Dalam hubungan jangka panjang? Berikut adalah 8 cara yang diluluskan oleh ahli terapi untuk menyambung semula dengan pasangan anda

1. Pergi membeli -belah untuk mainan seks baru

Saya tahu, saya tahu, kedengarannya seperti aktiviti yang anda pilih dari Jar Ide. Tetapi anda benar -benar boleh membuat aktiviti yang menyeronokkan, flirty, dan bersambung daripada pergi ke kedai kedai seks bersama -sama (atau melayari dalam talian) dan memilih mainan baru untuk dimainkan. "Mainan seks boleh membantu pasangan rutin," Lisa Finn, pendidik seks di Babeland, sebelum ini memberitahu Well+Good. Semasa membeli -belah, anda boleh bercakap tentang apa yang terasa menakutkan, menarik, dan membosankan untuk membantu anda menyempitkan pilihan dan mengetahui jenis peranti atau mainan yang akan menjadi menyeronokkan untuk anda mencuba. (Stumped? Lihat mainan pasangan yang mesra ini untuk inspirasi.)

2. Ingin tahu tentang keutamaan dan pengalaman seksual pasangan anda

Sekiranya anda telah bersama -sama untuk masa yang lama, anda mungkin menganggap anda tahu segala -galanya mengenai apa yang menjadikan pasangan anda dihidupkan. Tetapi mereka mungkin mempunyai fantasi atau keinginan yang anda tidak sedar-dan bertindak atas fantasi atau keinginan ini benar-benar dapat membantu anda menggabungkan sesuatu di bilik tidur. Saya secara peribadi suka keintiman diri sendiri selepas dek gelap ($ 35), yang mengendalikan 150 mendorong seks untuk membantu memulakan perbualan. (Tetapi saya boleh berat sebelah, kerana saya membantu membuatnya!) Sekiranya anda ingin bertanya kepada pasangan anda tentang tindakan seks baru, memperdalam pemahaman anda tentang bagaimana otak mereka berfungsi di sekitar seks, atau bahkan merasa ingin tahu tentang sesuatu, soalan seperti ini adalah permulaan yang hebat.

3. Jadualkan masa untuk keintiman fizikal dan emosi pada kalendar anda

Saya tahu - ini adalah nasihat klasik, dan kedengarannya sangat membosankan. Penjadualan seks? Nah, anda tidak menjadualkan pada 4:05 p.m., lidah mencecah kelentit - atau pada 6:07 p.m., zakar akan memasuki vagina. Apa yang anda lakukan ialah mewujudkan ruang dan masa yang disengajakan untuk sambungan fizikal dan keintiman emosi. Katakan anda memilih untuk bermain dengan mainan seks, hebat. Atau hanya bersenang -senang di tempat tidur tanpa pakaian, hebat. Katakan anda ingin melakukan hubungan seks dan filem, hebat. Apa sahaja yang akan membantu anda merasa intim dengan pasangan anda-dilakukan. Letakkan di kalendar anda dan rawat seperti pelantikan lain: Jangan terlambat, dan jangan membatalkan.

4. Hantarkan antara satu sama lain teks kotor pada waktu siang

Sekiranya anda duduk di tempat kerja dan rakan sebaya ke telefon anda dan lihat teks dari pasangan anda yang berbunyi: "Saya tidak sabar untuk berada di dalam anda malam ini," bagaimana anda fikir anda akan merasa? Menukarkan antara satu sama lain pada siang hari dapat membuat anda segala macam revved sehingga bersama -sama dalam daging ketika anda berdua pulang dan bersatu. (Pastikan pemberitahuan tersebut berada di "jangan ganggu" jika anda memberikan persembahan atau berkongsi skrin anda dengan rakan sekerja.)

5. Belajar sesuatu yang baru bersama

Apabila kita bukan pakar dalam sesuatu, kita dapat membiarkan otak kita masuk ke negeri yang membantu kita menjaga pengawal kita. Apabila kita melakukan ini dengan rakan kongsi, kita dapat mengikat pengalaman baru. Adakah anda berdua menikmati memasak? Cuba kelas membuat pasta atau buat resipi baru bersama. Nikmati menari? Lakukan kelas tarian bersama. Fikirkan beberapa perkara yang boleh anda pelajari dan lakukan bersama dan menempahnya!

6. Tulis antara satu sama lain kad terima kasih mingguan

Tidak kira bahasa cinta utama anda, kata -kata pengakuan sangat penting bagi kebanyakan orang. Apabila kita meluangkan masa untuk menyatakan pemikiran dan perasaan kita dalam bentuk bertulis, ia bukan sahaja membantu anda (penulis) berasa sangat jelas mengenai perasaan dan pemikiran mereka, tetapi ia juga membantu penerima mengetahui bagaimana perasaan anda tentang mereka. Menulis kad terima kasih mingguan, membiarkan pasangan anda tahu apa yang anda bersyukur dan apa yang anda sukai dengan mereka, sedap untuk menulis dan menerima.

7. Perjalanan singkat

Sama ada dalam alam semula jadi atau hanya di bandar sejam dari tempat tinggal anda, melakukan perjalanan bersama dapat membantu menyambung semula anda. Perubahan di atmosfera menjadikannya lebih mudah untuk meninggalkan pengisaran sehari-hari dan hadir antara satu sama lain. Tetapkan niat untuk perjalanan dan tentukan beberapa perjanjian. Contohnya, mungkin anda hanya berada di telefon anda (kecuali untuk mengambil gambar, tentu saja) dari 8-9 a.m. dan 10-10: 30 p.m. Masa bersama tanpa gangguan antara satu sama lain mungkin membantu menghidupkan semula hubungan jangka panjang anda.

8. Saling memberi urut

Urutnya indah kerana mereka memeriksa dua kotak cinta besar-sentuhan fizikal dan tindakan perkhidmatan. Ramai orang suka menerima urut, aktiviti sensual yang juga membantu kita mengamalkan kemahiran komunikasi (e.g., "Bolehkah anda menggosok sedikit lebih ringan dan lebih tepat?"). Selain itu, anda dapat menyentuh satu sama lain, telanjang, yang sangat baik dan menghubungkan semula dengan sendirinya.

Sama ada anda ingin melabur dalam aktiviti atau produk atau melakukan sesuatu secara percuma, ada pilihan untuk anda. Anda tidak perlu hidup dalam keadaan pemotongan atau merasa jauh. Beritahu pasangan anda berapa banyak yang anda peduli dengan mereka dan kembali ke asas-kehadiran, sambungan, dan cinta.