'Saya seorang ahli terapi intuitif, dan ini adalah latihan intuisi 6 langkah yang saya gunakan untuk membersihkan kepercayaan saya yang terhad'

Kepercayaan yang jelas dengan latihan intuisi ini dari buku Ghadiali, Intuisi:

1. Mendedahkan

Melalui bidang utama hubungan hidup anda, kerjaya, kesihatan, rumah, sumbangan, dan keseronokan. Untuk setiap kawasan, luangkan masa untuk meneliti apa yang anda benar -benar percaya adalah mungkin, dari segi di mana hadnya untuk anda. Tuliskan setiap kepercayaan yang mengehadkan ini.

2. Membantah

Untuk setiap kepercayaan, tuliskan senarai semua bukti yang anda miliki, ia tidak benar-contohnya, rekod pengalaman dalam kehidupan anda sendiri yang bercanggah dengan kepercayaan dan contoh orang lain yang telah membuatnya berfungsi walaupun terdapat keadaan yang berpotensi membatasi yang sama.

3. Jelas

Ambil salah satu kepercayaan dan ulangi dengan kuat bahawa anda memadam atau tidak mengetahui kepercayaan ini. Untuk membantu penjelasan, letakkan jari dari tangan dominan anda perlahan -lahan ke dalam sternum anda semasa anda melakukan ini. Jelas satu kepercayaan pada satu masa.

4. Reframe

Tulis semula kepercayaan anda sebagai sesuatu yang luas dan tidak terbatas, sehingga anda menghidupkannya. Seperti yang anda katakan dengan kuat, gosokkan timus anda (di sekitar sternum) dalam pergerakan bulat ke arah hati anda. Ulangi kepercayaan yang ditulis semula ini kepada diri anda seberapa kerap mungkin.

5. Menjadi sedar

Apabila anda dicetuskan-sesuatu yang berlaku atau seseorang mengatakan sesuatu yang menghantar anda kembali ke kepercayaan anda yang terhad-anda akan kehilangan apa yang mungkin. Ketahui apa yang mencetuskan anda supaya anda dapat bernafas ke dalam emosi dan biarkan ia lulus daripada membeli cerita yang membatasi.

6. Kepercayaan

Ia boleh menggoda untuk merasa seperti anda hanya dapat memadamkan kepercayaan sekaligus, dan sementara pengetahuan dan kesedaran adalah permulaan yang baik, setiap kepercayaan memerlukan penjagaan dan masa. Untuk mengubahnya, anda perlu mempercayai ini hanyalah cerita dan bukan yang benar anda.

Dicetak semula dari Intuisi: akses kebijaksanaan batin anda. Percayalah naluri anda. Cari jalan anda. Hak Cipta © 2021 oleh Amisha Ghadiali. Diterbitkan oleh DK, Bahagian Penguin Random House LLC.