkak dan keradangan di muka. "Losyen dan krim pengekalan air yang digunakan pada waktu malam, ketinggian bantal pada waktu malam serta tekanan yang diletakkan di wajah anda semasa tidur semua boleh menjadi penyebab bengkak wajah pada waktu pagi," Dr Dr. Fusco menambah.

Rawat kawasan mata anda dengan TLC

Tidak mengejutkan di sini, tetapi kawasan bawah mata boleh Super sensitif terhadap bengkak. "Kawasan ini adalah petak berasingan yang diperbuat daripada tulang dan otot dengan kulit yang sangat nipis," jelas Dr. Marmur. "Pengekalan cecair di muka diedarkan secara merata dalam lemak tetapi kulit di sekeliling mata anda halus dan mudah membengkak."

Dengan penuaan, kerosakan matahari, dan tabiat yang tidak sihat kulit di bawah mata kehilangan keanjalannya. Dan, sementara keputusan itu keluar jika krim mata adalah 100 peratus diperlukan, anda harus mencari bahan -bahan produk penjagaan kulit yang mengurangkan bengkak termasuk kafein, teh hijau, dan retinol. "Menjaga krim mata di dalam peti sejuk dan memohon sejuk akan dengan cepat menyekat saluran darah," tambah Dr. Marmur.

Mula bergerak!

Daripada sekadar bergantung kepada bahan -bahan untuk menyelesaikan bengkak, Dr. Marmur mencadangkan untuk bergerak, baik, menggerakkan bengkak di jalan. "Walaupun anda letih, senaman akan secara ajaib meningkatkan mood, tenaga anda, dan bengkak, "jelasnya.

"Cuba kelas baru yang menyeronokkan seperti 305 kecergasan atau hanya melakukan 3 set 30 bicu melompat."Petuanya? "Pastikan anda bertepuk tangan di bahagian atas langkah untuk memastikan anda mendapat penuh Manfaat semua kumpulan otot anda mengepam peredaran anda untuk mengalirkan semua cecair berlebihan."

Sekiranya anda mendapati diri anda dengan bengkak di bawah mata, anda mungkin mempertimbangkan untuk menjaga krim mata anda di dalam peti sejuk dan di sinilah anda tidak meletakkan krim mata anda tetapi sepatutnya.