'Saya seorang pengajar kecergasan HIIT dan pakar pemakanan yang disahkan, dan inilah yang saya makan untuk tenaga maksimum dalam senaman saya
Sudah tentu, anda juga tidak mahu makan terlalu banyak kuantiti makanan sebelum anda mula memanaskan badan-walaupun mega-snack anda termasuk semua nutrien yang betul. "Anda tidak mahu makan bar protein besar, minuman gula tinggi seperti soda, atau makanan besar sebelum senaman anda. Simpan makanan ringan tetapi dengan nutrien yang betul, dan ia akan membawa anda melalui kelas HIIT yang terbaik, "kata Garcia.
Sekarang anda tahu sains di sebalik pemakanan pra-fitness, anda sudah bersedia untuk turun ke barangan yang baik. Dan dengan itu, maksud saya ... snek. Di bawah, Garcia berkongsi empat makanan ringan kegemarannya untuk Noshing sebelum ini, *ahem *, Hiiting gimnasium.
4 makanan ringan terbaik untuk dimakan sebelum senaman HIIT, menurut seorang pemakanan-pelatih-pelatih
Pendek kata: Semua kriteria ini bermaksud bahawa memilih snek pra-Hiit tidak betul-betul mudah. Tetapi sepanjang masa mengajar HIIT dan belajar pemakanan, Garcia mempunyai beberapa makanan ringan yang boleh anda curi sendiri.
- Pisang kecil dengan mentega kacang
- Yogurt Yunani dengan beri
- Goncang protein rendah gula
- Roti bakar gandum dengan beberapa keping alpukat
Begitu juga sains snek sebelum senaman secara rasmi ... retak? Tidak cukup. "Semua orang berbeza, dan apa yang berfungsi dengan sempurna untuk satu orang mungkin tidak optimum untuk orang lain. Memilih makanan yang berfungsi untuk anda berdasarkan matlamat, keadaan kesihatan, dan keutamaan anda juga penting untuk menghasilkan hasil yang mampan dan berjaya, "tambah Garcia. Oleh itu, ambil pilihan makanan ringannya sebagai cadangan dan Eksperimen dengan latihan anda sendiri-okay?
Bergerak dengan badan penuh ini, tiada peralatan HIIT Workout:
