Saya mencuba botol pintar Gatorade baru dan tompok peluh, dan inilah yang mereka ajarkan kepada saya mengenai penghidratan saya

Sebaik sahaja profil peluh saya untuk orangetheory ditubuhkan, saya dapat mengklik ke dalamnya untuk merancang untuk latihan masa depan. Aplikasi ini mengambil kira tempoh senaman dan data peluh terdahulu anda untuk menyediakan pelan bahan api dan penghidratan yang diperibadikan. Bagi saya, ia digariskan kapan dan berapa banyak minuman, serta berapa banyak karbohidrat untuk dimakan, miligram kafein untuk dimakan, dan suplemen yang akan diambil sebelum, semasa, dan selepas senaman saya. Ia juga berkongsi idea makanan ringan supaya anda dapat dengan mudah mencapai matlamat karbohidrat anda tanpa perlu menyelidik label makanan. Dan sejauh suplemen berjalan, ia mengesyorkan jenama tertentu tetapi juga menyeru bahan -bahan utama untuk mencari sekiranya anda ingin mencari sesuatu yang sesuai dengan bil.

Semua ini untuk mengatakan, profil peluh (dan patch peluh yang memungkinkannya), membuka kunci banyak potensi latihan, terutamanya untuk atlet sehari -hari baru (seperti MOI!) ingin belajar bagaimana menghidrat dan makan untuk persembahan teratas. Adakah mereka 100 peratus tepat? Sukar untuk mengatakan, tetapi mereka banyak diteliti dan disokong oleh pakar, jadi saya akan mengatakan data yang mereka buat pasti patut dipertimbangkan.

Botol air pintar

Botol air pintar Gatorade GX ($ 92) kelihatan seperti botol air OG GX: ia diperbuat daripada plastik yang fleksibel, disesuaikan dan serasi dengan pod GX (pek rasa pekat yang dijual secara berasingan). Perbezaan besar? Bahagian atas dilengkapi dengan penjejakan penghidratan berteknologi tinggi yang memantau sips dan isi semula anda, menggalakkan penggunaan melalui lampu pepejal dan berkedip, dan itu sepenuhnya diintegrasikan ke dalam aplikasi GX.

Sebagai seseorang yang berhasrat untuk minum 100 auns air sehari, saya memerlukan semua peringatan yang saya dapat. Setelah dibersihkan dan dicas sepenuhnya, saya menyegerakkan botol ke aplikasi GX dan menetapkan matlamat penghidratan saya.

Botol menjejaki berapa banyak anda minum melalui sensor di penutup. Dalam arahan, dikatakan untuk memiringkan botol dan kemudian tetapkannya di permukaan rata selepas setiap isi semula atau sip, yang mencetuskan botol untuk menyegerakkan dan mengemas kini nombor anda. Semasa saya melakukannya, lebih dari seminggu mengujinya, saya mendapati bahawa nombor itu tidak ditambah. Sebagai contoh, hari pertama saya menggunakan botol, saya telah menyelesaikan keseluruhan 30-ounce isi dan aplikasi saya melaporkan bahawa saya hanya minum 21 auns. Dengan mengandaikan ia hanya memerlukan masa untuk mengemas kini, saya pergi ke hadapan dan mengisi semula botol dan terus minum. Selepas 60 auns, saya menyemak semula aplikasinya, hanya untuk mendapati bahawa saya mempunyai 48.

Semasa saya pergi dalam talian dan meneliti Soalan Lazim Botol, saya belajar bahawa saya tidak bersendirian dalam hasil ini dan untuk bacaan yang paling tepat, botol perlu ditinggalkan di permukaan rata selama 30 hingga 60 saat untuk mendaftar sepenuhnya. Memandangkan saya meninggalkannya duduk selama sekurang -kurangnya beberapa minit (dan sering sehingga 20 atau lebih) antara sips, saya tidak boleh mengatakan mengapa botol itu tidak menjejaki dengan betul, yang merupakan masalah.

Walaupun ia tidak mengira jumlah yang tepat yang saya minum, hakikat bahawa ia menyala secara berkala untuk menggalakkan sips pasti membantu. Tudung menunjukkan kutu di sepanjang lilitan rim untuk menunjukkan matlamat keseluruhan anda. Setiap tanda mencatatkan dengan kuat atau berkedip-lampu pepejal menunjukkan sejauh mana anda berada di matlamat penghidratan anda untuk hari itu, sementara lampu berkelip menunjukkan di mana anda harus pada masa itu. Beberapa hari, saya jauh lebih awal daripada matlamat saya, sementara hari -hari lain saya jatuh di belakang. Sama ada cara, ini membuatkan saya lebih menyedari penggunaan saya, yang sememangnya satu langkah ke arah yang betul.

Aplikasinya

Dalam aplikasi Gatorade GX percuma, anda akan menemui program bahan bakar dan latihan oleh atlet teratas seperti bintang bola sepak Mallory Pugh dan Lionel Messi dan Tenis Serena Williams yang hebat. Terdapat sembilan program yang dicipta oleh pakar, memberi tumpuan kepada perkara seperti berlatih dan latihan kekuatan. Setiap berkisar antara lapan hingga 20 minggu dengan tiga hingga lima latihan setiap minggu.

Anda boleh mengklik ke dalam jadual penuh dan kemudian ke dalam senaman hari ini, di mana anda akan menemui pra-latihan, semasa latihan, dan cadangan pemulihan, bersama dengan pratonton latihan itu sendiri. Sebaik sahaja anda memulakan program, ia mengambil kira berat badan dan sekatan diet anda untuk memberikan cadangan yang lebih tepat. Setiap hari, skrin utama menunjukkan kemas kini mengenai kemajuan anda dan apa yang akan berlaku dalam latihan anda.

Bahagian terbaik? Program-program yang sangat terperinci ini bebas sepenuhnya kepada pengguna Gatorade GX. Oleh itu, jika anda berharap untuk berlatih selama setengah maraton atau maraton, untuk mendapatkan teras yang lebih kuat, atau menjadi lebih banyak lagi atletik, apa yang anda tunggu?