Bagaimana tabiat tidur pasangan anda dapat mencetuskan keradangan

"Sebahagian daripada masalah dalam perkahwinan adalah bahawa corak tidur sering dijejaki bersama. Sekiranya seseorang gelisah, atau mempunyai masalah kronik, itu boleh memberi kesan kepada tidur yang lain. Sekiranya masalah ini berterusan dari masa ke masa, anda boleh mendapatkan penggantian jahat ini dalam pasangan itu, "kata Janice Kiecolt-Glaser, pengarang kanan dan pengarah Institut Penyelidikan Perubatan Perilaku. "Penting untuk mencari cara yang baik untuk memproses hubungan dan menyelesaikan konflik-dan tidur."

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, 35 peratus rakyat Amerika mendapat kurang daripada tujuh jam tidur yang disyorkan setiap malam. Jadi pada masa akan datang anda.O. mahu terus menonton Netflix, meyakinkannya untuk memaksa dan memukul lampu. Hanya dapat menyelamatkan hubungan anda (dan meningkatkan kesihatan anda) pada waktu pagi.

Jatuh dan tinggal-tidur tidak selalu mudah, walaupun. Cuba 5 tabiat tidur yang sangat berjaya ini pada masa akan datang anda tidak dapat berhenti melemparkan dan berpaling. Dan Salma Hayek mengatakan tidak ada kemalangan bahawa dia tidur seperti bayi di sini.