'Saya pakar persahabatan, dan inilah yang saya mahu anda tahu mengenai ketidakamanan persahabatan'

Kumpulan lain yang mungkin mengalami ketidakamanan persahabatan adalah orang yang mempunyai harga diri yang rendah. "Penyelidikan sebenarnya mendapati bahawa bagaimana kita fikir orang melihat kita lebih berkaitan dengan bagaimana kita melihat diri kita," Dr. Franco berkata. "Mereka menganggap bahawa orang lain melihat mereka dengan cara yang sama ... yang tidak semestinya benar."

Dr. Petua pertama Franco untuk memerangi perasaan tidak selamat ini adalah dengan menganggap bahawa orang seperti anda, kecuali jika mereka secara khusus memberitahu anda sebaliknya. "Cuba buat dialog dalaman anda," katanya. Apabila anda berkata, "Saya tidak pernah mendengar dari kawan saya, mereka tidak menyukai saya lagi," mempunyai suara kaunter yang mengatakan: "Mereka suka saya, semuanya baik -baik saja."Walaupun lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, Dr. Franco berkata untuk cuba untuk tidak membiarkan ketidakamanan persahabatan anda mempengaruhi bagaimana anda berkaitan dengan rakan anda. "Saya fikir satu cara yang boleh anda lakukan adalah menggunakan kesedaran," tambahnya. "Apa yang saya bicarakan dalam buku saya adalah idea untuk memisahkan dua diri. Oleh itu, apabila anda mempunyai pemikiran yang cemas, hampir melihat diri anda sebagai diri sendiri yang lebih bijak, dan yang lain diri anda cemas sehingga anda dapat melihat pemikiran anda dan tidak menganggap bahawa mereka benar. Semasa anda mempunyai diri anda yang lebih bijak melihat tempat -tempat tersebut, dan menjadi lebih kritikal terhadap mereka, dan menawarkan pandangan alternatif itu, mula mengambil alih seluruh sistem anda."

Ulangi ini kepada diri sendiri: Dr. Franco mengatakan tidak mengapa untuk menimbulkan rasa tidak selamat dengan rakan. "Tetapi itu semua tentang bagaimana anda mengatasinya, betul? Orang yang cemas akan berteriak ... membuat tuntutan, "katanya. "Sedangkan orang yang selamat, ia akan menjadi lebih perbualan, akan ada lebih banyak perspektif."Dia menambah bahawa perbualan yang selamat mungkin kelihatan seperti," oh, hei, saya tidak pernah mendengar dari anda hanya ingin mendaftar masuk dengan apa yang sedang berlaku."Komunikasi yang lebih sihat! Ambil laluan yang terdedah! "Kami cenderung takut bahawa apabila kita orang yang terdedah akan menilai kita lebih banyak," kata Dr. Franco. "Tetapi penyelidikan mendapati bahawa semakin rentan anda adalah lebih banyak orang seperti anda. Dan ini dipanggil kesan kekacauan yang indah, idea bahawa apabila kita terdedah, kita fikir orang melihat kita sebagai kekacauan, tetapi mereka tidak.-Mereka melihat keindahan ini kepada kita bahawa kita adalah tulen, sahih, dan jujur."

Begitu juga, ada juga nubuatan penerimaan. "Saya fikir secara umum, rasa tidak percaya kita adalah tentang sesuatu yang dipanggil persepsi meta, yang merupakan pemikiran kita tentang bagaimana orang lain melihat kita. Bekerja untuk mengubah pemikiran anda tentang bagaimana orang lain melihat anda, dan mengandaikan bahawa orang lain akan menyukai dan menerima anda, sebenarnya adalah nubuatan yang memuaskan diri, "jelasnya. Dia menambah bahawa kita semua mempunyai kecenderungan untuk berfikir orang menolak kita lebih daripada yang sebenarnya, yang dipanggil "jurang yang suka."Memberitahu diri anda bahawa orang seperti anda, bukannya menganggap mereka menolak anda, lebih cenderung lebih dekat dengan kebenaran.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.