'Microvacations' dapat membantu mencegah kebakaran di sini dan bagaimana untuk membawanya

Baca terus untuk mempelajari tiga petua Jung untuk merancang microvacation.

Microvacations boleh mencegah kecederaan, jadi berikut adalah tiga petua untuk merancang anda

1. Jadualkan "hari kebosanan"

Dalam kehidupan peribadinya, Jung suka menjadualkan apa yang dia panggil "hari kebosanan," yang pada dasarnya merujuk untuk membersihkan jadualnya dan hanya melakukan apa yang dia mahu lakukan pada hari itu. "Hari kebosanan yang lengkap adalah waktu bermain tidak berstruktur, seperti yang anda akan berikan ketika anda masih kecil," kata Jung. "Saya tidak membuat rancangan dengan sesiapa. Saya bangun ketika saya mahu. Saya merasakan apa yang saya inginkan pada hari itu-seperti anda akan bercuti."

Pada hari "kebosanan," kata Jung, anda mungkin menikmati berjalan -jalan, melepak dengan rakan -rakan, membaca buku, atau hanya bersantai. Kunci di sini adalah untuk membenarkan diri anda sehari di mana anda tidak mempunyai rancangan atau komitmen. Jung menambah bahawa dia menjadualkan kali ini untuk berehat kerana dia tahu bahawa tidak melakukannya boleh menyebabkan dia tidak benar -benar sampai ke sana. "Sangat mudah untuk bekerja merayap ke dalam masa peribadi anda, dan anda harus memegang sempadan itu dengan cukup tegas," katanya.

2. Berhati -hati apabila memilih ruang anda untuk microvacation

Dari segi situasi santai, tidak semua ruang dibuat sama. Ini amat sesuai untuk orang yang bekerja dari jauh dan telah menggabungkan ruang peribadi dan profesional sebagai hasilnya. "Apabila anda berada di persekitaran yang tidak mencetuskan rasa bersantai atau tidak mencetuskan peringatan untuk berehat, ia dapat merasa sangat pergi, pergi, pergi," kata Jung. "Kadang-kadang, saya sibuk bekerja hari, dan sukar bagi saya untuk melangkah keluar dari minda skrin komputer itu."Sebagai penyelesaian untuk masalah ini, Jung telah menetapkan bilik tidurnya sebagai ruang hanya untuk tidur dan kerja rehat-tidak dibenarkan.

"Saya sama ada mencari kafe atau melangkah keluar dari pintu saya dan bekerja dari teras jika saya perlu mendedikasikan ruang itu untuk bekerja," katanya. "Dan kemudian segala-galanya di luar [itu] dianggap bercuti dan masa peribadi," yang membolehkan anda membuat (dan mudah-mudahan mematuhi) sempadan fizikal dari segi keseimbangan kerja-hidup.

3. Pertimbangkan badan, fikiran, dan semangat anda

Petua ini mendapat unsur -unsur deria yang membuat percutian hebat, yang juga terpakai semasa anda mengambil microvacation untuk mengelakkan pembakaran. "Semasa anda bercuti, anda mencuba makanan yang berbeza, anda berbau perkara yang luar biasa," kata Jung. "Sekiranya anda tidak memberikan kepelbagaian itu kepada diri sendiri atau tidak menjemput itu, sangat sukar bagi anda untuk mengambil diri anda dari hari ke hari anda."

Realiti yang indah tentang hujung ini ialah anda boleh mencuba makanan yang berbeza dan mengelilingi diri anda dengan aroma yang menyenangkan walaupun anda tidak berada di pantai tropika di suatu tempat. Sebagai contoh, Jung suka menggunakan lavender untuk memberi isyarat kepada dirinya sendiri bahawa hari itu selesai.

Tidak kira betapa realistik tanggapan percutian atau microvacations adalah untuk anda (tetapi, dengan serius, memberi peluang kepada microvacations!), ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan berikan rahmat kepada diri sendiri. Berbuat demikian boleh membantu untuk memudahkan minda yang membakar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.