Buka pinggul dan bahu yang ketat dengan senaman mobiliti selama 20 minit ini

Tidak lama lagi anda akan mendapati diri anda mengalir melalui satu siri lunges sampingan untuk membantu membuka pinggul yang ketat, yang boleh menjadi kesan sampingan duduk sering, sebelum Nicholas mengakhiri latihan dengan beberapa pergerakan mobiliti pinggul yang duduk dan sejuk yang disokong di belakang anda Dan bernafas dengan penuh perhatian untuk mengucapkan terima kasih kepada badan anda atas semua pekerjaannya.

Sekiranya anda ingin mengerjakan pergerakan anda dan benar -benar melegakan otot dan sendi yang ketat, tekan main pada video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.