Sekiranya makanan yang anda cintai tidak mencintaimu kembali, inilah yang perlu anda ketahui mengenai enzim pencernaan
Khususnya, beberapa intel pada enzim pencernaan. Menurut DJ Blatner, pakar RDN dan Now®, "Pencernaan yang sihat adalah ketika makanan yang anda makan dipecahkan dengan betul sehingga nutrien dapat masuk ke dalam aliran darah anda dan membakar semua sel tubuh anda."Enzim pencernaan adalah apa yang membantu memecahkan makanan anda menjadi kepingan yang lebih kecil, lebih mudah diserap, katanya. "Tubuh kita membuat enzim untuk pencernaan, tetapi pengeluaran enzim menurun ketika kita berumur dan enzim badan kita menghasilkan menjadi kurang efisien."
Woah, woah, woah. Pertama, dewasa bermaksud bil dan lebih banyak tanggungjawab ... dan kemudian anda juga melemparkan bola curveball pencernaan? Betul-dan Curveball bermaksud bahawa jika perut anda tidak memecahkan makanan anda cukup, anda boleh merasa kembung, mengalami kekejangan, dan mungkin tidak menyerap semua nutrien yang anda boleh, kata Blatner. Tetapi jangan panik-kerana suplemen boleh membantu.
Terus menatal untuk melihat lebih dekat bagaimana enzim pencernaan dapat membantu anda kembali makan makanan kegemaran anda lagi.
1. Mari kita rosak enzim
Terdapat tiga mikronutrien: karbohidrat, protein, dan lemak-dan terdapat enzim pencernaan yang berbeza untuk membantu memecahkan masing-masing, kata Blatner. Amilase untuk membantu memecahkan karbohidrat, protease untuk protein, dan lipase untuk lemak.
Dan kemudian ia menjadi lebih berbutir. Di luar Big Three, terdapat lebih banyak enzim yang mensasarkan bahagian makanan tertentu, khususnya yang menjadi penyebab biasa untuk kerengsaan. Masukkan selulase, yang membantu memecahkan serat tumbuhan dalam buah -buahan, sayuran, kacang, dan kacang. Seterusnya adalah laktase, yang memecah laktosa. "Alpha-galactosidase membantu memecahkan gula kompleks dalam kacang dan makanan berasaskan tumbuhan lain," kata Blatner dari enzim yang lain yang fokus.
Sekiranya anda telah mengambil tinjauan baru mengenai kumpulan rakan anda yang memicu masalah gas-dan-bloat mereka, mereka mungkin jatuh ke dalam baldi di atas. Fikirkan: Nixing Susu Sebenar dari Kopi Anda, Menjaga Salad Salad Sayuran Minimum Di Tempat Kerja, Atau Memakai Begging Jika Anda Tahu Gluten Akan Terlibat. Cue keperluan untuk enzim pencernaan dalam bentuk suplemen*.
2. Apa yang perlu dilakukan mengenainya
Nasib baik, menambah enzim pencernaan ini kembali ke dalam badan anda dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan*. Sama seperti anda mengambil suplemen apabila anda kekurangan vitamin atau mineral, anda boleh melakukan perkara yang sama dengan enzim pencernaan anda.
Enzim super sekarang® menangani semua makronutrien (ingat: karbohidrat, protein, dan lemak*) dan mengoptimumkan ketersediaan nutrien*-kerana apabila makanan lebih baik dipecahkan, badan anda lebih baik dapat menyerap nutrien yang disediakan*, kata Blatner. "Makanan yang tidak dipecahkan dengan betul ke dalam usus besar untuk bakteria untuk dipecahkan, yang menghasilkan gas," tambahnya. "Lebih baik dipecahkan, makanan yang dicerna bermaksud kurang gas dan kembung.*" (Impian.)
Dan jika anda berurusan dengan kepekaan terhadap pasta dan bijirin kegemaran anda (makanan yang penuh dengan gluten yang lazat), sekarang ® gluten dicerna kapsul sayur-sayuran mempunyai campuran enzim yang dicipta untuk mempromosikan pencernaan bijirin bijirin, jadi anda boleh mempunyai pasta anda (atau roti bakar atau oat), dan makan juga*. Cukup ambil satu sebelum makan yang cenderung membuat anda berasa kembung atau gassy, dan terus mengunyah makanan anda tanpa ketidakselesaan*.
Oh, satu hujung pro terakhir: "Selain enzim pencernaan untuk membantu memecahkan makanan, fokus pada mengunyah sepenuhnya setiap gigitan makanan," katanya. "Pencernaan bermula di dalam mulut anda dengan baik membantu proses pencernaan keseluruhan berfungsi dengan lebih baik."Selamat datang, makanan kegemaran.
*Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
