'Saya ahli terapi ada 3 cara mencari pembekal kesihatan mental dapat merasa seperti berkencan'

Kimia yang anda cari sebenarnya adalah persekutuan terapeutik

Apabila saya bertanya kepada pesakit saya apa yang mereka cari dalam pasangan temu janji, mungkin jawapan yang paling biasa adalah kimia. Kimia sukar dijelaskan. Ada je ne sais quoi kualiti untuknya. Saya pernah mendengarnya digambarkan sebagai perasaan bahawa anda dan orang lain telah berhubung dengan tahap yang lebih mendalam. Mencari ahli terapi boleh menjadi sangat serupa.

Terdapat penyelidikan yang signifikan mengenai apa yang menjadikan hubungan terapeutik berfungsi, dan kajian menunjukkan bahawa persekutuan adalah faktor yang paling penting dalam hubungan terapeutik yang berjaya. Apa itu Perikatan Terapeutik? Kebanyakan kajian seolah -olah menunjuk kepada ikatan antara pesakit dan ahli terapi. Walau bagaimanapun, saya menentukan ikatan terapeutik sebagai pemahaman dan hubungan bersama antara ahli terapi dan anda. Seperti hubungan yang buruk, saya pernah mendengar banyak pesakit semasa bercakap tentang bagaimana mereka tidak menyukai ahli terapi masa lalu tetapi tinggal dalam hubungan terapeutik kerana mereka tidak tahu ia mungkin berbeza. Walaupun ada nilai dalam bercakap melalui kesukaran dengan ahli terapi anda sebelum menamatkan interaksi, penting untuk diingat bahawa, seperti dalam temu janji, anda selalu boleh meninggalkan dan mencari seseorang yang anda ikatan pada tahap yang lebih mendalam.

Empati juga merupakan bahagian penting dalam Perikatan. Sekiranya anda tidak mempunyai empati dari ahli terapi anda, hubungan itu mungkin tidak akan berfungsi. Terakhir, pemahaman bersama tentang matlamat dan arahan hubungan terapeutik adalah penting untuk menjadikannya berfungsi. Kadang -kadang hubungan terapeutik dapat merasa tanpa tujuan. Oleh itu, ia membantu untuk masuk ke dalam terapi dengan rasa apa yang anda ingin kerjakan.

Orientasi terapeutik (dan bukan satu-saiz-semua-semua)

Ramai orang memahami terapi dari filem atau televisyen, yang umumnya menunjukkan sesi psikoanalitik, tetapi terdapat banyak alternatif untuk rawatan tradisional, psikoanalitik.

Memikirkan orientasi apa yang paling sesuai untuk anda adalah serupa dengan swiping melalui profil dating. Kebanyakan orang tidak memilih tarikh secara rawak. Mereka melihat profil seseorang untuk melihat apakah ia menghubungkan ke pandangan dunia seseorang. Memilih orientasi terapeutik adalah serupa. Sebagai contoh, saya menganggap diri saya sebagai ahli terapi penerimaan dan komitmen (ACT) yang secara bebas menggunakan terapi tingkah laku kognitif (CBT), Buddhisme, dan terapi humanistik dan eksistensi dalam sesi beliau. Ini mungkin atau tidak boleh merayu kepada anda. Ahli terapi lain mungkin terlatih secara psikoanalitik atau menjalani latihan Gestalt atau Terapi Perilaku Dialektik (DBT). Tidak ada sebab anda harus mengetahui apa -apa mengenai orientasi ini, tetapi ia membantu melakukan sedikit penyelidikan dan membaca untuk melihat apa yang bercakap dengan anda.

Dapat difahami jika anda tidak sepenuhnya pasti apa maksudnya. Sekiranya anda bergelut dengan nuansa CBT, ACT, atau orientasi terapeutik yang lain, tidak mengapa untuk bercakap melalui pendekatan dengan ahli terapi berpotensi anda dan tanyakan kepada mereka apa maksudnya untuk bagaimana anda akan bekerjasama.

Penting untuk diingat bahawa orientasi ini Cara Melihat Dunia. Mereka berguna, tetapi mereka tidak ditulis dalam batu. Semuanya boleh menjadi berkesan. Tetapi ia dapat membantu menyelidik apa orientasi terapeutik adalah yang paling berkesan untuk isu -isu yang anda hadapi pada masa ini. CBT, sebagai contoh, telah terbukti sangat berkesan dengan banyak masalah kesihatan mental, termasuk kemurungan dan kecemasan. Walau bagaimanapun, jika anda kelihatan cukup keras, terdapat kajian untuk menyokong kebanyakan terapi. Jauh lebih penting ialah apa yang bercakap dengan anda dan apa yang sejajar dengan pandangan dunia anda.

Anda boleh mempunyai keutamaan identiti untuk ahli terapi anda

Adakah anda pernah berkencan dengan seseorang yang anda suka, tetapi kerana bagaimana mereka mengenal pasti, anda tidak merasa sangat selesa dengan mereka? Mungkin mereka mengundi calon yang tidak anda sukai, mempunyai rasa yang berbeza dalam makanan atau filem, atau mereka tidak memahami budaya yang dibesarkan. Semasa kita bertarikh, kita tidak semestinya mempersoalkan pilihan tersebut. Kita sering mempercayai naluri kita tentang apa yang merasa selesa dengan identiti seseorang.

Begitu juga, identiti ahli terapi seseorang juga boleh memainkan peranan penting dalam betapa selesa anda merasakannya. Contohnya, saya seorang ahli terapi Asia Amerika. Kerana identiti saya, banyak pesakit saya sekarang adalah orang Asia Asia. Apabila saya bertanya kepada mereka mengapa mereka memilih saya sebagai ahli terapi, jawapan yang paling saya perolehi adalah kerana saya "Asia" atau "tidak putih."Saya rasa ini dapat difahami dengan sempurna. Ramai pesakit Asia Amerika saya mendapati sukar untuk membincangkan bangsa dengan ahli terapi lain kerana itu.

Oleh itu, ketika mencari ahli terapi, penting untuk mempertimbangkan jenis orang yang anda rasa paling selesa. Seorang lelaki? Seorang wanita? Orang bukan orang bukan? Seseorang yang mengenal pasti komuniti LBGTQ? Orang yang berwarna? Identiti seseorang tidak semestinya bercakap dengan kecekapan mereka, sama seperti identiti seseorang bukanlah satu -satunya faktor dalam mencari pasangan yang tepat. Tetapi ia sering menjadi garis dasar untuk kebanyakan supaya mereka dapat merasa selesa dengan ahli terapi mereka. Tanpa merasa selesa, perubahan terapeutik sebenar sukar dicapai. Sangat penting untuk meluangkan masa anda mencari ahli terapi yang anda sambungkan kerana ia boleh membuat atau memecahkan bagaimana terapi membantu untuk anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.