Sekiranya postur anda hina, cubalah ini yang boleh anda lakukan di meja anda

3. Lipat ke hadapan: Walaupun dengan sengaja membulatkan ke hadapan mungkin kelihatan tidak sah, Sarrah Strimel, guru yoga yang disahkan 650 jam dan pengasas bersama Byoga Montauk, mengatakan ia terasa luar biasa jika anda mengalami postur yang lemah. "Melebarkan kaki lebar pinggul anda dan tundukkan dada anda ke bawah-dan jika ia boleh diakses di antara kaki anda," dia mengarahkan, melepaskan tulang belakang lumbar anda, atau bahagian bawah belakang, yang tidak akan terlalu gembira selepas hari duduk di kerusi pejabat subpar.

Tahan selama kira -kira 10 nafas.

Berikut adalah sekumpulan kaedah lain untuk meningkatkan postur. Selain itu, pelajari cara membuat masa yang dihabiskan di meja anda lebih produktif.