Peranti kami telah menjadikan kami penimbunan digital, walaupun kami mendakwa hidup minimum

Apa yang kita tahu mengenai penimbunan digital

Nick Neave, PhD, pengarah kumpulan penyelidikan penimbunan di University of Northumbria di Australia, bersetuju dengan Dr. Vulink bahawa lebih banyak kajian diperlukan. Tetapi walaupun diberi pemahaman awal gangguan penimbunan digital, Dr. Penyelidikan Neave telah menemui pembezaan di antara pelbagai jenis penimbunan digital: tempat kerja dan penimbunan digital peribadi. "Penimbunan digital tempat kerja adalah pasif," katanya. "Anda akan menghantar barang dan tidak memadamkannya, sekiranya berlaku."Ini berbeza dari penimbunan digital peribadi, katanya, yang aktif kerana anda adalah orang yang mencari filem yang anda tonton, muzik yang anda dengar, dan gambar yang anda ambil. (Pasukannya mewujudkan soal selidik untuk menilai penimbunan digital peribadi dan berharap mempunyai data yang konklusif untuk dikongsi tidak lama lagi.)

"Pesakit dengan penimbunan digital sebagai gejala gangguan penimbunan mengalami keinginan yang sangat tinggi untuk mengumpul dan menyimpan data digital mereka."-Nienke Vulink, MD, PhD

Walaupun anda boleh mengenal pasti sama ada atau kedua -dua Dr. Subkumpulan Digital Hoarding Neave, Gail Steketee, PhD, Ketua Kumpulan Penyelidikan Penimbunan di Boston University, menggesa anda untuk introspektif tentang sama ada fail anda lebih banyak jatuh ke dalam "penimbunan" atau kem "berkumpul". Kerana, katanya, hanya mempunyai sesuatu yang tidak menjadikan anda penimbunan. "Kekacauan sahaja tidak menentukan penimbunan, melainkan ketidakupayaan untuk melepaskan dan keinginan untuk menyelamatkan objek melampaui apa yang munasabah untuk membolehkan kehidupan seharian," katanya. "Kekacauan boleh berlaku kerana seseorang tidak kemas, tetapi jika mereka tidak mempunyai masalah membuang sesuatu, ia tidak akan dikira sebagai penimbunan."

Prinsip ini dapat dilanjutkan ke penimbunan digital, tetapi di sini, naib bermain adalah kemalasan, bukan kekacauan. Saya, sebagai contoh, saya terlalu malas untuk menggodam peti masuk saya, membersihkan desktop saya, dan menghancurkan foto iPhone saya; Untuk lebih baik atau lebih teruk, kekacauan digital saya sebenarnya tidak mengganggu saya.

Walaupun belum ada cadangan rawatan khusus untuk merawat penimbunan digital, khususnya, Dr. Pasukan Vulink telah menyaksikan hasil yang menjanjikan dalam pesakit penimbunan yang mengambil bahagian dalam terapi tingkah laku kognitif kumpulan. Dan jika anda, seperti saya, tidak kehilangan tidur di atas peti masuk anda yang melimpah, masih terdapat beberapa peralihan gaya hidup yang anda boleh cuba. Justin Klosky, Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Syarikat Penganjuran Profesional OCD Pengalaman, mengatakan terdapat banyak hasil yang boleh dimiliki oleh pembelajaran untuk menguruskan data anda dengan lebih cekap. "Dari segi proses, ia sangat serupa dengan [berurusan dengan] kekacauan fizikal yang mengelilingi kita semua. Ia hanya sedikit lebih menggembirakan daripada perkara yang nyata kerana anda dapat melihat barangan ketara lebih mudah daripada yang anda dapat melihat barangan digital, "katanya. Di bawah, Klosky menawarkan beberapa petua untuk memulakan anda.

Cara Mengurus Kecenderungan Digital Anda

Gambar

Langkah pertama adalah untuk mendapatkan semua foto anda di satu tempat. "Jika mereka berada di telefon, komputer, telefon lama, kamera, kad memori, pemacu kilat, ambil semua data itu dan gerakkannya ke dalam satu folder," kata Klosky. "Sebaik sahaja semua item itu berada dalam satu folder, anda boleh mengimport folder itu ke dalam program foto pilihan anda."

Dari sana, mengamalkan mantra "Padam, Padam, Padam."" Apabila anda menatap 15 gambar dan mereka semua sama, pilih dua kegemaran anda dan hanya mempunyai keberanian untuk memadamkan 13 yang lain, "kata Klosky. Kemudian, mulailah mengatur foto dengan cara apa pun yang masuk akal bagi anda. (Klosky mengesyorkan menarik acara besar dan memberi mereka folder mereka sendiri, dan kemudian mengatur segala -galanya mengikut lokasi atau tarikh.)

Jelas sekali, langkah organisasi boleh memakan masa, sebab itu penting untuk mengamalkan penyelenggaraan yang kerap. Sehingga ini, Klosky mencadangkan memanfaatkan masa paling downtime, seperti semasa menggunakan bilik mandi (maaf!) atau semasa pesta Netflix tanpa berfikir. Dan, jika anda mahukan bantuan pihak ketiga, aplikasi ada untuk tujuan yang jelas. Keluarkan tuan, sebagai contoh, tarik foto anda ke dalam format Tinder, jadi anda boleh sapu kiri atau kanan untuk menyimpan atau membuangnya. Sementara itu, Remo secara automatik permukaan menduplikasi foto untuk memadam mudah.

E -mel

"Kebanyakan orang merawat peti masuk mereka seperti padang gurun kerana mereka berfikir, 'Jika saya perlu mencari sesuatu, saya boleh menaip apa yang saya cari di bar carian, dan akhirnya saya akan menemuinya,'" kata Klosky. Sebaliknya, dia mencadangkan merawat peti masuk anda seperti peti mel fizikal anda. Lagipun, anda tidak akan membuka yang terakhir, mengintip di sampul surat, dan kemudian menutupnya semula dengan surat yang masih ada di dalam, tidak dibuka. Dalam erti kata lain, anda harus berurusan dengan mel anda seperti yang masuk, setiap hari.

Matlamatnya sepatutnya, katanya, untuk sampai ke peti masuk yang sukar difahami. Untuk memulakan, gerakkan setiap mesej yang bukan dari tahun semasa ke dalam folder yang disebut "Peti Masuk Lama."Sebaik sahaja semua e -mel yang berumur tidak dapat dilihat, memfailkan semuanya ke folder tertentu. Akhirnya, semua yang sepatutnya kekal adalah perkara yang anda harus berurusan dengan atau bertindak balas, pada dasarnya mengubah peti masuk anda ke dalam senarai tugasan anda.

Sistem ini tidak akan berfungsi untuk semua orang, tetapi idea umum adalah untuk mencari sistem organisasi yang berfungsi untuk anda, menghabiskan sebahagian masa memfailkan e -mel lama, dan kemudian bekerja keras untuk mengekalkan kemajuan sehingga anda tidak pernah masuk ke peti masuk 14,394 lagi.

Fail

"Fikirkan desktop anda sebagai permukaan untuk anda dapat mencipta," kata Klosky. "Sekiranya anda mempunyai desktop di meja fizikal anda yang berantakan seperti neraka, hampir mustahil untuk anda fokus, untuk mencipta sesuatu yang baru, atau mencari sesuatu dengan mudah. Sekiranya anda mempunyai desktop fizikal dengan sedikit apa-apa di atasnya tetapi apa yang anda sedang kerjakan, lebih mudah bagi anda untuk mencari sesuatu, berinteraksi dengan sesuatu, dan membuat perkara baru-sama secara langsung digunakan untuk desktop digital anda."

Oleh itu, untuk memberi diri anda semula-untuk desktop anda dan semua fail digital lain-bergerak semuanya ke satu tempat dan, sekali lagi, kejam dalam memadamkan apa yang anda tidak perlukan. Dari sana, atur apa yang tersisa ke dalam folder bertingkat. Kuncinya adalah untuk memastikan (seperti yang anda lakukan semasa mengatur rumah anda) bahawa ada tempat untuk segala -galanya supaya anda dapat memfailkan perkara ketika anda maju ke depan.

Oleh kerana penimbunan digital saya belum menjejaskan kehidupan saya atau kesihatan mental, saya fikir saya akan berpegang pada sistem yang tidak kemas saya sekarang ini. Tetapi jika mengatasi masalah itu, baiklah, mengatasi masalah? Saya gembira saya mempunyai strategi yang bersedia untuk menggali diri saya dari bawah berat data yang tidak berkesudahan dan awan.

Semasa anda berada dalam mod organisasi, berikut adalah lima hacks yang diluluskan oleh Marie Kondo untuk membersihkan ruang analog anda. Plus, lapan petua organisasi untuk mencuri dari rumah kecil.