Latihan mingguan saya Mike Patton

Ketika Mike Patton diberhentikan dari kedudukan broker niaga hadapannya di Bear Stearns pada tahun 2008, dia membayangkan pekerjaannya yang seterusnya akan menjadi kewangan-bukan yoga.

Tetapi setelah mencari keamanan dan kesenangan dalam yoga semasa ketidakpastian pengangguran, idea untuk membuka studio sendiri kelihatannya semula jadi.

Dan idea yang bagus. Patton adalah pengasas Yoga Vida, salah satu studio yang paling cepat berkembang di bandar dengan dua lokasi, dan berikut yogis muda yang bergaya dan bergaya.

Oleh itu, anda akan berfikir bahawa menjalankan studio bermakna dia boleh masuk ke kelas yoga pada waktu yang lama pada siang hari. Tetapi ternyata menjadi pemilik perniagaan yang sihat, dan sihat, kedua -duanya adalah pekerjaan.

Baca terus untuk mengetahui apa yang Patton lakukan untuk bersesuaian sepanjang hari. -Jamie McKillop

Rabu: Berlari ke Sungai Timur pada pukul 9:30 a.m. Adakah gelung di atas air daripada yang dirancang kerana terasa sangat baik. Tiga batu. Memberi salam kepada matahari terbit beberapa kali. Adakah beberapa tangan berdiri. Duduk di atas batu. Adakah sedikit pranayama. Duduk mengejutkan masih, menghadap ke air selama 15 hingga 20 minit. Light Jog Home-One Mile.

Khamis: Berlari ke Sungai Timur pada pukul 8:00 a.m. Dua batu. Adakah beberapa Sun Salutations. Duduk di atas batu selama 15 minit. Merasakan matahari. Fikiran terganggu-shouting dude mabuk tidak membantu. Berjuang ke gim hutan Tompkins Square, Pull-Up Bar Scene.

10 pullups, cengkaman lebar (perlahan ke atas dan ke bawah)
15 dips (dengan kawalan)
10 baris sisi berbaring/tergantung (memegang bar dengan kaki)
10 pullups (cengkaman sempit)
15 dips, 10 kaki menaikkan, 10 kelainan lutut serong ke setiap sisi, 15 dips, 10 kaki menaikkan bar selari (semuanya berturut -turut)
10 berbaring/menggantung baris sisi

Kasual berjalan pulang. 6:00 p.m. Kelas aliran yoga vida. Berasa hebat. Peluh yang baik. Dalam beribu -ribu kelas yoga yang saya ambil, saya masih terkejut dengan betapa lebih baik saya merasakan selepas (dan semasa) yoga daripada apa -apa bentuk aktiviti lain, selain melayari, mungkin.

Jumaat: 7:30 p.m. Kelas aliran yoga vida. Senarai main guru tidak berfungsi. Pada mulanya kekecewaan, menjadi peluang. Tidak selalunya kita mendapat banyak kedamaian dan tenang di NYC, terutama pada malam Jumaat, untuk mendengar nafas kita.

Sabtu: Berlari tugas pada 10:45 a.m. Secara harfiah. 2.5 batu berlari ke tempat tidur mandi & seterusnya. Membeli sampah boleh dan beberapa perkara domestik lain, rumah cukai yang dikenakan. Satu perjalanan domestik jauh dari beralih ke tangki Frank. 7:00 p.m. Kelas aliran yoga vida. Berasa kuat. Fikiran mengembara lebih dari biasa semasa kelas. Cuba memproses dan menerima beberapa kehidupan najis yang melemparkan kami.

Ahad: Berlari ke Sungai Timur pada pukul 8:00 a.m. Pagi pada hujung minggu jauh lebih aman dari awal pagi pada hari kerja. 3 batu. 30-40 minit yoga, di rumput, dengan air: salam matahari, beberapa pahlawan, beberapa selekoh ke hadapan, selekoh belakang, headstand berair dan savasana yang bahagia-dalam matahari. 10 minit pranayama. 20 minit meditasi duduk.

Isnin: 6:00 p.m. Kelas aliran yoga vida. Boleh diramalkan. Kelas yang hebat. Arahan penjajaran terperinci. Menyegarkan.

Selasa: 8:00 a.m. Kelas Yoga dengan Pelatih Guru dalam Program Latihan Guru kami. Senang berlatih dengan sekumpulan orang yang memperhatikan setiap perincian kecil yang diarahkan oleh guru. Dan sama -sama mengejutkan betapa lebih ketat badannya pada waktu pagi, ketika ia tidak mempunyai seluruh hari untuk mengalahkan dan mengalahkannya.

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Yogavida.com